Клетчатка для похудения

Клетчатка или растительные волокна являются  практически не перевариваемыми веществами, которые встречаются главным образом в наружных слоях растений. Клетчатка –  это особый тип углеводов, который проходя через желудочно-кишечный тракт человека, практически не изменяется, и не разбивается на питательные вещества. Как известно, углеводы- это  основной источник энергии для всех функций организма.

Почти каждый человек слышал  о необходимости включения  клетчатки в рацион. Но мало кто понимает важность клетчатки — и как ее получить. Клетчатка важна, поскольку она оказывает влияние на процесс пищеварения от начала до конца: Потому что она требует, более тщательного пережевывания пищи, клетчатка  замедляет процесс еды и помогает внести свой вклад в ощущение насыщенности, что, в свою очередь, может помочь предотвратить ожирение от переедания.

летчатка делает пищу более насыщенной, так как она задерживается в желудке и создает чувство длительного насыщения.

Клетчатка замедляет переваривание и всасывание, так что  глюкоза (сахара) в продуктах питания попадает в кровь медленнее, что держит  показатели сахара в крови на более равномерном  уровне.

Клетчатка разбивается в толстой кишке (основной части толстой кишки) бактериями (этот процесс называется ферментацией), и  простыми  органическими кислотами, а образующийся  при этом распад помогает питать слизистую оболочку толстой кишки.

Большое количество растительных волокон  ( клетчатки) находится в таких продуктах как: — натуральные злаки — весь зерновой хлеб — фасоль — фрукты — овощи — орешки

клетчатка для похудения

        Сибирская клетчатка для похудения

Сибирскую клетчатку можно начать употреблять при избыточном весе, когда появляется необходимость  немного ускорить  процесс похудения. Клетчатка не является магическим оружием для тотальной борьбы с лишним весом, но у нее способность насыщать, не переполняя организм, и не вызывая ожирения. Здоровое питание с большим содержанием живительной клетчатки дополняет чувство насыщения, тем самым  не давая человеку переедать.

Что же это такое «Сибирская клетчатка»?

Во-первых, это  комплекс растворимых растительных волокон, полученных из злаков, ягод, фруктов. И это является преимущественным фактором, для людей желающих похудеть, соблюдающих различные диеты, поскольку она значительно наполнит организм необходимыми витаминами и микроэлементами, так необходимых для каждого человека.

Сибирская клетчатка не содержит химических составляющих и вредных ароматизаторов, она полностью натуральна и готова к употреблению.

В ее состав входит оболочки ржи, пшена; ягоды – черника, рябина, голубика и многие другие, а также орехи, в том числе кедровые (славящиеся своими целебными свойствами)

Сколько сибирской клетчатки нужно потреблять в день? Большинство женщин должны получать не менее 25 граммов клетчатки, а большинство мужчин 38 граммов ежедневно, для получения всех  преимуществ  этого чудодейственного углевода. Проблема в том, что большинство людей  получают только около половины необходимой для ежедневного приема клетчатки, а во время низко-углеводных диет  еще меньше.

Большое количество исследований проведенных зарубежными и отечественными учеными, показали, что люди, принимающие от 35 до 45 граммов клетчатки в день, менее голодны, и практически не набирают вес, по сравнению с людьми, употребляющими клетчатку в малых количествах.

Какого эффекта можно достичь, употребляя клетчатку?   Во-первых, клетчатка улучшает обмен веществ, что приводит:

  • к снижению веса
  • очищению кишечника
  • нормализации микрофлоры кишечника
  • снижению сахара в крови
  • снижению  холестерина в крови
  • восполняет дефицит витаминов
  • улучшает кожу, волосы и ногти
  • снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, злокачественных опухолей пищеварительной системы, холецистита, панкреатита и многих других.

Прием Сибирской клетчатки

Клетчатку следует развести в воде. А после приема выпить около трех стаканов чистой теплой воды.  Суточная норма — три  столовых ложки, разделенные на 4 приема, за полчаса до еды. В процессе переработки организмом дневной нормы клетчатки,  расходуется примерно 120-130 калорий.

Отзывы о сибирской клетчатке

Большинство женщин, девушек и мужчин, употребляющих сибирскую клетчатку, заметили большие положительные  изменения в организме, особенно наблюдается ускорение метаболизма и очищения кишечника, за счет чего наблюдается значительное понижение веса и улучшение самочувствия.  Но такие результаты достигаются не одним днем и даже, ни неделей, а длительным приемом этой живительной клетчатки, которая по крупинкам собирает и воссоздает  истраченное, пагубными привычками и экологией здоровье.

Единственный момент, когда сибирская клетчатка не дает необходимого результата – это нарушение рекомендаций по приему.

        Отзывы об эффективности клетчатки

Регина , 35 лет: Всю жизнь, страдала избыточной массой тела, испробовав множество популярных и не самых приятных  диет, и  при этом не получив стабильных результатов, я решила испробовать Сибирскую клетчатку! По совету подруги, начала регулярно употреблять ее, не смотря ни на что, я строго придерживалась режима приема, и заметила, что мой уже давно испорченный желудок, начал работать как часы, улучшилась перистальтика желудка, я стала, меньше есть, порции значительно уменьшились, и я наконец-то начала приобретать красивые формы. Без особых усилий в течение месяца я сбросила 5.3 кг, при этом избавилась от угревых прыщей, кожа стала намного чище.

Не собираюсь останавливаться на этих результатах, Сибирская клетчатка — настоящее сокровище, дарованное человеку самой природой.

Катя, 26 лет: Пью клетчатку больше года,  эффект потрясающий и не заставляет себя ждать. Советую всем, поскольку Сибирская клетчатка вернула мне самое драгоценное — здоровье и стройность. К тому же клетчатка может быть и очень вкусной, особенно с творогом или йогуртом, это дает двойной эффект –  очищает стенки двенадцатиперстной кишки и избавляет от запоров.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *