Калорийность кешью

Калорийность кешьюОрех Кешью по своей природе является вечнозеленым теплолюбивым деревом, которое имеет толстый извилистый ствол и раскидистые ветки. Его размеры могут достигать пятнадцати метров. Оно является одним из безотходных растений, так как все что дает кешью, потребляется человеком в различных целях. Калорийность кешью очень высока – около 600 ккал. Кору и листья используют в лечебных целях, орешки — в гастрономических, а саму скорлупу орехов — в промышленности.

Кешью в настоящее время стал довольно распространенным продуктом питания, так как он обладает огромным количеством полезных свойств, а так же витаминно-миниральным составом. С его помощью можно худеть и поправляться. При истощении организма употребление ореха позволит набрать недостающий вес и увеличить мышечную массу, поэтому диетологи советуют включать в диеты орехи кешью.

У некоторых людей сложились стереотипы, что кешью очень калориен и в нем содержится достаточно большое количество жиров. Именно поэтому многие из них отказываются от его употребления, дабы не поправиться. На самом деле это не так, плод данного ореха содержит жиров гораздо меньше, чем другие орехи, такие как, миндаль, грецкий орех, арахис. Диетологи наоборот советуют кушать кешью людям, которые хотят похудеть. Объясняется это тем, что орех кешью отлично насыщает организм и при этом хорошо усваивается, сокращая последующий размер, необходимой пищи. Им можно заменять различные калорийные блюда. И если вы хотите похудеть, употреблять его следует в небольшом количестве. Диетологи советуют съедать не более тридцати пяти грамм кешью в сутки.

Кешью калорийностьКалорийность кешью

В ста граммах этого продукта содержится около шестисот калорий, пять грамм воды, восемнадцать грамм белка, сорок восемь грамм жиров и двадцать два грамма углеводов, а так же множество витаминов – К, А, З, Е, В, минералов, железа, йода и огромное количество других полезных веществ. Так же около двух грамм клетчатки, три грамма золы, которые особенно полезны для женщин.

А наиболее важным, в данном орехе является то, что он насыщен жирными кислотами Омега-3, которые поддерживают норму уровня холестерина в крови.

В итоге можно сказать, что данное дерево и его плоды очень полезны своими свойствами и применяются в различных целях. Диетологи советуют его употреблять, как людям решившим похудеть, так и тем, кто хочет нарастить мышечную массу, только в различных количествах.