Молодость, заключенная в отрубях

Овсяные отруби ещё с давних пор принято считать пищей для бедного населения, в двадцатом веке этот продукт использовался для того, чтобы кормить скот. Несколько лет назад ученые выяснили, что этот продукт очень полезен, оказывается, это на самом деле «эликсир молодости». К этому выводу можно было прийти и раньше, ведь именно бедняки, которые питались такой пищей, стойко переносили множество болезней.

Примером в этой ситуации могут быть русские воины, ведь они прошли через многое, пытаясь поддерживать честь Руси, а никогда не выглядели усталыми или изможденными от болезней и других невзгод. Москва – город, в котором впервые заметили, что эта пища наделена огромным количеством питательных веществ.
Уже в восьмидесятые годы стали замечать, что овсяные отруби имеют положительное влияние на здоровье и организм человека. За три года в США, после этого открытия, были распроданы все запасы этого вида пищи. Такой поворот стал настоящим рекордом во всем мире.

Бесспорен тот факт, что отчасти помогла и реклама, но доктора и исследователи действительно считают, что именно овсяные отруби – настоящий кладезь целебных воздействий. Во многих случаях они помогают снизить количество холестерина, причем делают это очень активно. По этой причине их можно употреблять не только для профилактических целей против атеросклероза, но и в основном лечении.

Клетчатка, которую содержат овсяные отруби, считается прекрасным питанием для нормализовано работающей кишечной системы. При употреблении этого элемента, бактерии начинают активно синтезировать витамины В. Эти витамины необходимы любому человеку, особенно женщинам, причем в больших количествах.Овсяные отруби

Овсяные отруби так же содержат магний. А он расширяет сосуды, так что гипертоникам очень полезно их употреблять. Гликемический индекс они тоже способны понижать, то открытие было сделано австралийцами. Это свойство может очень помочь людям, которые больны сахарным диабетом или имеют склонности к этому заболеванию.

Если рассматривать, что имеют в своем составе овсяные отруби, то перечислять все полезные элементы очень долго. Не смотря на то, что они содержат полезные углеводы и пищевые волокна, в их состав входит растительный белок и жир, который так же имеет сложный и богатый состав. Белки содержат четырнадцать незаменимых и девять заменимых аминокислот. Жиры содержат насыщенные/ мононенасыщенные/ полиненасыщенные жирные кислоты.

Большое количество различных витаминов, помимо этого лютеин и зеаксантин, что делает это блюдо полезным для зрения. Долго можно перечислять, чем полезны эти элементы питания, но калия, кальция, кремния, магния, натрия, серы, фосфора, хлора, бора, ванадия, железа, марганца, кобальта, йода, молибдена, меди, никеля, селена, фтора, хрома, цинка – имеют они в большом количестве.Овсяные отруби

Свойства

Самое первое и главное свойство, которое может оказывать эта пища — очищение организма. Некоторые врачи из Англии подтвердили тот факт, что они предотвращают развитие такого заболевания, как рак в толстом кишечнике.

Гастроэнтерологи отмечают, что помимо этого они отлично подходят для очищения кишечника, нормализуя работу пищеварительных органов. Эти элементы питания обладают желчегонным действием, поэтому употреблять их рекомендуется при таких заболеваниях, как гастрит, хронические заболевания поджелудочной железы.

Во всем мире овсяные отруби называют уникальным продуктом, ведь они на самом деле «работают». После того, как мы положим их в рот, они начинают впитывать слюну, после того, как попадут в желудок, все ещё продолжают впитывать жидкость, которая находиться в нем, за счет этого они увеличиваются в своем объеме практически в 25 раз. Это означает, что желудок полностью наполняется, пропадает чувство голода, проявляется сытость. Если употреблять их вместе с едой, то она начинает ими перерабатываться, а это очень действенно для похудения.


Похудение и диеты

На сегодняшний день на западе много говорят, о методике питания, которая была разработана Дюканом. Эта диета с овсяными отрубями позиционируется как очень полезная, а так же на самом деле достаточно эффективная. После такого диетического курса лишний вес назад не возвращается, а килограммы уходят в больших количествах. Этот продукт для того, чтобы снизить вес, нельзя назвать вкусной пищей, но к ним постепенно можно привыкнуть.

Диета эта не сложная, но помогает похудеть даже тем, кто уже испробовал много методов и ничего с этим не вышло. Вес уходит быстро, а после не возвращается. Это скорее правильное питание, нежели диетическое. Весь курс программы проходит в четыре этапа, каждый из которых имеет определенное названия, отличительные правила, разрешенное меню. Этот способ похудеть совсем несложный. При нем чувство голода не даст о себе знать.

Для похудения по Дюкану требуется принимать овсяные отруби, только две ложки в день, употреблять их нужно в утреннее время дня. Можно добавить их в блюдо, но нужно понимать, что тогда съедите вы намного меньше. Блюда, в которые можно добавить этот продукт, разнообразны. Рецепты можно посмотреть в интернете, причем такая пища получится очень вкусной, если правильно её приготовить.

Пшеничные отруби так же являются полезным элементом питания, в котором содержится огромное количество макроэлементов. В этом продукте содержатся витамины А и Е, так же витамины группы В. Полезен этот продукт для того, чтобы нормально функционировала пищеварительная система в целом. Если употреблять их в пищу. То будет происходить быстрая регенерация тканей, будет улучшаться состояние кожного покрова, волосы и ногти будут более крепкими. Овсяные отруби обладают этими же свойствами.

Правильное употребление – крепкое здоровье

Как употреблять этот продукт? Принимать их в пищу можно таким образом: этот элемент питания залить кипятком, затем оставить на сорок минут, после этого слить всю жидкость. Потом можно использовать их для того, чтобы приготовить какое-либо блюдо. Их можно принимать и в сухом виде, но тогда лучше запивать водой или соком, чтобы они смогли разбухнуть в кишечнике. Где купить? Приобрести их можно в любом продовольственном магазине, причем любой марки какой вы захотите.

В интернете существует много форумов об этом продукте, стоит отметить, что отзывы только положительные. Большому количеству людей удалось похудеть, употребляя их в сухом виде, а так же добавляя в основные блюда. Не смотря на то, что овсяные отруби помогают худеть, они наделяют организм питательными и полезными веществами, которые необходимы для нормального функционирования.Отруби для похудения

Отруби лито — отзывы тоже положительные. Нет ни одного отрицательного! Происходит это потому что эта пища – полезна, состоит только из элементов растительного происхождения, которые оказывают большое влияния на организм и на его работу в целом.

Пишут, что подходит такое питание:

  • Сок с отрубями на завтрак
  • Пара ложек сухого компонента
  • Кефир с продуктом

Результат будет отличным! Некоторые говорят о том, что они такие же легкие и вкусные, как «воздушная кукуруза».