День на рисе — еще один способ быть в форме!

Каждая женщина сегодня мечтает найти для себя самую оптимальную формулу похудения, которая поможет не просто скинуть лишние кило, но и одновременно приведет в порядок весь ее организм, очистив его от лишних ненужных веществ – шлаков и жиров.
Между тем, прежде чем приступить к какой-либо диете, важно подготовить к ней свой организм и тело, а лучший вариант для этого разгрузочные дни, которые помогут нормализовать вес и вместе с этим поправить здоровье.

На сегодняшний день, каждый диетолог и любой человек, который задавался вопросом похудения, знает, что существует большущее количество вариантов разгрузочных дней, среди которых и день на рисе, и специальный разгрузочный день на обычной овсянке, и разгрузочный день на простокваше (кефире) и т.д. Однако, несмотря на такое множество вариантов, все же, как показывает практика, самыми эффективными и наиболее простыми для организма и человека в целом являются рисовые разгрузочные дни, о которых и пойдет речь ниже.

 виды риса

Сразу хотелось бы отметить, что разгрузочный день  не просто легко переносится, но и очень полезен для человека и его здоровья, он позволяет всего за один день потерять ненужный килограмм жира, заметим, что в самых проблемных зонах.

Многие спросят, в чем же секрет столь быстрого и эффективного похудения? Все очень просто. Рис – главный продукт разгрузочного дня, это природный антиоксидант, который способен выводить из организма лишнюю жидкость и токсины, а вместе с этим он борется с отеками и признан просто прекрасным продуктом для похудения.

 едим руками

Разгрузочный день, какой же должна быть подготовка?

Непосредственно перед самим разгрузочным днем или днями на рисе, важно подготовиться к нему. Для этого берется за 4 дня до разгрузочного дня рис (100 грамм) и заливается водой до полного покрытия. Вода каждый день сливается и заливается новая. Таким образом, рис вымачивается и суть этого процесса в том, что во время вымачивания на поверхности рисинок появляется особый, важный компонент, который способствует впитыванию вредных веществ в организме и последующему их выведению оттуда. Так, простой вымоченный рис способен нормализовать обмен веществ, вес человека, а вместе с этим очистить печень и почки.

 свежий рис

Итак, если вы устроили для себя разгрузочный день, несколько вариантов меню к вашему вниманию.

Варианты меню разгрузочных дней на рисе

Сразу хотелось бы отметить, что для разгрузочного рисового дня лучше всего применять бурый злак, однако на случай, если такого нет под рукой, подойдет, конечно, и обычный белый рис.

После того, как на протяжении четырех дней вы проводили процедуру вымачивания риса, продукт следует взять, слить последнюю порцию воды, предназначенной для вымачивания, переложить рис в кастрюлю и залить новой порцией воды. Поставить все это на плиту, не соля и не добавляя никаких приправ, и довести до полного кипения. Варить свою кашу стоит на медленном огне, пока полностью не испарится вода и в кастрюле не останется один рис.

Готовое блюдо необходимо поделить на три равные части для съедания за завтраком, обедом и ужином по одной такой части.

Разрешает  день на рисе принимать вместе с кашей и некоторые другие продукты, в частности, свежие фрукты и овощи, но не более ста граммов на один день.

Не рекомендуется после употребления риса пить в течение 30 минут, это позволит продукту хорошо усвоиться в организме и начать свое непосредственное назначение в нем.

Хранить сваренный рис нужно в холодильнике, а перед употреблением кашу нужно немного разогреть на простой паровой бане, дабы она была ни холодной, ни горячей, то есть летней температуры.

Разгрузочные дни на рисе имеют сегодня несколько вариаций

  1. Разгрузочный день с молоком. Рис, для этого приготавливается по стандартному, указанному выше рецепту, однако порция делится на пять, а не три части и каждый раз перед употреблением порции риса, человек может еще и выпить стакан любого, но не очень жирного молока.
  2. Употребление риса по данному виду разгрузочного дня происходит таким же методом, что и в основном варианте, то есть  три порции – три приема, разница лишь в том, что после приема пищи разрешается выпивать сразу же стакан натурального сока из яблок, выжатого самостоятельно или купленного в магазине или съедать несколько долек яблок.
  3. Данный вариант разгрузки организма на рисе предусматривает три порции, но к каждой из которых  во время трапезы стоит добавлять определенный продукт. За завтраком рис заправляется корицей, в обед к нему добавляется одно зеленое яблоко, а на ужин каша должна сочетаться с морковью или болгарским перцем (1 шт.)

Внимание! Какой бы вариант дней разгрузочных на рисе не был вами выбран, ни один из них не должен совмещать потребление риса с алкоголем. В эти дни спиртные напитки употреблять строго запрещено.

Как видно из вышесказанного, провести разгрузочный день  не сложно и более того недорого, а при этом, если хотя бы раз в неделю для своего организма устраивать такой день, вы станете не только стройнее и привлекательнее, но еще и бодрее, здоровее.

Сегодня по поводу разгрузочных дней на рисе существует среди специалистов разные мнения, однако отзывы тех, кто уже попробовал для себя подобный метод очищения и похудения, говорят, что  разгрузочный день  – это быстрый и эффективный способ оздоровиться и сбросит лишние кило. С некоторыми их таких отзывов мы познакомим вас немного ниже.

 обхват талии

Итак, вас интересует разгрузочный день на рисе, отзывы проверивших на себе данную процедуру людей можно прочесть немного ниже.

Отзывы людей, выбравших для себя разгрузочные дни на рисе

Наталья из Алма-Аты поделилась на одном из специализированных форумов о диетах со своими подружками следующей информацией: «Устроила для себя разгрузочный день на рисе и поняла, что это самый простой способ быстро скинуть то, что набралось за последнее время. Вот если вам нужно идти на какой-то праздник или просто быть в центре внимания, пару таких разгрузочных дней и вы в норме. Я устраивала два разгрузочных дня на рисе в неделю, за две недели, то есть за четыре таких дня я скинула 5 килограмм, супер!!! Всем рекомендую и советую!!!»

Поддержала Наталью и вторая участница форума, Екатерина из Саратова, которая оставила следующий отзыв: «Разгрузочные рисовые дни – это самый классный результат! Пробуйте девчонки, ничего сложного нет, и есть после риса совсем не хочется, а если и захотите яблоко берете, съедаете и все. Будете стройными и красивыми, а после таких дней какая-то еще и невероятная легкость во всем организме, хочется просто летать! Советую, не пожалеете, если попробуете!»

Как ни странно, но по поводу разгрузочного дня на рисе высказываются и мужчины. Олег, 31 год сказал по этому поводу следующее: «Имел очень большой вес – в 31 год 120 килограмм, диетолог мне разработал специальную диету, а перед ней попросил два раза в неделю сделать разгрузочный день на рисе, уже только после этих двух дней я скинул четыре килограмма, а потом и диету соблюдать стало очень просто, видимо как-то привык организм. Теперь вешу 90 килограмм, многовато, но я очень доволен! Спасибо и специалисту и всем, кто меня поддерживал, диеты – это очень трудно, но возможно! Боритесь с собой и все получится!»