Полезные продукты для похудения

Полезные продукты для похуденияДля того чтобы похудеть необходимо внимательно отслеживать, что же мы едим. Ведь многие даже не задумываются, что существуют специальные продукты для похудения, которые идеально подходят для желающих сбросить вес и вновь нравиться своему отражению в зеркале.

Что же это за продукты? Давайте рассмотрим самые полезные.

1. Грейпфрут. О его полезных свойствах можно сказать многое, например этот фрукт, ускоряет работу обмена веществ, что помогает выводу шлаков и токсинов из организма. Скорость пищеварения увеличивается, пища усваивается легче, выводится лишняя жидкость и с помощью ферментов жиры начинают расщепляться и покидать организм естественным путем.

Грейпфрут снижает аппетит. Что бы добиться эффективного снижения веса, рекомендуется съедать по половинке за 15 минут до приема пищи.

2. Капуста примечательна тем, что при ее пищеварении тратится в несколько раз больше калорий, чем содержит в себе этот овощ. Все виды капусты богаты аминокислотами, витаминами, микроэлементами, с помощью которых повышается иммунитет, очищается кишечник от шлаков. Морская капуста — кладезь йода, который так необходим для щитовидной железы, отвечающей за нормальную работу обмена веществ.

3. Листья салата способствуют работе обмена веществ, пищеварению, тем самым помогая сбросить вес и избавиться от лишних сантиметров. Употребляя его в пищу, вы поможете организму избавиться от холестерина и отложения солей. Также салат обладает желчегонным эффектом и снижает аппетит.Полезные продукты для похудения

4. Имбирь является прекрасным средством для похудения. Имбирь сильный стимулятор обмена веществ, а также пищеварения, тем самым избавляет от шлаков и притупляет голод.

Чай из имбиря поможет тем, у кого жир накапливается быстро. Готовится просто: натираем 3 ст. л. имбиря и заливаем 1,2 литрами кипящей воды. Добавляем лимон и мед. В сутки можно выпить не более 1,5 литра этого замечательного чая.

От имбиря лучше воздержаться людям с язвами желудка, желчекаменной болезнью, а также беременным и кормящим мамам.

5. Гречневая крупа содержит витамины, аминокислоты, железо, минеральные вещества и довольно много белка. Гречка выводит холестерин из организма.

6. Рыба очень полезна для нашего организма. Рекомендуется такие виды как треска, хек, минтай, камбала и др. Важно то, что рыба содержит особенные жирные кислоты, которые незаменимы для нормальной работы обмена веществ, помогая расщеплять белки, жиры и углеводы в организме. Лучше готовить ее на пару.

7. Интересно то, что и приправы помогут нам в борьбе с лишним жиром, а именно чеснок, горчица, черный молотый перец, жгучий стручковый перец, хрен. Эти добавки в пищу ускоряют процесс выработки организмом тепла и сжигают избыточный жир.

8. Зеленый чай сжигает жиры, выводит лишнюю жидкость, усиливает обмен веществ и пищеварение. Полезно пить его между приемами пищи и крайне нежелательно сразу после еды, так как он затормозит процесс пищеварения.

9. Кисломолочные продукты способствуют выводу токсинов. Полезные бактерии и кальций, главные их преимущества.

Творог полезен хорошо усваиваемым белком и надолго избавляет от чувства голода. А кефир улучшит пищеварение и избавит организм от токсинов и шлаков.

10. Оливковое масло прекрасный помощник при желании похудеть. При регулярном употреблении результаты будут на лицо, достаточно лишь выпивать с утра столовую ложку масла.

Итак, вы познакомились с самыми основными продуктами для похудения, употребляйте их в пищу и вы останетесь довольными не только своей фигурой, но и прекрасным самочувствием.