• Главная
  • Диеты
  • Оранжевый цитрус полезен для здоровья фигуры и красоты.

Оранжевый цитрус полезен для здоровья фигуры и красоты.

О пользе цитрусовых мы слышим ежедневно с раннего детства. Но вы знали, что грейпфрут поможет похудеть? Этот фрукт отличается низкой калорийностью, богат он так же витаминами, полезными кислотами и микроэлементами. Благодаря таким свойствам худеть на нем можно в любое время года. Полезен грейпфрут и для здоровья – съедая хотя бы один плод в день, зимой или весной вы заметно повысите иммунитет и поможете организму пережить этот кризисный сезон.

Польза оранжевого цитруса доказана!

Вопрос, чем полезен этот продукт, уже давно волнует ученых по всему миру. Проведенные исследования показали, что помимо колоссального количества витамина С, в нем содержится немало витаминов D, Р. A, а так же B-группы. Полезен грейпфрут и тем, кто имеет проблемы с сахаром в крови, так как способен нормализировать этот показатель. Кроме того помогает он сжигать жиры при их переработке в печени, блокируя накапливание.

Для здоровья и для похудения

Так же на научном уровне подтверждена польза этого фрукта при заболеваниях сердечнососудистой системы. Помимо этого грейпфрут способен наладить пищеварение и обменные процессы в организме. А регулярное его употребление может повысить ваш жизненный тонус. Иногда фрукт хвалят как естественный блокатор преждевременного старения. Исследования в этой области еще ведутся, но состояние кожи, волос и ногтей у тех, кто регулярно употребляет грейпфрут в пищу, действительно улучшается.Грейпфрут

Имеются ли противопоказания?

Оценивая все положительные свойства и характеристики фрукта, невозможно не задуматься о том, а всем ли можно его употреблять в пищу? Вопрос действительно актуальный. Не стоит слишком часто есть грейпфрут тем, кто страдает хроническими заболеваниями желудка и кишечника. Среди компетентных специалистов существует теория о том, что противопоказан этот продукт женщинам в возрасте. Проводятся исследования, признанные доказать вред грейпфрута, как пищи, провоцирующей развитие онкологических заболеваний, в частности рака молочных желез.

Похудеть за считанные дни!

Один из самых простых способов пополнить запас витаминов и избавиться от лишнего веса, употребляя грейпфрут – экспресс диеты. Продолжительность таких систем питания от 1 до 3 дней, при правильном соблюдении реально избавиться от 1 до 4 кг. Вы можете устроить себе разгрузочный день, в течение которого будете кушать указанный грейпфрут в любом количестве и пить обычную негазированную воду. Если ухудшений самочувствия не наблюдается, можно растянуть этот вариант рациона на три дня.Грейпфрут

Диета: цитрус и белки

Имеется еще одна очень оригинальная и эффективная диета с грейпфрутом. В течение 7 дней, вы должны съедать в день по половине грейпфрута в каждый прием пищи. Есть можно как грейпфрут в обычном виде, так и свежевыжатый сок. Дополняйте каждый прием пищи небольшой порцией нежирного мяса или сыра. Это может быть отварная курица, или телятина, поджаренная на гриле.

В обед можно съесть так же чуть-чуть салата из свежих овощей. Не забывайте, дневная калорийность так же важна, поэтому если в обед вы съели слишком много мяса, на ужин ограничьтесь небольшим ломтиком сыра. Так же можно пить чай и кофе без сахара.

Что можно есть помимо основного продукта?

  • яйца.
  • нежирная телятина.
  • курица и индейка (грудка или филе без кожи).
  • белая рыба.
  • сыр и обезжиренный творог.
  • свежие овощи и кислые фрукты.

Оранжевый фрукт и яйца

Грейпфрут и яйцо – это одна из самых популярных диет на основе данного цитруса. Придерживаться ее можно от 3 до 5 дней. В каждый прием пищи вы должны съедать половину цитруса, одно куриное яйцо в вареном виде и выпивать чашку кофе. В качестве перекусов допускается пить обезжиренный кефир. На четвертый день в рацион можно добавить небольшую порцию мяса или сыра, и пару овощей в свежем виде в день, самое главное – не переставайте есть грейпфрут.

Придумываем диету самостоятельно

Неплохо можно похудеть, совмещая грейпфрут с другими цитрусовыми или овощами. Но учтите, что придерживаться скудного белками рациона стоит не дольше 5 дней. Идеальны такие диеты для 3-4 дней. Если же есть только фрукты и овощи с грейпфрутом утром и вечером, а в обед съедать немного (не более 150 грамм) курицы или отварной телятины, худеть по этой схеме питания можно целую неделю.

Диета с яйцами: второй вариант

Суть этой системы питания заключается в том, что основа рациона – это яйца и грейпфрут. В день нужно съедать два оранжевых фрукта и два яйца. Помимо этого обязательна порция животного белка, и молочных продуктов, можно так же немного зелени и овощей. Желательно выделить 3 или 4 приема пищи в день, в каждый из которых нужно есть грейпфрут, между ними можно пить кофе или нежирный кефир. Если чувство голода очень сильное – разрешается съесть зеленое яблоко.Диета с грейпфрутом

Что говорят те, кто уже пробовал худеть на этом фрукте?

Грейпфрут используют для снижения веса достаточно давно. Рекомендуют его профессиональные диетологи, пробовали и многие любители диет. Какие отзывы про этот продукт можно найти в интернете? Многие уже попробовавшие похудеть на диетах с грейпфрутом говорят, что это реально работает. Благодаря своему специфическому вкусу грейпфрут превосходно отбивает аппетит. Поэтому придерживаться легко даже самой строгой системы питания.

Имеются ли негативные впечатления о похудении на этом продукте?

Не все отзывы по приведенным диетам положительные. Некоторые женщины, проверившие их на себе, утверждают, что значительной потери веса не было, а после все килограммы вернулись. Такое может быть в том случае, если вам категорически не подходит выбранная система похудения.

Помните о том, что как только вы перестаете есть грейпфрут и переходите на обычный рацион, следует так же продолжать ограничивать потребление жирной и вредной пищи. В противном случае у вас не получится сохранить результат от любой диеты, и грейпфрут здесь не виновен.

Где еще применяют этот фрукт?

Благодаря своему составу применяться самый полезный цитрус может наружно. Очень полезно масло грейпфрута для кожи и волос. Его можно добавлять в самые разные маски, делать с ним ванны. Подходит оно и для массажа. Но помните, что перед нанесением на кожу его обязательно следует разбавить с маслом-основой. Можно использовать грейпфрут и следующим образом: добавлять немного сока или экстракта этого фрукта в готовые крема и маски, поверьте, результат вас поразит.