Диета на твороге

 свежий творогВ современном мире существует просто огромное количество самых разнообразных диет, которые направлены именно для того, чтобы помочь людям избавиться от лишнего веса.

Несмотря на то, что многие действительно считают лишний вес не повод расстраиваться и резко переставать есть или же изнурять себя новомодными системами питания, для большинства именно кг становятся явными признаками плохого самочувствия и серьезными проблемами со здоровьем. Среди всех методов питания, популярным в последнее время является метод, который представляет собой своеобразную диету. Это творожная диета, которая в последнее время стала наиболее популярна.

Творожная диета для похудения

Творожная диета, это отличны способ скинуть надоевшие килограммы. Нежирный творог представляет собой диетический продукт, который используется в диетах не только ради снижения веса, но и в лечебных диетах. Он прекрасно подходит для больных сахарным диабетом, атеросклерозом, недостаточности кровообращения, а также при болезнях желчных путей и печени.

Творог в своем составе имеет большое количество белка, молочных жиров, которые способствуют полному расщеплению жира. Ну и конечно. Не стоит забывать и тот факт, что творог благотворно влияет на состояние зубов, волос, ногтей, костей, а также снижает риск появления остеопороза.

Белок, который входит в состав творог отлично усваивается. К тому же благодаря ему мы быстро насыщаемся. Если творог принимать с постоянной регулярностью, то он способен ускорить обмен веществ, а также сделать лучше нервную систему. Также необходимо заметить, что благодаря творогу можно избавить организм от лишней жидкости. Все дело в том. Что в состав творога входит большое количество солей кальция, благодаря которым и происходит мочегонный эффект.

я попробовала эту диету и она реально работает

В чем же суть творожной диеты?

За день можно съедать около 500 грамм творога нежирного, а также выпить 2 стак. Кефира. Причем весь этот объем пищи необходимо скушать за пять приемов. Также необходимо один раз в день выпить стакан из шиповника отвара. Также, можно употребить, сколько хочется воды, а также зеленого чая, но без сахара. Если же есть острая необходимость в черном чае или в кофе, то можно себе позволить 1-2 чашки в день, но не более.

Также можно использовать и другие варианты данной диеты. Например, кефирно-творожная диета. Этот вариант подразумевает употребление нежирного творога в объеме 60-100 г и 1 стакан кефира за один прием пищи. Принимать пищу стоит 5 раз в день. В итоге получается что в день можно скушать 300-500 г творога и 1 л кефира. Вообще количество творога можно регулировать в зависимости от имеющегося аппетита. Если не нравиться творог, то можно использовать молоко. В качестве дополнения можно употреблять зеленый чай, травяные настои, а также просто пить воду.

В качестве еще одного варианта диеты, можно использовать творожно-фруктовую диету. Она подразумевает употребление четыре раза в день 100 грамм творога, лучше всего выбрать домашний вариант, совместно с пшеничными отрубями. Причем перед употреблением необходимо подготовить отруби. Для этого 1-2 чайн. ложки отрубей предварительно помещают в кипящую воду, а по истечении 20-30 минут, жидкость сливают. Каждая порция может быть разбавлена медом, ягодами, фруктами или овощами. По утрам и вечерам можно выпить по стакану ряженки или кефира. Соблюдать диету можно около недели.

Отзывы о диете

На сегодня диета «из творога» действительно набирает обороты в своей популярности. А все потому, что, как ни странно, но любителями творога являются и те, кто не любит сладкое, но страдает от лишнего веса. Если разделить людей на три категории, то они будут включать в себя тех кто любит творог, кто согласен его употреблять, пусть и не с большим удовольствием, а также третья категория имеет ввиду тех, кто творог совсем не любит. Вот первые две категории, употребляя творог, могут и худеть.

Что касается отзывов о данной диете, то они действительно поражают. Одна женщина написала, что позволяя себе прекрасно придерживаться диеты, получая удовольствия, смогла похудеть за целый месяц аж на 8 кг. Безусловно, организмы у всех разные и человек, который имеет лишний вес порядка 40 кг, быстрее будет скидывать, чем тот, который прекрасно себя будет чувствовать, скинув всего 5. Но все же отрицательных отзывов практически нет, и это радует. При этом как говорят сами диетологи-специалисты, если человек будет в четкости придерживаться данного режима питания, то такая диета не сможет навредить здоровью, а улучшит его.

В любом случае, творожная диета достойная внимания, так как ее попробовать все же можно. Сброшенные килограммы позволят быстро и эффективно вернуть себя в форму.