Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похуденияЗима уходит и начинает теплеть. И снова мы начинаем, тревожится по поводу быстрого лишения ненужных килограмм, которые накопились за зимний период. Что же выбрать? Какую диету? Что ж, давайте рассмотрим довольно популярную гречневую диету для похудения. Также есть отзывы от людей, которые можно просмотреть на форуме по похудению.
Рецепт гречневой диеты для похудения довольно прост – на самом деле вы можете, есть столько гречневой каши в день, сколько вам захочется. Так как мы будем кушать только одно блюда, то и сидеть на нём можно только не более недели. Так же существует ускоренная гречневая диета на три дня.

Готовим гречку

Итак, приготовление: Заливаем 1 стакан гречки 2-мя стаканами кипятка. Теперь оставляем нашу кашу настаиваться на ночь. Однако если вы съедаете больше каши в день, то запарьте её побольше, с тем же соотношением воды с крупой. Крупа содержит достаточно высокое количество калорий, но учитывайте то, что употреблять много несоленой гречки не выйдет. И тут-то всплывет ещё один момент – в кашу нельзя добавлять какие-то специи, масла, а также солить её. Запивайте еду кефиром, но не более 1 л. в день.

Эта крупа является очень полезной, в которой содержатся полезные микроэлементы, укрепляющие стенки сосудов. Благодаря очищающим свойствам крупы можно потерять 5-10 килограмм веса.
Есть 2 варианта гречневой диеты: 1-й вариант гречневой диеты рассматривает диету до 2-х недель с хорошим самочувствием; а 2-ой вариант – недельная диета. Варианты между собой мало чем отличаются, но есть некоторые нюансы.Гречневая диета для похудения

I Вариант

В сутки потребуется стакан гречневой крупы, залитый с вечера 2-мя стаканами кипятка. Настаивать до утра. Блюдо можно употреблять в любое время дня и в любых количествах (в пределах приготовленного). Для того чтобы полностью соблюдать эту диету, полностью исключите сахар, масло и соль. Пить можно воду, кофе и чай, без добавки в них сахара. Нежелательно употреблять ещё какие либо продукты кроме гречневой крупы. Яблоко в день вполне допустимо.

II Вариант гречневой диеты для похудения

С вечера сварите один или полтора стакана гречки на 3 или 4 стакана воды без сахара и соли.
После сна, утром, выпейте натощак 1 стакан горячей воды (кипячёной). После половины часа 1 часть каши можно съесть, с овощным соком, кефиром, или чаем без сахара. На обед – употребляйте вторую часть каши, а на ужин соответственно – третью.

Пейте воду без газа, соки (овощные), чаи без сахара в промежутках между каждым приемом пищи, но не более чем 2 литра в сутки. Продолжительность диеты составляет сем дней.
Если в 1-й и в другой день у вас отсутствует стул, делайте вечером очистительные клизмы. Но если стул каждый день, рекомендуется в течении этой 7-ми дневной диеты делать очистительную клизму через день.

Во время гречневой диеты вы не почувствуете голод, однако если вам всё-таки будет маловато вышеуказанного кол-ва гречневой крупы, то увеличите её дневную норму до двух стаканов в день.
Данная диета не отразится отрицательно на вашем самочувствии. В случае повтора гречневой диеты, рекомендуется её повторять через два месяца. По окончании диеты можно дальше употреблять крупу утром. Для того чтобы не возвращаться к прежнему весу, ограничивайте себя в сладком и солёном.

Минусы гречневой диеты:

Как и любая другая диеты, гречневая, также имеет свои отрицательные моменты.

1. Организм не получает то количество необходимых и полезных ему веществ, которое нужно. Ограничьте диету в 1, максимум 2 недели.

2. Нужно проверить здоровье желудка. Неизвестно как он может себя повести при таком питании.

3. Не ешьте за четыре часа до сна!

Данная диета уберёт лишние килограммы практически быстро. После того как вы окончите курс ограничивайте себя в калорийности некоторый период времени, после чего старайтесь не превышать порога в 1500 калорий на день.