Вкусный день на яблоках!

О пользе такого продукта, как яблоки, нам известно с самого детства. Еще в самом раннем возрасте мамы то и дело дают своим детям яблочные пюре и заставляют скушать хотя бы одно яблочко в день, а все, потому что этот фрукт, богат полезными витаминами и микроэлементами. Когда дети подрастают, они уже сами знают, что яблоки – это польза, а значит разгрузочный день, то, что нужно любому организму для очищения и похудения, а при этом еще и обогащения полезными веществами.

 яблоки против веса

Яблоки содержат в себе натрий, кальций, фосфор, магний, железо, витамины групп В, С и Е, а так же другие очень полезные и нужные любому организму элементы.

Бытует в народе и мнение, что яблоки способны не только избавить от лишних килограммов, но и защитить легкие человека даже того, который долгие годы курит, так как в состав продукта входят специальные антиоксиданты, способствующие защите указанных органов. Иммунитет человека, который в день съедает хотя бы по одному яблоку намного сильнее и устойчивее к различным заболеваниям. Но и это еще не все. В яблоках еще содержатся полифенолы и флавониды, которые препятствуют раннему быстрому старению кожи и организма в целом.

Полезны яблоки в любом виде – натуральные, сорванные с дерева, пюре яблочные и муссы, компоты и варенье и т.д. Между тем специалисты рекомендуют все же такой продукт, как яблоки употреблять в натуральном виде, так как, например, частое употребление тертых яблок может привести к диарее, а при запекании или варении, некоторые полезные вещества покидают продукт, что тоже не очень хорошо.

Разгрузочный день на яблоках, что это и как правильно его устроить?

Наверняка, каждый хотя бы раз в своей  жизни устраивал для себя разгрузочные дни, дни, которые способны очистить организм и привести его органы к нормальной работе. Так вот наиболее эффективным и, пожалуй, самым полезным среди всех таких разгрузочных дней будет разгрузочный день. Всего за один такой день может сжечь до пол килограмма лишнего жира, а при этом он будет весь день чувствовать насыщение и легкость.

Если вы гипертоник, и боитесь, что подобные дни могут привести к осложнению болезни, даже и не думайте об этом. Разгрузочный день никоим образом не отразится на вашем самочувствии и будет не просто эффективен, но и полезен всем людям, страдающим подобным заболеванием. Кроме всего прочего употребление яблок может спасти от атеросклероза, так как находящиеся в продукте пектины просто поглощают холестерин и выводят его из человеческого организма.

При всем этом, устраивая себе разгрузочные яблочные дни, вам не нужно будет голодать, яблоки, очищая организм, способны его не только насытить полезными веществами, но и устраняют на некоторое время, заметим, что не на длительный срок, чувство голода.

Для того чтобы устроить правильно разгрузочный день, лучше всего:

  • предусмотреть его на выходной день, так как может появиться вероятность того, что в такой момент вы просто не сможете выдержать напряженный день на работе и быстро устанете;
  • использовать в такие дни только яблоки несладких сортов, лучше всего кисло-сладкие, так как кислые яблоки могут принести вред зубам и кишечнику. Кроме всего прочего такой вид яблок является запретным плодом и для людей, страдающих гастритом и, имеющим проблемы с желчным пузырем;
  • выпивать во время разгрузочного дня до трех литров несладкой жидкости;
  • не стоит злоупотреблять такими разгрузочными днями, проводить их лучше всего раз в неделю, а так же после каждого обильного застолья.
 зубы и яблоки

Желаете устроить себе разгрузочный день, знайте, как правильно есть яблоки.

Как есть яблоки для разгрузки

Специалисты говорят о том, что яблоки нужно употреблять только с кожурой, так как она эта самая кожура содержит большое количество полезных элементов. На базе кожуры от яблок начали даже разрабатывать медицинский препарат, который, по мнению ученых, сможет бороться с раковыми клетками груди и с простатой.

Разгрузочный день на яблоках, варианты меню

  • Супер очищение на яблоках

Перед тем, как начать такой день, нужно принять слабительное средство. Сам день предусматривает потребление за день 1,5 килограмм кисло-сладких сортов яблок. При этом то, как вы будете есть яблоки – пюре, запеченные, свежие и т.д. результат разгрузочного дня не зависит, в любом случае он будет замечательным. Лучший вариант, конечно, чередование свежих яблок с печеными, но не за один прием, а по системе первая порция – яблоки свежие, вторя порция – печеные и т.д.

Важным здесь является лишь то, что скушать полтора килограмма яблок нужно за шесть приемов, а в промежутках между такими приемами очень хорошо будет выпивать по два стакана любой несладкой и негазированной жидкости. Можно тот же компот из яблок, зеленый чай или воду.

