Основные преимущества бодифлекса и его недостатки

Прекрасной половине планеты и не только, наверняка известно, что такое бодифлекс и с чем его едят. Стоит сказать, что в настоящее время есть бодифлекс для начинающих и профессионалов. Отличается он глубиной проработки упражнения, поэтому нужно обращать внимание на этот момент внимание. Если говорит о происхождении данного комплекса упражнений, то достоверно оно неизвестно, единственное, что можно сказать, так это то, что он помог похудеть Чайлдерс, она считается первооткрывательницей, на 8-10 размеров.

Итак, бодифлекс совмещает в себе:

  • Дыхательную гимнастику
  • Изометрические упражнения
  • Изотонические упражнения

В принципе, можно сказать, что бодифлекс, чем-то схож с йогой и с несколькими другими дыхательными методиками. Существует масса видео по обучению данному комплексу, есть те, которые направлены на профессиональное изучение, а есть на любительское. В любом случае, если слабо понимаешь, что такое бодифлекс, то стоит начать с методики для любителей, а после тщательного изучения, можно переходить к более сложным версиям курсов.Бодифлекс для начинающих

Регулярность занятий – залог успеха

Регулярные занятия в любой области приводят к росту. Это может быть карьерный рост или же повышение физических характеристик при постоянных силовых нагрузках. В нашем случае, регулярность играет огромную роль, поэтому важно быть дисциплинированным и уделять внимание программе, когда это нужно. Для этого, можно смотреть видео уроки и учиться, а потом приступать к делу.

Еще одна причина, по которой занятия бодифлексом должны быть регулярны, заключается в том, что из-за непостоянного графика, снижается результат. Хуже того, он может совсем пропасть, а если и совсем завязать с таким занятием как бодифлекс для начинающих, то практически со 100%й вероятностью, вернётся состояние фигуры, которое было дл начала. Это значит, что это занятие должно войти в повседневную жизнь, так как отказ от него ведёт к необратимым последствиям.

Для успешного похудения с помощью бодифлекса, нужно делать следующее:

  • Регулярно заниматься
  • Ни при каких обстоятельствах не бросать выполнение упражнений
  • Это должно нравиться и не быть в тягость

Учёными уже доказано, что прерывание занятий на 2-4 недели ведёт к тому, что всю программу нужно начинать с самого начала, а это не есть хорошо. Сегодня, есть такая программа как торрент, установив которую, можно постоянно скачивать из сети новые уроки по бодифлексу и быть всегда в курсе.Бодифлекс для начинающих

Принцип действия бодифлекса

Всё гениальное просто, в этом можно убедиться еще раз, так как бодифлекс, это наглядный пример, который показывает наибольшую эффективность при малых усилиях. Принцип действия полностью основан на повышенном притоке кислорода к тканям и жирам. С помощью кислорода, жиры окисляются, за счёт чего и происходит похудение. Наиболее эффективны занятия наряду с правильным питанием. Нет, не диетой, а именно правильным питанием.

Перечислим основные преимущества, которые дают чётко понять, почему и для чего нужно эти заниматься:

  • Не требует много времени и особой обстановки, в отличие от кардио нагрузок
  • Практически не имеет противопоказаний, что позволяет заниматься практически всем
  • Широкая доступность упражнений в интернете, которые можно скачать бесплатно
  • Разнообразие упражнений, позволяет индивидуализировать занятия
  • Занятия не портят настроение и не тратят много энергии, наоборот тонизируют и улучшают самочувствие
  • Конечно, всё далеко не так безоблачно и прекрасно, как может показаться на первый взгляд.



Бодифлекс имеет и свои недостатки, которые выражены следующим образом:

  • Бросил занятия – вернулся в исходную точку, этот факт, пугает большинство людей, из-за чего они и не решаются начать занятия
  • Время занятий должно быть фиксированным, не больше и не меньше
  • Соблюдение правильного питания

В принципе, это скорее правила, которые нужно соблюдать и тогда всё будет в лучшем виде.

Стоит ли начинать заниматься бодифлексом?

На данный вопрос сложно ответить однозначно, но можно сказать о том, что существует ряд факторов, с помощью которых вполне реально сделать вывод о том, нужно заниматься или, же отдать предпочтение другому виду спорта. Многие эксперты, называют бодифлекс практически бесполезным. Действует в большинстве он на тех, у кого имеются незначительные жировые прослойки. К примеру, можно посмотреть программы тренировок с корпан и понять на что способна дыхательная гимнастика.

С большой вероятностью можно сказать о том, что для тренированных людей, это может быть пловец или бегун, бодибилдер или лёгкоатлет, такой вид занятий как бодифлекс не оказывает никакого действия. Поэтому если относить себя к любой группе спортсменов, то начинать не имеет смысла. Другое дело, когда имеется небольшое количество жира, от которого нужно избавиться в ближайшее время без больших усилий, вот в этом случае дыхательная гимнастика способна дать хорошие результаты.Бодифлекс для начинающих видео

Не нужно забывать о противопоказания, которых достаточно мало, но они могут сильно воздействовать на организм. В первую очередь, отказаться от дыхательных упражнений нужно беременным девушкам и женщинам, а вот упражнения на растяжку мышц можно и оставить. Не стоит смотреть в сторону бодифлекса и людям с повышенным давлением, то есть гипертоникам. Так как задержка дыхания и сокращение мышц, приводит к повышению давления, то для тех, кто страдает гипертонией лучше подыскать что-то другое.

Спорные моменты бодифлекса

Как было сказано выше, дыхательные упражнения, да и весь комплекс упражнений, имеет спорные моменты, с которыми обязательно нужно разобраться. Если смотреть, как человек занимается всеми упражнениями в течение некоторого времени, можно сделать вывод, что это очень просто и легко, но это не так. В первую очередь, стоит отметить то, что большинство врачей, считают дыхательные упражнения не только бесполезными, но и опасными, поэтому не рекомендуют прибегать к ним. Мало того, замечают эксперты, не контролированные дыхательные упражнения, могут стать последствием обморока или даже смерти.

Еще один довольно спорный момент заключается в том, что окислившиеся жиры попадают в кровь и фактически травят организм. Поэтому, большинство считает занятия не целесообразным с точки зрения здоровья. Хотя, если скачать специальные курсы, то можно сделать вывод о том, что бодифлекс популярен и им занимается множество девушек и женщин весьма успешно. Это значит, что он не так опасен как его описывают медики, главное это грамотный подход, который позволит добиться желаемых результатов.