Калорийность винегрета

В последнее время замечается увеличение заболеваний желудочно-кишечного тракта и ожирение у множества людей.

Это связано с тем, что современное меню человека кардинально отличается от меню тысячелетней давности, которое было полезно для организма и не включало в себя различные добавки, которые в избытке присутствуют сейчас. В этой статье мы с вами говорим салатах, а именно о калорийности винегрета. Сколько же его можно съесть, чтобы не потолстеть? Об этом читайте ниже.

Винегрет

В современном обществе вопрос о калорийности и пользе пищи стоит особо строго. Поэтому большое количество людей придерживается определенных диет. Одна из популярных диет, это подсчет калорий в пище, которая ограничивает количество поступивших лишних веществ в организм. Но не нужно забывать и о составе пищи: содержание витаминов, минеральных веществ, белков и углеводов.

 

Существует так называемая винегретная диета. Основным продуктом ее является винегрет, и она может продолжаться около 3-х дней.

В состав этого салата входят вареные овощи: морковь, свекла, картофель, зеленый горошек. Для полноценности этой диеты его солить не рекомендуется. Но при желании можно чуть-чуть подсолить.

В салат можно добавить свежую зелень (лук, петрушку, укроп) и обезжиренные молочные продукты, такие как обезжиренный творог. В результате получается низкокалорийный и богатый витаминами и минеральными веществами продукт.

Для питья можно использовать нежирные молочные продукты (например, кефир), а вечером пить зеленый чай с медом, но не с сахаром. В результате этой диеты можно потерять до 2 килограммов веса не особо подсчитывая количество калорий и не мучая себя изнурительными голодовками.


Польза от винегрета огромна. Если учесть, что в нем содержатся вареные овощи (значит, часть полезных веществ и витаминов осталась), свежие зеленый и репчатый лук, квашеная капуста.
Благодаря их содержанию салат содержит множество витаминов и минеральных веществ, и при этом очень недорогой по цене и полезен для нашего организма.

Сколько же калорий содержится в винегрете?

Если морковь, свеклу, картофель взять в равных долях (впрочем, моркови можно добавить чуть меньше), заправить растительным маслом вперемежку с трехпроцентным уксусом, добавить соль и перец, калорийность его будет составлять около 110 ккал на 100 г продукта. Если же заправлять только растительным маслом, то «вредность» может доходить до 150 ккал.

Рецепт винегрета

Знание сколько килокалорий в салате не будет лишним. Это поможет рассчитать суточную норму вашего питания и количество потребления этого полезного и очень вкусного продукта.

Калорийность винегрета довольна низка, однако если заправлять его майонезом, то можно сыграть в плохую игру. Если вы хотите похудеть, то так делать точно не стоит.


Тренажер «похудей»

Желаем вам приятного аппетита и сексуальной фигуры!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *