Зеленый огурец – лишним килограммам конец!

Хотите избавиться от лишнего веса без голодовок? Обратите внимание на отличный весенне-летний вариант похудения — диету на огурцах. Вы сможете есть столько, сколько вам захочется, не страдая от чувства голода и худеть с пользой для организма. Звучит как фантастика? Проверим!

Ломтики свежего огурца

В чем польза огурцов?

Главный секрет огуречной диеты для похудения – особые свойства главного продукта. Не секрет, что огурцы богаты водой и клетчаткой. Они естественным образом улучшают пищеварительные процессы, устраняют запоры и обладают ярко выраженным мочегонным эффектом. При это обезвоживание организма вам не грозит. Зеленый овощ насыщен полезными веществами, нормализующими не только водно-солевой баланс в тканях организма человека, но и улучшающими обмен веществ.



Помогают огурцы и очистить организм от токсинов и шлаков, именно благодаря этому свойству нередко используют их и в косметологии. Из этих овощей можно делать различные компрессы, маски и лосьоны.

Подробно о системе питания

Придерживаться этой диеты можно от 3 до 7 дней. Подойдет ее меню и для отдельных разгрузочных дней. Средняя потеря веса от 3 до 5 кг. Но учите, что после возвращения к обычному питанию часть веса может вернуться даже при соблюдении рационального планирования дневного рациона.

Огурец

Все дело в том, что столь значительные перемены в массе тела происходят из-за очищения организма от застоев жидкости. Если у вас имеются с этим проблемы (отеки, чувство тяжести в ногах, мешки под глазами), рекомендуется регулярно проводить разгрузочные дни на огурцах.

Принципы системы питания

Ежедневно нужно съедать не менее 1,5 кг огурцов. Желательно разделить дневной рацион на три трапезы. Главное условие – соль следует исключить полностью. Пить можно чай, кофе и негазированную воду. Основной продукт можно употреблять отдельно в свежем виде или использовать для салатов. Следует так же стараться съедать как можно больше зелени.

Основы диеты

• Исключить соль.
• Свести к минимуму сахар.
• Съедать 1,5 главного овоща каждый день.
• Пить воду по желанию (но не менее 1,5 литров).
• Практически полностью исключить белковую пищу.

Нарезанный огурец в воде!

Салаты разрешается заправлять майонезом, но его не должно быть слишком много. Подойдет так же сметана или кефир. Самые простые и вкусные рецепты – огурцы с зеленью, вареным яйцом и помидорами. Так еж можно сделать салат из пупырчатого овоща и редиса.

Огуречная диета для похудения предполагает полный отказ от мяса и рыбы. В небольших количествах разрешается есть хлеб, яблоки и груши. В салаты можно добавлять специи, свежую капусту и морковь. В качестве заправки можно использовать так же оливковое или подсолнечное масло. Сахар желательно исключить полностью, во время перекуса можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть немного сухофруктов.

Девушка в красном - дай нам несчастным!

Особые условия

Данная диета является низкокалорийной. Поэтому проводить ее следует в то время, когда организм не подвергается сильным умственным или физическим нагрузкам. Если вы регулярно занимаетесь спортом, постарайтесь сделать тренировки менее интенсивными. Остерегаться этого способа контроля веса следует тем, кто имеет проблемы с мочевыводящей системой. Это, прежде всего заболевания почек и камни.

Даже на 7 дней предлагается скудный рацион. Поэтому не лишним будет начать прием витаминного комплекса. Для того чтобы сохранить приобретенный результат, следует возвращаться к привычной схеме питания постепенно. В течение 2-3 суток вводите продукты разных типов и групп небольшими порциями. Лучшее время для этого метода коррекции веса – лето. И дело вовсе не в низкой стоимости овощей и их доступности. Отечественные огурцы, выращенные в вашем регионе, принесут значительно больше пользы, чем привезенные из-за рубежа в зимние месяцы.

Что говорят те, кто уже попробовал?

Обсуждаемая система питания отзывы имеет прямо противоположные. Некоторые дамы уже годами практикуют сезонное похудение по этой системе, другие утверждают, что и день выдержать диету просто невозможно. Как говорится – на вкус и на цвет. Сходятся рекомендации по такому избавлению от лишнего веса в одном: если неукоснительно соблюдать все правила питания – килограммы действительно уходят. И это неудивительно, как можно не похудеть, если несколько дней есть одни овощи и отказаться от вредной пищи и сахара?

Огуречная диета для похудения

Что в результате?

Если вы выбираете данное меню для того, чтобы похудеть, готовьтесь к приятным бонусам. Вас перестанут беспокоить проблемы с пищеварительной системой, вы почувствуете себя значительно легче и свободней. Улучшится цвет лица, кожа станет более упругой и румяной. Возможно, что помимо изменения массы тела, заметно изменятся и ваши объемы. А так же исчезнут отеки.

Девушка на весах

Диета на огурцах очень полезна для живота, но будьте готовы к тому, что в первые дни придется привыкнуть к частым позывам к мочеиспусканию. После напряженной физической или умственной деятельности может появляться усталость. Если вы никак не можете сосредоточиться на работе, попробуйте съесть немного шоколада – фигуре это не навредит, а мозгу помочь может.

И все же не смотря на все свои минусы, система похудения на огурцах действительно работает. Ее используют многие звезды и известные люди. Хороша она как в варианте разгрузочных дней, так и как полноценная система на 5 дней. Самое главное рассчитать собственные силы и продержаться до конца.