загрузка...

Таблица калорийности продуктов и блюд

 фрукты и овощи Спешим познакомить Вас с самым надежным и верным помощником, который заставит Вас с легкостью становиться на весы и не переживать за избыточный вес. Секрет сохранения тела в форме довольно прост: необходимо просто-напросто следить за собственным рационом, за тем, какую пищу и в каких количествах Вы употребляете ежедневно. Таблица калорийности продуктов и блюд придет на помощь всем кто заботится о своем здоровье. Вы спросите как?

Благодаря такой «подсказке», Вы легко подсчитаете калорийность того или иного продукта, даже приготовленных блюд. Мало любить пищу и наслаждаться чувством сытости. Необходимо постоянно следить за тем объемом жиров, углеводов и белков, которые попадают в Ваш организм. Калорийность готовых блюд за восхитительными вкусовыми ощущениями часто «скрывает» пагубные последствия для нас.

Естественно, Ваш рацион употребления «вкусностей» обязан уточнить доктор. Но как знать, открывая конфету или поджаривая мясо, сколькими калориями Вы себя наградите сегодня. Лакомый кусочек постоянно соблазняет даже самых волевых людей. Но если знать принцип потребления пищи с помощью данной таблицы, то можно избежать многих негативных моментов: например, превышение веса, ожирения, изжоги и даже аллергии.

Стоит сразу уточнить, что такая таблица калорийности имеет лишь приблизительные данные. Но даже при таком подсчете, можно «настроить» правильные завтраки, обеды и ужины. Питательные вещества, показанные в таблице, при верных расчетах дадут Вам не точный результат, но приближенный к реальности. Почему так происходит? Да, потому что организм каждого человека индивидуален, а универсальной формулы идеальной и, к тому же, вкусной еды, не найдено. Плюс ко всему, такая таблица калорийности блюд, позволит Вам определить множество факторов готовых блюд. Но при подсчете белков или жиров, допустим, жаркое или салатов, Вы должны учитывать вес продуктов до их приготовления. Это связано с содержанием в них воды, которая при готовке имеет свойство испаряться.

Прежде всего, Вам нужно знать, что «калл» (калории) произошло от латинского и обозначает дословно «тепло». Физика диктует нам следующий закон: 1 калл необходим для нагревания на 1С всего 1 л. воды. Ведь каждому продукту присуща некоторая энергетическая ценность. Именно в таких единицах (калл) обозначаются практически все покупаемые нами продукты. Важно знать, какие продукты могут привести к полноте. Все то, что Вы планируете употребить завтра – обязательно записывайте, вплоть до нюансов: сколько ложек сахара кладете в чай или кусочков безе съедаете.

Вы же хотите быть стройными и при этом, не сидеть на выматывающих диетах и с сантиметром в руках? Относитесь серьезнее к собственному здоровью.Таблица калорийности

 

Добавить комментарий