Лучшая овсяная диета для похудения

Диета – некая мера правильного употребления пищи. Обязательно следует отметить, — существуют как коррекционные диеты (они действуют непосредственно на на коррекцию фигуры  и на снижение веса), так и лечебные диеты – они помогают восстанавливать нормальную работоспособность нашего организма.

Если хотим корректировать диету – придётся трудно, коррекционные диеты жёсткие, так что готовьтесь использовать «на полную» свою силу воли. Овсяная диета для похудения – проста и при этом – в высшей степени эффективная. Именно поэтому она очень популярна и востребована среди женщин.

Основы овсяной диеты

В основе овсяной диеты лежит цель – минимизировать жирные, сладкие и мучные продукты – они с самого начала заменяются продуктами овсяными. Данная диета позволит вам в краткие сроки скинуть лишние килограммы, при этом – с минимальными трудностями.

Выбрать продукты не составит труда – овёс входит в состав многих продуктов – это различные вкуснейшие мюсли, старые добрые овсяные хлопья, печенье, хлебца, овсяная каша, — примеров много.  Продукты из овсянки наделены огромным количеством микроэлементов и питательных веществ этим и полезна овсяная диета. Помимо этого овсяные продукты способствуют быстрому очищению кишечника от различных шлаков, помогают очистить желудок от вредных отложений. Одним словом, если вы выбрали данную диету – вы подарили себе массу замечательных возможностей. Данная диета позволит не только за краткие сроки сбросить порядка 15 кг, она поможет решить ряд психологических проблем – поднимет вашу самооценку, улучшит настроение.

Врачи-гастроэнтерологи прописывают данную диету многим пациентам как отличное профилактическое средство от различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, если вы будете предельно чётко соблюдать меню овсяной диены – каждую неделю сможете терять около 5 кг. А это, согласитесь, колоссальный результат.

Подготовка к овсяной диете

Рассмотрим вариант низкокалорийного меню – ожидаемая потеря веса от 3 до 5 кг. Соблюдать диету придётся от 7 до 10 дней (возможно, что даже целый месяц). Итак, есть мнение о том, что овсяная диета сбалансирована недостаточно, на самом деле – это не так. В народной медицине, кстати говоря, он также применялся (как в наши дни применяется в современной официальной медицине). Разумеется, если быть на диете достаточно долго – она вам надоест, лечебные свойства снизятся, но это же самое случится с любым продуктом, если им злоупотреблять.

В некоторых источниках перед началом диеты рекомендуется сделать очищение рисом – 4 столовые ложки риса следует замочить в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис отваривается примерно час на слабом огне. Полученный кисель следует выпить, после этого не принимаем пищу около 5 часов, ничего пить, также не следует. После 5 часов можно кушать – в обычном режиме. Но за 5 часов до сна снова ничего не едим и не пьём никаких напитков, кроме обычной воды без газа. Объедаться в течение дня не следует, стараемся избегать сладкого, мучного и жирного.

Вариант меню овсяной диеты

Итак, приступим непосредственно к диете. На завтрак, обед, полдник и ужин – подаём порцию овсяной каши. В перерывах между приёмами пищи можно употреблять фрукты. Пить какие-либо напитки рекомендуют после полутора-двух часов после приёма овсяной каши. Овсяная каша готовится легко – можно использовать самый обычный «Геркулес» — его следует варить на воде, или просто залить кипятком на пару минут. Не следует использовать масло, соль или сахар. Как правило, такая диета продолжается 1-2 недели, можно этот срок продлить – быть на диете около месяца (но не больше). В этом случае можно в качестве дополнения к овсяной каше использовать обезжиренное молоко, ягоды, кефир, сухофрукты, семечки. Между основными приёмами пищи можно есть апельсины, яблоки, груши, грейпфруты. Бананы и виноград кушать не рекомендуется. Диету можно повторять каждые полгода.

Овсяная диета — невероятные результаты

Если обратиться к отзывам об овсяной диете – вы вряд ли встретите какие-либо негативные мнения. Все, кто когда-либо был на овсяной диете – хвалят её и рекомендуют своим знакомым. Действительно, что может быть лучше – вы одновременно восстанавливаете свой организм, нормализуете вес и при этом – сбрасываете лишние кило, да ещё в таком количестве. Не говоря о сроках, за которые эти чудеса происходят. Результаты овсяной диеты и, правда, поражают воображение. Не верите – проверьте на собственном примере!

Овсяная диета – отзывы и польза

Почти на каждом женском форуме можно найти массу отзывов о данной диете, негативные отзывы встретить практически невозможно. Диета помогает – люди хвалят её. Многие, попробовав один раз, повторяют её время от времени – не только чтобы сбросить вес, а просто для более хорошего самочувствия, ведь овсяная диета для похудения помогает не только избавиться от жира, но и оказывает помощь всему организму в целом. Она подойдёт для того, чтобы поднять жизненный тонус и улучшить настроение. Пробуйте, не бойтесь, будете только рады.