Эффективная кефирная диета

Эффективная кефирная диетаВсе знают, что с помощью диеты можно сбросить ненужный вес и привести в порядок свою фигуру. Они бывают различные: простые, длительные, дорогие, простые и т.д. А виды диет вовсе не сосчитать. Но давайте рассмотрим одну из популярнейших диет под названием “кефирная диета”. Ещё с давних времён кефир известен своей пользой.

До сих пор он используется докторами для профилактики и лечения множества недугов. Его полезные компоненты пересчитать в полном объеме нелегко: он служит успокаивающим действием на нервную систему и кровеносные сосуды, нормализует действие работы кишечника, восстанавливает организм после болезней, и многое другое. Вследствии этого, приверженцы здорового питания и множество признанных диетологов разработали режим питания на основе кефира.

Кефирная диета для того чтобы улучшить внешний видЭффективная кефирная диета

Для того чтоб ваша внешняя красота являлась следствием внутренней необходимо питаться здоровой пищей. Если вы хотите, чтоб ваша кожа всегда оставалось бархатной, как у младенца, ваш облик стал моложе, а ваш организм был полон сил и энергии, потребуется тщательно пересмотреть рацион вашего питания. Самое главное, уберите из вашего рациона сахар и ограничьте себя в мучном.

Так выглядит меню, которое приносит максимум пользы вашему организму:

  • На завтрак: по возможности молодой сыр, фруктовый сок (полстакана), чай, и кусочек хлеба.
  • На второй завтрак: салат из овощей, кусочек хлеба, вареное яйцо и кефир (стакан).
  • На обед: салат из овощей на растительном масле, любое блюдо из мяса (картошку и макароны исключить).
  • На полдник: любые фрукты.
  • На ужин: овощи, кусочек хлеба, маленькая порция вареной рыбы.
  • Перед тем как ложится, спать выпейте тёплое молоко (стакан).

Также можно сделать и такую вариацию:

  • На завтрак: кофе с молоком (сахар исключить), молодой сыр, кусочек хлеба, свежие ягоды.
  • На второй завтрак: чай без сахара, салат из овощей, маленькая порция с ветчиной.
  • На обед: яйцо куриное, куриный бульон, кусочек хлеба, салат на растительном масле.
  • На полдник: любые фрукты.
  • На ужин: кусочек чёрного хлеба, сыр, чай с молоком.
  • Перед тем как ложится, спать выпейте стакан кефира.

Кефирная монодиета

Если вы постоянно придерживаетесь здорового режима питания, едите в строго определённое время и не переедаете – очень хорошо, но согласитесь, что не всегда получается избегать переедание – особенно на русских праздниках, которые отличаются своим особым, богатым столом. Не нужно запрещать и привлекать своё внимание тем, что вы не едите то или иное, потому что моя диета это употреблять запрещает. Отведите душу и съешьте то, чего желаете. Ведь на самом деле из-за одного переедания вы не наберёте вес моментально. Разве что почувствуете разницу в утреннем туалете. А вот когда вы переедаете регулярно – то придется начинать бить тревогу.

После праздничного дня ваш организм потребует почти столько же пищи, как и в праздник, но как раз в такой момент вы не должны проявлять слабину. Тут то кефирная монодиета и придёт вам на помощь, и смысл её довольно прост: в течении дня пейте один кефир и всё. Для этого вам потребуется полтора литра этого кисломолочного продукта на весь день.

Эта монодиета выведет из вашего организма шлаки, но не злоупотребляйте ей, потому что он тяжеловата для организма.

Кефирно – фруктовая диета

Почти аналог монодиеты. Также употребляется в день полтора литра кефира, но в рацион ежедневного питания включаются овощи и фрукты по 1 килограмму (любые, но виноград и банан исключите). Продолжительность этой кефирно — фруктовой диеты колеблется от 5 до 6 дней. Успехов вам и здоровья!