Невероятные свойства кефира для похудения

Как только женщина начинает замечать, что привычные наряды стали теснее, она активно старается вернуть былые формы. Разнообразие способов стать стройнее может запутать каждую. Поэтому при выборе правильного диетического режима необходимо опираться не только на результативность, но и на его безопасность.

Клубнично-кефирный коктейль

Методика для достижения стройности не должна давать прекрасных результатов в ущерб собственному здоровью. Одной из здоровых систем является кефирная диета, отзывы и результаты которой говорят только о положительных качествах системы.



Кисломолочный напиток и его польза

Каждый знает, что кефир – это самый полезный кисломолочный продукт. Его применение приходится и на профилактические цели и на лечебные. Этот напиток является архивом полезных и витаминных веществ. Его свойства максимально отражаются на общей кровеносной системе, он прекрасно очищает кишечник, омолаживает и нормализует процессы обмена веществ. Именно поэтому, методики, которые основываются на напитке, богатом лакто бактериями, позволяют достаточно быстро избавиться от лишнего веса.

Стакан кефира!

Преимущества кефирных диет

• Предотвращение отеков. Подобная диета максимально выводит излишки жидкости из организма.
• Очищает организм от зашлакованности и интоксикации.
• Белки, содержащиеся в нем, прекрасно усваиваются организмом.
• Минимальное содержание углеводов.
• Низкое содержание жиров и полное их усвоение.
• Предотвращение запоров.
• Нормализация обменных процессов.
Все конечно прекрасно, но отзывы врачей утверждают, что некоторым людям подобное диетическое меню противопоказано:
• Обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта;
• Повышенная кислотная секретность;
• Расстройства пищеварения;
• Заболевания почек.

Кефирный завтрак!

Монодиета кефирная 3-хдневная

Описываемая методика рассчитана на три дня. Ежедневно разрешается выпивать от одного до двух литров однопроцентного кефира. Общий литраж необходимо разделить на 4-5 равных порций. Желательно, чтоб потребление напитка было через одинаковые промежутки времени (например, один прием каждые 3-4 часа). В течение дня можно пить обычную воду в неограниченном количестве.
Рацион достаточно сложный, но ради результативности выдержать его можно. Ведь, за предложенное время можно скинуть от 5 до 8 килограмм. Но, если ваше самочувствие, во время такого режима, значительно ухудшается, следует немедленно прекратить подобный эксперимент.

Самая легкая стратегия

Почему легкая? Все просто. Выдержать ее легче всего, даже длительное время. На просторах интернета такая система имеет название «полосатая» и пользуется огромной популярностью. Суть в следующем: чередование кефира и остальных продуктов по дням. То есть, сутки есть можно только однопроцентный кефир в неопределенном количестве. Вторые можно насыщаться любыми продуктами без ограничений.

Таким образом, нужно чередовать дни необходимое для вас время. С помощью такого метода можно постройнеть на 200-800 гр. за сутки. Но, все будет зависеть от первоначальной массы тела.

Кефирно — яблочная

Данный метод считается достаточно жестким. Придерживаться такого режима желательно не более 5-6 дней. Во-первых, данная метода является максимально голодной. Во-вторых, подобное ограничение в еде не способно обеспечить организм всеми необходимыми компонентами для надлежащего функционирования.
Во время кефирно-яблочной диеты идет интенсивное очищение кишечника и процессы сжигания жиров. Такой метод хорош для тех, у кого жировые отложения имеют накопленный характер. Так как подобное голодание способно избавить даже от «застарелых» жировых отложений.

Диета день через день подразумевает питание одним продуктом. То есть, день один-полтора литра кефирчика с минимальной жирностью. Следующий день килограмм зеленых яблок. Таким образом, чередуя дни монодиет необходимо выдержать 4-6 суток. Эффективность колоссальная – 8-15 килограмм за 6 суток.

В данном меню есть один важный момент. Выход из «голодного» распорядка должен быть максимально аккуратным и медленным. Если начать резко перегружать желудок, можно вернуть потерянные формы в двукратном объеме.

Кефирная девятидневка

Подобная диета не отличается жесткостью от предыдущей. Сложность ее максимальна, но результаты перекрывают все трудности. Кроме того, выход из этой диеты так же должен быть постепенным. Цикл похудения равен девяти дням. Положенные дни делятся на три. То есть, каждые трое суток будет меняться меню диеты.
• Тройка №1. В сутки разрешено съедать не более ста граммов отварного риса без приправ и соли. Кроме риса нужно пить однопроцентный кефирчик в необходимом для утоления голода количестве.

