Волшебная банановая диета

 девушка с бананом

Банановая диета является очень эффективной и после себя оставляет женщин во всем мире счастливыми, с помощью такой диеты за всего три дня можно легко скинуть до 2,5 килограмм, и это только минимум. Такой чудесный способ похудеть придумал британский диетолог Джейн Гриффин, благодаря тому, что женщины эту диету расхваливают, она быстро набрала популярность и используется во всех странах планеты. Такую диету, нельзя назвать диетой ведь в диетах употребляется разная пища, а тут только одни бананы, как бы странно не звучало, но это похоже на моно диету.

Если заглянуть глубоко в историю, то можно узнать что именно банан называли райским яблоком, все же помнят библейскую историю об Адаме и Еве, так вот именно таким яблоком она соблазнила его. Банан в основном состоит из углеводов, белков и, конечно же, жиров. В 100 граммах банана содержится 96 ккал. Так же в составе банана есть неорганические вещества, клетчатка, крахмал. Ко всему ранее перечисленному относятся витамины A, B, C, E и, конечно же, есть глюкоза и сахароза.

Благодаря тому, что в этом фрукте находится 27 миллиграмм фосфора, люди употребляющие бананы не только быстро худеют и всегда стройные, они еще и умные. Этому райскому фрукту можно дать еще одно название «Фрукт — интеллект», благодаря его особенностям.

Банановая диета для похудения

Бананы окажутся полезными и для людей, которые болеют такими болезнями как сердечно — сосудистые, артриты, этот фрукт нормализирует работу кишечника, проще говоря, есть много полезных свойств у этого прекрасного, райского фрукта. Существуют и ограничения по употреблению этого отличного, вкусного и полезного фрукта, например если у человека заболевания связанные с печенью или же желудочно-кишечного трактом, а тем более если есть сахарный диабет, то целесообразнее будет отказаться от употребления такого прекрасного фрукта.

 спелая гроздь бананов

Спортсмены тоже употреблять бананы полезно, ведь в них столько энергии, а спортсменам она очень нужна. Конечно, банановая диета просто не может состоять из одного фрукта, вы сами представьте человека, который питается одними только бананами, так можно стать и обезьянкой, в конце концов, и что бы такого не случилось вдобавок к бананам нужно употреблять обычное обезжиренное молоко. Когда то считалось что молоко употреблять нужно как можно реже, но опять же британские ученые смогли доказать, то что молоко обладает свойствами укреплять сердечно — сосудистую систему, диабет и предупреждает инсульты. В составе молока есть специальные вещества, которые не за что не допустят, что бы в организме вызвался метаболический синдром. Если кто не знает, то метаболический синдром это, то, что вызывает нарушение в обмене веществ и приводит к быстрому набору веса.

Если читая статью, вы подумали, что в день можно выпить огромное количество молока и съесть килограммы бананов, то сейчас вы разочаруетесь, для правильной диеты в день нужно съедать три банана и столько же стаканов молока. В целом все это количество необходимо распределить на максимальное и одинаковое количество раз и употреблять, не превышая рекомендуемую дозу. Кстати вместо молока можно так де употреблять обезжиренные йогурты. В итоге такая моно диета рекомендуется, в случае если нужно похудеть как можно быстрее, но соблюдать ее нужно очень строго и никаких нарушений. Опять же если банановая диета задержится более чем три дня, то дальнейший такой распорядок может очень сильно навредить человеку и привести к фатальным последствиям.

Если вы решились на данный способ диеты, то для начала нужно не бежать в супермаркет и покупать килограммы бананов, а для начала необходимо посетить врача, проконсультироваться. Начав диету, а тем более если она первая в вашей жизни, то не стоит после первых трех дней ждать больших результатов, нужно начать потом перейти на стандартное питание, через некоторое время повторить моно диету и так пока не достигните нужного вам результата. Не нужно начинать диету резко, подготовьте сначала организм. Банановая диета применяется чаще перед праздниками, но лучше ее повторять, когда заметили на весах лишние цифры. Но если вас устраивает ваш вес, то не вздумайте экспериментировать просто так, во-первых, пожалейте здоровье, а во-вторых, сэкономите время и деньги. Тем более нельзя истощать организм и нарушать те запреты и рамки, которые поставил врач. И не забудьте, что одни бананы не помогут, нужно еще обезжиренные йогурт или молоко.

Банановая диета: отзывы

Ну теперь немного об отзывах, писать все отзывы это глупо и очень долго, но все же отзывы существуют, для того что бы их найти воспользуйтесь поисковиком. Но уверяю вас наверняка, почти все отзывы положительные, женщины расхваливают этот способ в самых разных рамках, ведь такой способ подойдем всем и каждому, кто хочет похудеть в наибыстрейшем времени. Так же есть и отрицательные отзывы, но они, как правило, чаще всего заканчиваются тем, что банановая диета была прекращена и люди просто не соблюдали все правила банановой диеты и ждали, что результат все равно будет хорошим. Так что пользуйтесь этим способом диеты и не бойтесь.

Конечно, если судить, по отзывам, то можно сказать что большинство женщин просто напросто превышали трехдневный срок и это приводило к нехорошим последствиям. О банановых диетах на этом все, помните, что если вы болеете вышеупомянутыми болезнями, то лучше обойтись другими способами, похудеть, ведь банановая диета все равно не даст вам в таком случае результата.