Хочу быстро похудеть, с чего же начать

 зарядка для похудения Желание быстро похудеть, практически всегда связано с какими-то важными событиями. У девушек это может быть: свидание, свадьба троюродной сестры, «не залезаю в прошлогодние джинсы», устраиваюсь на работу и т.п. Собственно, девушкам и не нужны причины для недовольства собой. У парней всё немного иначе. Если парни и думают о том, что пора худеть, то не долго. Первый вопрос, который Вы задаете сами себе: «хочу похудеть, с чего начать?». По логике Вы уже начали. Ведь Вы несознательно ставите себе цель.

С чего начать путь к идеальной фигуре

В первую очередь нужно осознать, что Вы действительно хотите похудеть. Понять причину своего решения. Это будет мотивировать Вас каждый раз, когда Вы подойдете к холодильнику за яблоком и схватите вместо него котлету.

Во-вторых, подумайте над тем, сколько у Вас лишнего веса и сколько Вы хотите сбросить. Представляйте себя уже похудевшей. Это поможет Вам не терять оптимизм и быть в хорошем настроении. Ведь если Вы будете злобно посматривать на людей, которые едят бутерброд, Вы будете нарушать свое эмоциональное состояние, что будет только мешать процессу похудения. осиная талия

Выберите для себя максимально приемлемую диету. Их сейчас очень много, поэтому в любом случае выбор остается за Вами. Это и разгрузочные дни, и раздельное питание, и углеводная диета, белковая диета. Смотрите на те, которые будут Вам в удовольствие, а не в напряг.

Во время диеты обязательно постарайтесь избавить себя от мыслей в духе: «Еще 2 недели террора над собой и я поем пельменей», «Хочу салата со сметаной и майонезом и всякими вредностями», «Мне бы пиццы и пива вместо этих овощей» и т.п. Ведь таким образом Вы, скажем, программируете себя на дальнейшие действия и Вас не хватит надолго.

Постарайтесь постоянно чем-то себя занимать. Если раньше Вы большую часть свободного времени уделяли готовке, то сейчас попробуйте раскрыть свои способности в какой-то другой сфере (желательно максимально подвижной). Это может быть спорт: теннис, например, или бег, тренажерные залы и т.п. Не нравится спорт? Начните вязать, рисовать, читать, вышивать, осваивать что-то новое и интересное. Это поможет Вам не только расти над собой, но и отвлечет от мыслей о еде.

В заключении хочу сказать о том, что многие, кто хочет похудеть почему-то и не догадываются о том, что первый шаг к потенциальному похудению уже сделан. Главное в похудении – осознание того, что Вам это нужно, осознание причины данной необходимости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *