Как похудеть за три дня

Если вам необходимо похудеть за три дня и у вас нет особых проблем с желудком, а есть острая необходимость потерять вес, то эти диеты для вас. Отлично очистит организм кефирная диета на 3 дня.

Как похудеть за три дня1 вариант диеты

Завтрак: 150 мл обыкновенной воды, выжимаем 5-6 капель лимонного сока, 1 маленькую ложку мёда, перемешиваем и выпиваем.

Через 10 – 15 минут – чашечка кофе ли чая (без сахара).

Обед: вареная индейка (150 грамм) или курица и 300 грамм любых овощей, исключая картофель.

Ужин: белокочанную капусту (200 грамм) заливаем 200 миллилитрами воды и варим в течении 15-20 минут без соли и специй. Едим в течение получаса. На ночь можно нежирный кефир 1 стакан.

Такой рацион повторяем три дня.

2 вариант диеты

1 день

В течение целого дня желательно выпить 2 литра минеральной воды (негазированной).

Натощак, не вставая с постели, выпить пол-литра минеральной воды (негазированной).

Завтрак в 8.30

Напиток из 1 стакана молока, 1 чайная ложки какао, 1 чайная ложки мёда. Через 15 минут съесть средний по размеру грейпфрут или апельсин.

Обед в 12.30Как похудеть за три дня

200 грамм вареного минтая, 300 грамм помидор или моркови (вареной). Рыбу и овощи не солим.

В 14.30 натуральный йогурт 100 грамм, 1 маленькая ложка меда

В 16.00 напиток: 250 грамм воды, 1 маленькая ложка меда, сок одного лимона.

В 19.00, 19.10, 19.20 бульон по 1 чашке. И в 19.00 съедаем лук-порей. В 19.40 едим овощи из бульона, можно добавить 1 маленькую ложку горчицы или 1 маленькую ложку масла (оливкового).

Способ приготовления: кипятим полтора литра воды, добавляем порезанные овощи: килограмм лука-порея, зерна тмина, полкило помидор, полкило моркови. Варим 30 минут и процеживаем.

Перед сном натуральный йогурт 100 грамм, 1 маленькая ложка меда.

2 день

В этот день надо лежать, отдыхать. Это помогает выводу токсинов из организма.

До 12 часов необходимо выпить маленькими глоточками в любом порядке полтора литра воды, напиток из 1 стакана молока, 1 чайной ложки какао, 1 чайной ложки мёда, пол литра овощного бульона.

16.00 — натуральный йогурт 100 грамм, 1 маленькая ложка меда

17.00 – напиток из 250 грамм воды, 1 маленькая ложка меда, сок одного лимона.

19.00 — 200 грамм вареного минтая и овощи из бульона.

Перед сном натуральный йогурт 100 грамм, 1 маленькая ложка меда.

3 день

В течение целого дня желательно выпить 2 литра минеральной воды (негазированной).

Натощак, не вставая с постели, выпить пол-литра минеральной воды (негазированной) и съесть средний грейпфрут. Через 15 минут напиток из 250 грамм воды, 1 маленькая ложка меда, сок одного лимона.

12.00 нежирный творог 250 грамм, 100 грамм натурального 0,1 % йогурта, 4 сливы или 5 сушеных абрикосов, груша или яблоко (калорийность яблока), 100 грамм малины, клубники или вишни.

15.00 – сушеный абрикос или чернослив.

16.00 – сушеный абрикос или чернослив.

18.00 -напиток из 250 грамм воды, 1 маленькая ложка меда, сок одного лимона.

19.00 – 200 грамм вареной курицы или рыбы, 300 грамм овощей, 1 маленькая ложка оливкового масла.

Перед сном натуральный йогурт 100 грамм, 1 маленькая ложка меда.

Вы похудеете за три дня   на несколько килограмм и очистите свой организм от токсинов.