Луковый суп для похудения

Для тех, кто страдает лишним весом, не понаслышке знает о диетах. Лично я перепробовала их массу. Есть очень много действительно действенных, все зависит от вашей силы воли и нацеленности на результат. Самое главное психологически настроиться на диету, тогда вы сможете выдержать любые испытания, в том числе и голодом. Наиболее простой и результативной можно назвать диету, основанному на луковом супе. За неделю вам удастся скинуть до пяти килограмм лишнего веса. Луковый суп для похудения может многое! Поверьте это реальность.

Диета основывается на сбалансированном питании. Есть в принципе можно все, но в ограниченном количестве. Естественно следует исключить сладкое, мучное и жирное. Основным блюдом диеты является луковый суп (рецепт приведен ниже). Именно его употреблять можно не в ограниченном количестве.

Ваше ежедневное меню

  • Первый день: луковый суп и все фрукты, кроме бананов и винограда. Можно пить воду, чай или кофе (обязательно без сахара). Из соков предпочтение отдавайте клюквенному, яблочному и апельсиновому, но тоже без сахара.
  • Второй день: луковый суп и добавляем овощи (сырые или тушеные без масла). Отдавайте предпочтение зеленым овощам. Не желательно употреблять кукурузу, красную фасоль и кукурузу. Обязательно пить воду.
  • Третий день: к основному блюду (наш суп) можете добавлять и фрукты, и овощи (исключаем бананы и картофель)
  • Четвертый день: к выше употребляемому можно добавить пару бананов и нежирное (не более 2%) молоко
  • Пятый день: мясной день. Вместе с супом можно съесть около полу килограмма говядины или куриное филе (отварной) на ваш выбор. Также можно кушать помидоры, но не более пяти штук.
  • Шестой день: только суп и зеленые овощи.
  • Седьмой день: Суп, коричневый рис, овощи и соки без сахара.

Желательно есть луковый суп три раза в день (завтрак, обед и ужин). А в качестве перекусов используйте дополнительные продукты. Во время еды надо больше пить, не меньше 6 стаканов в день. Можно употреблять чай и кофе, но в ограниченном количестве и без сахара. Во время диеты и за сутки до начала запрещен алкоголь, так как спиртные напитки препятствуют сжиганию жиров.

И самое главное: рецепт лукового супа.

Все очень просто: измельчаем капусту (небольшой кочан белокочанной капусты), помидоры (3-6 шт.), примерно шесть луковиц, зеленый перец (2шт.) и сельдерей. Затем заливаем все холодной водой, доводим до кипения, даем покипеть минут десять и довариваем на медленном огне до готовности. Приготовленного супа, ориентировочно, вам хватит на два дня (все зависит от вашего аппетита).

Плюсы лукового супа для похудения

  • данная диета подходит практически всем, в том числе и беременным;
  • вы практически не чувствуете чувство голода, соответственно легко переносится;
  • быстрый результат. Мало какая диета позволит вам за неделю потерять пять килограммов;
  • можно повторять процедуру неоднократно. Главное делать перерыв 2-3 дня и можно снова в бой;
  • диета способствует очищению организма.

Недостаток лукового супа для похудения я могу назвать только один: некоторым он может показаться не вкусным. Но и эту маленькую проблему легко решить с помощью добавления в суп приправ.

Помимо того, что у вас появляется возможность заметно похудеть, вы сможете улучшить ваше пищеварение.

Удачного вам похудения!