• Тройка №2. Питание возможно только ста граммами отварного куриного мяса и кефиром.

• Тройка №3. Однопроцентный кефир и зеленые яблоки в необходимом количестве.

Такое меню, действительно, сложное и однообразное. Но, отзывы похудевших женщин таким способом, говорят только о положительных качествах диеты.

Методика от института питания

Девушка любит кефирчик!

Длительность борьбы с весом составляет двадцать один день. Определенного меню она не имеет. Но, основные критерии необходимо учитывать и соблюдать.

• Максимальное снижение калорийности потребляемых блюд;

• Полный отказ от картофеля, выпечки, сладостей и пряностей;

• 75% потребляемых в пищу жиров, должны быть растительного происхождения;

• В пище должны преобладать фрукты и овощи, которые не содержат крахмала;

• Потребление жидкости ограничено полутора литрами, один литр из которого будет
кефир. Кисломолочный напиток можно менять на овощные соки;
• Питание необходимо разбить на 5-6 приемов.

Следуя вышеописанным правилам можно с легкостью составлять меню для своего рациона и приобретать стройность без строгих рамок голода. При соответствующем подходе, результаты равны 8-12кг. за полный курс диеты.

Быстрое похудение

Если есть необходимость срочно преобразиться на пару-тройку килограммов, то быстрая диета будет весьма актуальной. Она рассчитана на 2-3 дня. Сложность высокая, но терпимая.

Ежедневно можно съедать не более пяти яблок, одного литра обезжиренного кефира и трех отварных картофелин.

Достойно выдержав такой метод, вы непременно «влезете» в любимый вечерний наряд или эффектный купальник.

Похудение за 8 дней

Очень высокая планка. Прежде, чем приступить к такому преображению следует максимально быть уверенной в собственном здоровье и возможностях выносливости. В идеальном варианте будет лучше, если данный метод будет согласован со специалистом.

Перед началом нужно провести очищение. В этом может помочь дневное голодание, клизма либо адсорбенты.

Разрешенные продукты нужно будет принимать дробно (небольшими порциями в несколько приемов). Разрешается пить воду, травяные чаи без подслащивания. Изменение рациона либо продуктов не допустимо. Ежедневное потребление кефира обязательно, его литраж всегда будет одинаков.

Яблоко и стакан кефирного напитка!

Меню

День 1: 3-4 отварных картофелины.
День 2: 500 гр. сухофруктов.
День 3: 500 гр. творога.
День 4: Триста граммов куриного мяса.
День 5: 0,5 кг сметаны.
День 6: два килограмма фруктов.
День 7: три литра обезжиренного йогурта.
День 8: вода или травяной чай.

Если начать глубоко изучать данную диету, то кефирную диету, по отзывам и результатам можно отнести к максимально жесткой и эффективной.

Для того, что бы действительно полноценно выдержать такой режим питания потребуется «мощная» сила воли и нестерпимое желание избавиться от ненавистных килограммов. После такого питания придется медленно вводить в свой рацион привычные продукты питания и их объемы.

Максимальный плюс такой диеты заключается в том, что за отведенный промежуток времени, организм привыкает к дробному питанию небольшими порциями. Именно этот факт поможет в последующем не набирать лишний вес.

Диетическое питание – это прекрасный метод борьбы с лишним весом. Все диетологи мира в один голос утверждают, что каждый человек должен правильно питаться, не смотря на весовые категории. Сбалансированное меню позволяет не только держать формы в норме, но и является профилактикой различных заболеваний.

Стоит отметить, что правильный подход к еде и специализация для похудения – это совершенно разные вещи. Для поддержания себя в форме, диеты будут заметно отличаться от голодного похудения. Например, если обратить внимание на фото, то отчетливо видна разница между меню правильного питания и меню эффективной диеты.
Многие замечают, что специфика, основанная на лакто бактерийном напитке, позволяет не только уменьшить размер своего гардероба, но и прекрасно подтягивает и тонизирует кожу. Следовательно, можно те только уменьшать свои размеры, но и омолаживаться.



Кроме того, активный образ жизни – это прекрасный метод предотвращения образования жировых отложений. Поэтому, минимум лени, максимум пользы от пищи, и тогда вам вряд ли понадобятся какие-либо методы похудения. Правильный ритм жизни – залог успеха во многом, начиная от собственной фигуры и заканчивая общим состоянием и здоровьем.

Если возникла необходимость, следует выбирать приемлемую для вас методику вместе со специалистом, который поможет и предотвратить негативные последствия.