Сколько калорий в обычной гречке?

Гречка – крупа, из которой получается не просто питательная и вкусная каша, это еще и отличное средство для похудения, употребляя которое ежедневно на протяжении некоторого времени можно скинуть до десятка лишних килограмм. Это кроме всего еще и полезный диетический продукт, который обогащает организм лучшими полезными веществами. Ели гречку испокон веков и при этом вспомните, какими красавицами были, например Афродита и греческие девушки, отличающиеся повышенной страстью к данной крупе.

 греча как источник калорий

 

На что способна гречка?

Гречневая каша способна:

  1. Придать блеск и силу волосам;
  2. Омолаживает кожу;
  3. Приносит оздоровительный эффект всему организму в целом.

Всем, кто задумался о пользе такого продукта, как гречка и желает сесть на гречневую диету, будет полезно узнать, сколько калорий в гречке.

Специалисты диетологи, утверждают, что гречка малокалорийный продукт, который использовать и в качестве пищи и в целях похудения могут все, даже люди с заболеваниями сердечнососудистой системы, диабетики и гипертоники.

Главный вопрос

Итак, сколько в гречке? В самой гречневой крупе ядрице 308  кКал на 100 грамм продукта, однако, как правило,  человека интересует уже готовый продукт, а не сама сырая крупа, а поэтому, будет целесообразно рассказать,  сколько в гречке вареной.

Сказать точно, сколько в гречке вареной нельзя, так как приготавливается каша по разным рецептам и добавляются в нее различные приправы и масла, но если брать диетический продукт, то есть гречневую кашу, приготовленную на воде без соли и специй, то в 100 граммах такого продукта будет содержаться около 335 калорий.

 греча с маслом

Если каша варится на воде, но с добавлением небольшого количества соли и масла, калорийность готовой каши составит, приблизительно, 450-470 калорий на 100 грамм, в зависимости от количества, положенных в кастрюлю дополнительных ингредиентов.

Говоря о калорийности и пользе гречневой каши, в очередной раз хотелось бы отметить, что данная крупа отличается повышенным содержанием аминокислот и витаминов (группа В, Р и РР). Помимо этого в гречке содержится много сложных углеводов, железо, рутин, йод, кальций, щавелевая кислота, фосфор и другие элементы, необходимые человеку и его организму.

Стоит заметить, что не зря сегодня гречневая диета получила признание во всем мире, ведь продукт, на котором основана она, то есть гречка, является прекрасным сжигателем жира и, пожалуй, лучшим средством для похудения при правильном ее приготовлении и употреблении по особому меню. Гречневая диета обеспечивает сбалансированное поступление в организм человека углеводов, жиров, белков и витаминов, а поэтому полезна будет даже монодиета на основе гречки, которую приветствуют сегодня не только люди, собравшиеся сбросить лишние кило, но и сами профессиональные диетологи.