Эффективно худеть можно и дома!

Каждая женщина мечтает о сексуальном и стройном теле, но не каждая знает, как его добиться. Многие пробуют тысячи диет, таблеток, обёртываний, но ничто не помогает. А почему? Всё потому, что для похудения необходима правильная физическая нагрузка! Нет ничего удобнее, чем тренажёры для похудения.

   Тренажер для похудения  — «Похудей»

Велотренажер

Тренажер «похудей» — уникальное изобретение Николая Долинова для похудения и тренировок в домашних условиях.  Прежде чем придумать этот весьма эффективный тренажер Николай сам страдал от излишнего веса, если не сказать ожирением.

Благодаря велотренажеру «Похудей» собственного производства Николай в течении, буквально, нескольких месяцев сбросил около двадцати килограммов лишнего веса.

Похудей

Николай Долинов и его изобретение в гостях у Генадия Малахова

На передачи Малахова, куда изобретателя пригласили продемонстрировать «Похудей», Николай рассказал и показал как нужно работать с тренажером.

Так же Долинов объясняет за счет чего достигается такая эффективность и в чем преимущества его над другими методами.


Отзывы о тренажере

Методика Николая Долинова

Николай Долинов

Я похудел на 20 кг за 2 месяца

Я изобрел «ПОХУДЕЙ». Над тренажером проводилась экспертиза 20 дней  – 7-10 минут в день! Всего 10 минут в день!

Кристина

5 килограмм в месяц — стабильно

Купила тренажер около 6 недель назад, и уже есть первые результаты.))

Занимаясь примерно по 15 минут каждый, делаю около пяти разных видов упражнений на тренажере:

  • для живота
  • для ног
  • для спины
  • для рук

Оксана Кузьмина

Сразу когда увидела этот домашний тренажер для похудения по первому каналу в передачи Малахова, пошла искать его в интернет, нашла сайт Николая и заказала.

Пришло на почту, оплатила, открыла))

Что в коробке
Помимо тренажера, в коробке было еще много приятных сюрпризов))

 

Занимаюсь уже две недели, сбросила пока только три кило, но заниматься нравиться, лучше чем бегать или голодать.

Более подробнее подробную информацию и отзывы Вы можете получить на сайте Николая Долинова.

Какие бывают тренажёры?

Те, кто заходил в спортивный зал видели, что он делиться на две части – кардио-зона и силовая зона.

Таким образом, есть два вида тренажёров:

  • Кардио-тренажёры
  • Силовые тренажёры

Первый вид используется непосредственно для похудения. Кардио-тренажёры способствуют ускорению нашего пульса, они заставляют наше тело расщеплять жиры, а впоследствии их сжигать. Аэробную нагрузку можно выполнять и просто прыгая на скакалке, но это не очень удобно, да и слишком сложно для начинающих.Занимайтесь спортом!

Гораздо приятнее пробежаться дома или прокатиться на велосипеде. Можно просто включить телевизор и ехать или бежать. К тому же беговые дорожки, как и велотренажёры легко регулируются. Можно поставить программу «Гора», тогда вы будете чувствовать всё то же, и прилагать все те же усилия, как если бы бежали в гору.

Всё это замечательно, но какой же вид тренажёров лучший для похудения?

Преимущества силовых тренажёров

Силовые тренажёры направлены не только на похудение, их основная задача – увеличение мышечной массы. Это не так уж и плохо. Девушки с округлыми формами и крепкими мышцами выглядят куда более аппетитно, чем худышки. Но вот, чтобы работать на этих тренажёрах, вам необходимо подготовиться, ведь не каждая девушка способна сразу же работать с хоть каким-то весом.

Среди силовых тренажёров можно назвать:

  • Штанга
  • Тренажёр для жима ногами
  • Скамья для гиперэкстензии
  • Скамья для пресса
  • Верхний и нижний блокФизические нагрузки развивают!

Пожалуй, это основное, что вам потребуется. Упражнения выполняются сначала с самым минимальным весом, так как в отличие от беговой дорожки, силовые тренажёры требуют правильной техники. Разберём по порядку.

Штанга – это, как правило, домашний тренажёр. Она не занимает много места, многие модели даже компактно складываются. Штанга развивает всё тело – она поможет укрепить мышцы спины, пресса, ног и главное – ягодиц. Но польза её не только в укреплении мускулатуры.

Как вид силовых тренажёров, штанга даёт телу очень большую нагрузку, то есть способствует сжиганию жиров. Причём этот процесс происходит не сразу, а продолжается ещё несколько часов после тренировки. Один час тренинга способен сжечь 300 калорий. Купить штангу можно в любом спортивном магазине.

Тренажёр для жима ногами выполняет подобную функцию. Он укрепляет мышцы ног и ягодиц, однако он выгоден в том случае, если у вас есть проблемы со спиной. Он будет занимать достаточно большое место в доме, поэтому подойдёт не всем.

Скамья для гиперэкстензии – это незаменимый элемент вашего похудения! Маленькая скамья вместится в любом доме. Она очень функциональна: помогает развить спину, ягодицы, бицепс бедра и пресс.
Скамья для пресса – это стандартный тренажёр, который освоил практически каждый. Красивый живот – это незаменимая часть женского тела, поэтому не стоит пренебрегать им.

Верхний и нижний блок – это сложные в технике тренажёры. Они помогают развить мышцы спины, но это не домашние тренажёры, так как они занимают много места.

Преимущества кардио-тренажёров

Среди самых знаменитых кардио-тренажёров можно назвать:

  • Беговая дорожка
  • Степпер
  • Велосипед
  • Эллиптический тренажёр
  • Гребной

Все они созданы непосредственно для похудения, поэтому назвать самый эффективный очень трудно.Стремитесь к своей цели!

Беговая дорожка

Это наиболее популярный тренажёр для дома. Он отлично помогает тренировать сердце и большую группу мышц, однако, отзывы указывают, что из-за большой нагрузки на суставы подойдёт не каждому.

Степпер

Очень хорошо подходит для снижения веса, имитирует поднятие на ступеньки. Однако из-за небольшой скорости и задействования только ног и таза не сжигает достаточное количество калорий.

Велосипед

Так же задействует небольшое количество мышц. Чтобы более эффективно сжигать жир, вам надо заниматься очень интенсивно.

Гребной

Способствует насыщению крови кислородом, однако основная нагрузка локализуется в области плеч и груди.

Эллиптический

Купить такой тренажёр можно в любом спортивном магазине. Это самый лучший вариант для похудения. В нём сочетается целый комплекс тренажёров: велосипед, дорожка и степпер. Он позволяет задействовать все мышцы. Про эллиптический отзывы очень хорошие. Его могут использовать даже люди с повреждением коленных суставов.

Тренажёры для похудения – это очень распространённый и популярный товар. Ведь они способны не только подарить вам стройности, но и подтянуть и укрепить ваши мышцы.