Тощая диета для идеальной фигуры

 отражение в зеркале Итак, сегодня стоит только открыть страницу любого поисковика и ввести одно простое слово» — «диеты». И «Яндекс» или «Гугл» предложат тысячи разных вариантов с разными меню, сроками и рационами питания. Но, пожалуй, из всей этой массы диет можно выделить тощую» диету. В первую очередь этой диетой пользуются многие голливудские звёзды и модели.  Во-вторых, эта диета позволяет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы.

Но заранее, с нашей стороны, нам следует вас предупредить о том, что такой тип диеты можно применять, если вам уже исполнилось хотя бы 20 лет, но одновременно нет 30 лет. И, в любом случае, перед началом курса диеты вам нужно проконсультироваться с лечащим врачом.  Ведь никто не хочет, чтобы во время диеты случались непредвиденные ситуации. Типа стрессов, сильной тошноты и головной боли.

Тощую» диету по срокам делят на однонедельную и двадцати недельную диету. Однонедельной диетой пользуются в том случае, если ваш лишний вес достигает менее 10 килограмм, а диетой со сроком в двадцать недель пользуются, если ваш лишний вес зашкаливает за 15 килограмм. Дни диеты распределены так:

  • Три дня диеты с большой пищевой нагрузкой;
  • Один день с голодовкой на воде (диета на воде);
  • А в остальные дни употребляются только низкокалорийные продукты.

Именно эта диета отличается тем, что вам не нужно ничего готовить. Но, если вы очень много времени уделяете кухне, то эта диета не для вас. Слишком это большой соблазн.  Для этой диеты выбираю щадящие продукты.

Но если вы решаетесь на эту диету, то, в таком случае, вам предстоит жёстко следовать рациону питания, который будет предложен вам.  Вы должны будете разделить весь рацион питания на 3 или 4 приёма пищи в сутки. Питаться вы должны очень сосредоточенно и не спеша.

Если у вас имеются хронические заболевания, то вам лучше всего будет оставить эту диету. Из всех нагрузок разрешены только домашняя работа и уличные  прогулки.

Если вы являетесь ярым любителем сока, то вам лучше всего не покупать в магазине, а делать лично. Летом хорошо подходит сок из яблок, а в остальное время – из моркови.

Выход из диеты должен быть максимально осторожным. Ведь в случае неудачи вы рискуете потерять ваш результат, набранный за всю диету. Подумайте логически, если на протяжении всей диеты стараетесь свести потребление пищи к минимуму и уменьшаете желудок, а потом начинаете, есть много пищи и желудок увеличивается, и, соответственно, килограммы могут вернуться. Поэтому, после окончания «тощей» диеты старайтесь есть минимальное количество пищи и избегать употребления в пищу жирных и мясных продуктов.

Удивителен сам результат «тощей» диеты за одну неделю – минус 7 килограмм.

Меню диеты

Меню «тощей» диеты сроком в одну неделю:

1 день – молоко (1 литр);
2 день – творог массой 200 грамм и 800 миллилитров сока.  Противопоказан банановый и виноградный сок;
3 день – 1 литр минеральной воды без газа;
4 день – 800 миллилитров сока и 4 картофелины, которые нужно отваривать в мундире;
5 день – яблоки, около 5 штук;
6 день – 200 граммов отварного масла (постного) и 800 миллилитров сока;
7 день – кефир (около 1 литра);

Если лишние килограммы переходят за отметку 15, то вам нужна 20 дневная тощая диета. Рацион питания во время диеты на первых семь дней такой же, как и рацион в списке, указанном выше.

 весомое яблоко

Далее:

8 день – нежирное мясо, нежирные молочные продукты и тушёные овощи, только всё употреблять в умеренном количестве;
9 день – творог обезжиренный (200 грамм) и свежевыжатый сок;
10 день – сок, 200 грамм нежирной рыбы, креветки;
11 день – несладкий сок и четыре картофелины;
12 день – около пяти зелёных яблок;
13 день —  сок  (800 миллилитров) и мясо (200 грамм);
14 день – 1 литр кефира;
15 день – небольшой отдых от диеты, только не перестарайтесь;
16 день – яблоки (5 штук);
17 день —  молоко (800 миллилитров) и 200 грамм мяса;
18 день – 1 литр кефира;
19 день – 200 граммов творога и обычная вода;
20 день – кефир и яблоко.

Отзывы о тощей диете

«Тощая» диета – одна из самых эффективных и быстрых диет. Давайте посмотрим, так ли это, по отзывам тех девушек и парней, которые опробовали эту дите на себе, об этой диете:

«Сидела на этой диете целиком и полностью. Потеряла 6,5 килограмм»
«Диета по-настоящему действенная. Сидела на ней несколько раз, уже не припомню сколько. Но теряла при этом от 5 до 7 килограмм. В этот раз минус 4 килограмма»
«Решила сесть на эту диету. И вот результат! Была 58 килограмм, а стала 54 килограмма. Надеюсь ещё, хотя бы килограмма 2 сбросить»
«Сначала думал, что ничего не получится. Первый день кружилась голова, тошнило. На второй легче стало. На третий ещё лучше. Объёмы уходили невероятно быстро. В общем, всё получится»
«Эффект у диеты отличный. Я за месяц скинула 20 килограмм, но потом получилось так, что я забеременела и всё обратно вернулось. Но я наверстаю упущенное»
«Диета действительно эффективна, но без силы воли долго не протянешь. А так минус 4 килограмма»

 

Как вы уже могли убедиться, что «тощая» диета – это реальный шанс обрести стройную фигуру за очень короткие сроки и без подвоха. Только нужно иметь чуточку терпения и всё у вас получится. Не бойтесь пробовать, в любом случае вы потеряете, хоть немного, но несколько килограмм от вашего лишнего веса. Это вам покажется довольно простым и незаметным. После этой диеты вы можете сказать, что будто родились заново. Только помните, что не стоит изводить себя диетой и выход из неё должен быть аккуратным. Удачи!