Рисовая диета для похудения

Рисовая диета для похуденияПонятие рисовой диеты знакомо многим людям, ведь она не теряет популярности уже не один десяток лет. Ведь рисовая диета не только помогает похудеть, но и отлично очищает организм от токсинов и вредных веществ. Однако, эта диета является довольно сложной и не каждый сможет ее выдержать, ведь целями днями нужно есть один и тот же продукт. И сразу же задается вопрос, не вредно ли это для организма. Принимая решения о выборе диеты, стоит рассмотреть все плюсы и минусы, чтобы потом не жалеть ни о чем.

Плюсы и минусы эффективной рисовой диеты для похудения

Для начала, стоит сказать, что стандартный рецепт рисовой диеты совершенно простой. Он заключается в том, что вечером нужно залить 200грамм длинного риса 2мя стаканами кипятка . Кипяток на ночь очистит крупу от крахмала, однако стоит промыть рис после этого не менее 3 раз. Далее рис нужно сварить в 3х стаканах чистой воды, не добавляя соли и не поднимая крышку в течении 20ти минут. Получившуюся кашу нужно разделить не менее, чем на 5 приемов пищи.

Эта диета должна длится от 1 недели до 2 недель, в зависимости от желаемого результата. Главное помнить, что в рис нельзя добавлять соль, масло и специи и ни в коем случае есть его с мясом или хлебом. Разрешается употреблять рис с морской капустой или водорослями нори. В промежутках между приемами риса можно пить черный или зеленый чай без сахара и воду в максимальных количествах. набор японца

Главным плюсом этой диеты является ее дешевизна и простота, ведь купить рисовую крупу, а потом ее сварить может каждый. Однако минусы в этой диете тоже есть, один из них это отсутствие поступления необходимых витаминов и минералов, а главное белка. Минусом этой диеты является статистика диетологов. Она заключается в том, что люди, которые сидят на диете с одним ингредиентом теряют вес очень быстро, но и вес обратно возвращается еще быстрее. Ведь невозможно питаться одним и тем же продуктом постоянно, и на этом фоне человек может поправиться еще больше.

Рисовая диета очищает организм

Кроме того, что рисовая диета активно помогает попрощаться с лишним весом, она еще и оздоравливает человека. Что же делает рис, для того чтобы самочувствие человека заметно наладилось. Итак, рис помогает наладить проблемы с пищеварением. Главное строго следовать диете и не принимать жидкости больше, чем положено. Во – первых, начиная диету с самого утра нужно выпить 1стакан горячей воды. После этого, стоит промыть рис не менее 3 раз и варить его без добавления соли, сахара либо каких-то специй.

Тот объем каши, который получится в результате и будет суточной нормой рисового рациона. Необходимо равномерно разделить весь объем, примерно на 5 равных частей и употреблять без гарнира. Важно тщательно пережевывать пищу, не менее 50раз и ни в коем случае не запивать жидкостью, даже водой. По условиям рисовой диеты нужно ограничить прием жидкости, чаев, соков и за весь день выпивать не более 2 стаканов воды.

Нужно жевать пищу 50-60 раз, и не запивать ее водой. Один раз в неделю можно заменить обед овощами либо фруктами, только натуральными и желательно по конкретному сезону. А в другой день недели можно немного приправить рис растительным маслом и добавить немного сухофруктов. Так нужно питаться на протяжении 10 – 14 дней, а потом постепенно заменять рис бобовыми, овощами и свежими фруктами. При таком режиме питания, стоит не забывать о порциях, они не должны превышать 150 грамм неочищенной рисовой крупы.

Такая рисовая диета, целью которой является очищение организма является подготовкой к правильному и сбалансированному питанию. Когда организм полностью очищен и готов воспринимать и правильно усваивать фрукты, овощи и другие полезные продукты, в рисовой диете необходимости больше нет.