  • Разгрузочный день и простокваше (кефире)
 кефир и яблоки

Этот вариант яблочного дня предусматривает употребление на протяжении 10 часов не только яблок, но и кефира. Весь рацион, как и в предыдущем случае, нужно разделить на шесть раз и за каждый из таких разов важно съедать несколько яблок и выпивать по пол стакана нежирного кефира. В общем объеме человеку нужно съесть около 1,5 кг. яблок за один денек и выпить около литра кефира. Кроме кефира днем разрешается так же пить обычную или минеральную воду, до полутора литров, чего вполне хватит, чтобы утолить жажду.

  • Самый простой яблочного дня для разгрузки организма

Самый простой и при этом самый эффективный способ очистить организм и похудеть – ешьте в день столько яблок кисло-сладкого сорта, сколько вашей душе угодно и пейте жидкости несладкой (отвары из трав, настои, зеленый чай, вода) – сколько в вас влезет. Важно только жидкость пить не ранее, чем через полчаса, после трапезы, то есть после того, как вы скушали яблоко или яблоки.

Если вы решили для себя выбрать разгрузочный день, важно еще и правильно выйти из такой разгрузки. Глупым будет думать, что выдержав один разгрузочный день и, потеряв, скажет два-три килограмма, вы имеете право уже на следующий день кушать все, что на ум придет, нет, делая подобную глупость, вы не только в два раза наберете вес, но еще и получите парочку сюрпризиков от своего организма, например, в виде диареи и т.д..

Помните, яблоки способны усиливать аппетит, а, соответственно, на следующий день, который будет идти сразу после разгрузочного, вам может захотеться всего и побольше. Этого допускать нельзя. Разбейте меню своего последующего дня и желательно два-три дня после него на меню из нежирной белковой пищи. Употребляйте, например, на завтрак – омлет, на обед вареную курицу, на ужин – морепродукты. При этом добавляйте к блюдам свежие овощи и результата вы добьетесь колоссального – ни потерянные кило не вернутся к вам, ни вред своему организмы вы не нанесете.

 девушка в красном с яблоком

Если вы выбрали для себя разгрузочные яблочные дни, вам наверняка хотелось бы узнать мнения тех людей, которые уже не раз испробовали на себе подобные методы и для этого мы с удовольствием предоставим отзывы людей о яблочных разгрузочных днях, которые нам удалось отыскать на специализированных сайтах о всевозможных диетах.

Итак, вас заинтересовал разгрузочный день на яблоках, отзывы тех, кто уже попробовал данный метод похудения, читайте чуть ниже.

Отзывы

Несколько отзывов от читателей

Карина, 27 лет, Ижевск

«Устроила еще только один яблочный день дл себя – замечательно! Легкость по всему организму! Выдержать очень легко! Буду почаще практиковать! Всем советую».

Марьяна, 34 года, Украина

«Вот уже целый месяц один раз в неделю устраивают разгрузочный день , за четыре таких дня – потеря 2 килограмма, то, чего я и хотела добиться. Никаких диет, никакого стресса, никаких ущемлений, всего один день в неделю моего любимого фрукта и мое любимое платье опять на мне. Девчонки не бойтесь, пробуйте, каждому свое, но этот вариант, мне кажется, один из лучших, чтобы немного преобразиться к летнему сезону. Удачи всем!»

Екатерина, 26 лет, Новосибирск

«Смогла за три дня, замечу, очень быстро потерять 4 кг сразу же Все три дня устраивала на одной неделе, через день. Испытание, скажу прямо, очень серьезное, так как от яблок очень хочется кушать, но потерпеть можно, не критично. Прекрасный метод очистить организм, пробуйте, не пожалеете, по крайней мере вреда подобные разгрузочные дни вам точно не принесут».

Таня, 29 лет, Беларусь

«От яблок меня после двух разгрузочных дней, конечно, воротит, но результат отменный – 3 килограмма ушли, как дети в школу. Да, трудно выдержать, да постоянно есть один продукт – это нужна сила воли, но все же не так сложно, как сидеть на каких-то изнуряющих диетах, да и это всего один, может для кого-то два раза в неделю и вы всегда в форме».

Таким образом, проанализировав утверждения и опыт других людей, которые уже попробовали яблочные разгрузочные дни, ряд научных исследований относительно такого продукта, как яблоки, и мнения теоретиков можно смело сказать, что разгрузочный день на яблоках – это прекрасный способ похудеть, а вместе с этим еще и очистить свой организм, подарив ему несказанное чувство легкости.