Медовая диета

Медовая диета

Часто ли вы употребляете мед, знаете, какую пользу он несет для вашего пищеварения? Среди популярных диет, медовая диета является самой сбалансированной и простой, так как она дает возможность хорошо похудеть, при этом вы не будете изнурять себя сильным голодом и большими физическими нагрузками. Такой эффект достигается благодаря правильному режиму, правильным пропорциям и уникальным свойствам меда.

Особенности диеты – данная диета относится к числу монодиет, так как основным продуктом является мед, а также его составляющие. Мед можно употреблять в чистом виде, так и в качестве добавки к основному блюду. Существует несколько видов медовых диет, но средняя их продолжительность колеблется от семи и до четырнадцати дней, но также есть медовые диеты, которые рассчитаны всего на два дня.

   Медовая диета: отзывы

Те, кто на собственном опыте испробовали действительно волшебное действие медовой диеты, остаются ее поклонниками на долгое время. Но, не смотря на все положительные стороны данного метода похудения, необходимо учитывать, что мед может вызвать серьезную аллергическую реакцию, в этом случае надо срочно прервать диету и обратиться за помощью к врачу.

Данная диета подходит практически каждому, при этом не обладает жесткими рамками или требованиями, как уже говорилось, ограничение составляет только для людей, которые страдают от непереносимости данного продукта.

   Медовая диета для похудения

Меню диеты, вариант №1:

Каждый день надо выпивать медовый напиток, ровно за час до начала приема пищи, так же его надо пить за два часа до сна, при этом пить его надо обязательно на пустой желудок, то есть после ужина. Также строго запрещено что-либо есть, после употребления вечернего медового напитка. Для приготовления медового напитка вам понадобится взять один стакан воды, которая обязательно должна быть теплой (250 грамм) и добавить мед (одну столовую ложку), и сок одной дольки лимона (не более одной чайной ложки).

Медовая диетаДанная диета дает вам возможность питаться, так же как и раньше, но необходимо учитывать, что в течение дня вы должны употребить не более 1100 калорий, в неограниченном количестве и как можно чаще надо пить негазированную минеральную воду и чай.

Для того, чтобы получить максимальный эффект необходимо питаться по специальному меню. Например, вы можете питаться по меню капустной, английской или какой-либо другой диеты. Длительность данной медовой диеты не должна превышать две недели, причем за это время вы сможете сбросить около пяти килограмм лишнего веса.

Меню диеты, вариант диеты №2:

  • завтрак первый – зерновой или обезжиренный творог (не более 150 грамм), в творог надо добавить одну чайную ложку меда, съесть одно зеленое яблоко (при желании можно заменить на один свежий огурец) и выпить чай с лимоном;
  • завтрак второй – йогурт (150 грамм), фруктовый или овощной сок;
  • обед – приготовить на пару капусту (цветная или брокколи), можно заменить на тушеные овощи (не более 150 грамм), грудка куриная, обязательно без кожицы, морепродукты или рыба (100 грамм), чай, вместо сахара добавьте мед (не более 40 грамм);
  • полдник – несколько фруктов (апельсин или яблоко) или один стакан сезонных свежих ягод;
  • ужин – один стакан кефира с добавлением одной чайной ложки меда. Этот ужин надо употреблять в первый день диеты, а на ужин второго дня можно выпить один стакан бульона овощного, съесть помидор или огурец, несколько редисок и одну чайную ложку меда. Эти два варианта ужина надо поочередно использовать во время всей диеты.

Продолжительность данной диеты равна семь дней, за это время вы можете потерять около пяти килограмм лишнего веса.

Во время выхода из диеты надо переходить исключительно на легкие салаты из свежих овощей, овощные бульоны, нежирные сорта рыбы или мяса. Во время диеты вы не только избавитесь от лишних килограмм, но сможете решить проблему целлюлита, разгладите и подтянете кожу, также значительно улучшится работа пищеварительного тракта.

Как видите медовая диета не очень строгая, но для получения желаемого результата надо придерживаться указанного рациона. Если во время диеты вы заметите сильное изменение состояния вашего здоровья, тогда надо отказаться от данной диеты и перейти на нормальное питание.