Как снизить холестерин?

как снизить холестеринЧто такое атеросклероз известно многим, поэтому большое количество людей на планете интересует вопрос: как снизить холестерин медикаментозными или народными средствами. В нашей статье вы получите максимально емкую информацию о проблеме, связанной с увеличением уровня холестерина, причине ее возникновения и способах поддержания уровня холестерина в норме.

Холестерин: для чего он нужен

И нужен ли вообще?

Дело в том, что именно холестерин принимает активное участие во многих жизненно важных процессах жизнедеятельности человеческого организма. Главным поставщиком этого важного строительного компонента является печень, а также человек получает небольшое количество холестерина с пищей. 

Холестерин — особенный компонент, предназначающийся для клеточного роста, он просто необходим организму для правильной работы всех систем и очень важно сохранять уровень этого вещества в норме.

Существует 2 вида холестерина: полезный, который характеризуется высокой плотностью и вредоносный, отличающийся низкой плотностью. Именно холестерин с низкой плотностью способствует возникновению атеросклеротических бляшек, что и приводит к серьезным заболеваниям.

Атеросклероз: развитие болезни

После того, как уровень холестерина низкой плотности повысится, в кровеносной системе организма начинаются изменения: повреждения, вызванные атеросклеротическими бляшками, вызывают  воспаление  стенок артерии. Затем клеточные стенки организма становятся более плотными из-за наслоения холестериновыми клетками, что со временем приводит к нарушению кровотока в сосудах, а следовательно органы не получают достаточного количества необходимых для правильного функционирования веществ, что приводит к общему старению организма.

Тяжелыми последствиями атеросклероза являются стенокардия, повышение давления, нарушения в работе сердца.

Как снизить холестерин народными средствами

Народная медицина зачастую показывает лучшие результаты в лечении многих болезней. И атеросклероз — одно из таких заболеваний. Не допустить развития этого тяжелого заболевания и снизить уровень холестерина  с помощью народных средств — просто и под силу каждому.

Важным компонентом в борьбе с высоким уровнем холестерина является вещество под названием омега 3, которое содержится в рыбьем жире. Но  в рыбе содержится совсем небольшое количество этого элемента. Самым богатым жирной кислотой омега 3 продуктом является льняное масло. Поэтому именно его советуют употреблять в пищу народные целители. Ежедневно натощак следует принимать по 2-3 ложки льняного масла, а также можно употреблять его для приготовления еды.

Из растений хорошо снижает уровень холестерина лапчатка, корни и плоды черной бузины,  ослинник или инотера, пустырник, боярышник, шафран и чеснок в любом виде .

Какие продукты снижают холестерин?

Всем известен тот факт, что почти 25% холестерина попадает в организм человека с употребляемыми им в пищу продуктами. Поэтому, если ваш рацион состоит из большого количества жирных продуктов, то вам следует задуматься об уровне холестерина и проконсультироваться со специалистами.

Для понижения уровня холестерина  следует разнообразить свой рацион  и добавить в него побольше овощей и фруктов. Именно эти продукты содержат необходимую для правильного функционирования клеток организма клетчатку, которая в свою очередь активно понижает уровень холестерина в организме за счет длительного процесса переваривания.

Кроме овощей и фруктов полезная клетчатка содержится в злаках, которые также способствуют поддержанию уровня холестерина в норме.

Кофе — излюбленный ароматный напиток практически всего населения нашей планеты, также следует употреблять в разы меньше. Он способствует повышению давления, а, следовательно, является помощником клеток холестерина в поражении сосудистой системы. Вместо кофе следует  включить в рацион зеленый чай или чай из розовых лепестков — Каркаде.

Помимо кофе следует снизить до минимума употребления яиц, в желтках которых в результатам исследований выявлено достаточно большое содержание этого компонента.

Кроме правильного питания, следует уделять время на занятия спортом или простыми физическими упражнениями, ведь всем известен тот факт, что активность — путь к здоровью, а клетки холестерина сгорят вместе с лишними жировыми отложениями при соответствующих физических нагрузках.

Как можно снизить холестерин в крови?

как снизить холестеринКак было сказано раньше, именно кровеносная система страдает первой от высокого уровня этого вещества в организме. А так как повлиять на выработку холестерина нашим организмом мы не можем, следовательно,— единственный вариант снизить  уровень этого вещества — это соблюдать специальную диету.  Необходимо уточнить, что не следует совсем отказываться от любимых продуктов питания, в составе которых содержится энное количество жира, так как организму холестерин необходим для выработки витамина Д, желчных кислот и строительства нервных клеток.

В случае необходимости, для понижения уровня липидов холестерина в составе крови используются препараты, угнетающие синтез эндогенного холестерина, среди которых этофибрат, клофибрат, эндурацин и другие. Или препараты, способствующие уменьшению всасывания холестерина пищеварительной системой, а именно: колестирамин, колестипол и т.д.

В заключение хотелось бы сказать, что холестерин — жизненно необходимый компонент в организме, без которого невозможно его должное функционирование. Следует лишь поддерживать уровень этого вещества в норме. А знание того,  как снизить холестерин и укрепить свое здоровье, поможет вам жить без забот как можно дольше.