Яичные диеты

 яйцо вкрутуюДля того, что бы продлить молодость и красоту мы подвергаем себя диетам и рассматриваем новые методики для похудения. И самый главный вопрос, который мы себе задаем – что бы такое съесть, что бы похудеть. Сегодня мы рассмотрим один из продуктов, который и есть ответ на вопрос — яичная диета.

Куриные яйца заставляют до сегодняшнего дня спорить ученых о из пользе или вреде для организма. Они богаты витаминами DК,Е,ФА ,В, желток содержит ниацином, который улучшает работу мозга и памяти. Кроме всего этого яйца не калорийны и утоляют голод. Именно поэтому жесткая яичная диета нашла так много своих приверженцев.

Яйца являются уникальным продуктом, который содержит в себе вещества для новой жизни, которая зарождается в них. Сама яичная диета имеет воздействие из-за химических реакций, которые протекают в организме при употреблении яиц и некоторых других продуктах, о которых мы еще поговорим.

Яичная диета обязывает соблюдать полностью режим питания, описанный в диете, так как эффект может быть совершенно непредсказуемым.

Виды яичной диеты

Яичная диета предполагает трехразовое питание. Нельзя категорически делать никаких перекусов. Ни кофе, ни чай употреблять не рекомендуется. Жиры на время диеты исключаются. яйцо всмятку

7 дневная яичная диета одна из самых простых диет, которая помогает за неделю похудеть до 4 килограмм. Суть ее в том, что есть можно только яйца и овощные салаты. Для того, что бы наш организм получал витамины предусмотрено употребление небольшого количества фруктов. Такая диета переносится легко, но последние несколько дней характеризуются слабостью, быстрой утомляемостью, сонливостью и ухудшением настроения. Именно поэтому она рассчитана на одну неделю.

Яичная 2 недельная диета – наиболее распространена. В этой диете наряду с яйцами присутствуют грейпфруты, которые обладают свойством расщеплять и выводить жиры.Такая яичная диета рассчитана на питание три раза в сутки, причем последний прием пищи должен быть не позднее 7 вечера.

Самым рациональным применением этой диеты могут быть разгрузочные дни. Один раз в две-три недели можно съедать 3 яйца без соли и один грейпфрут. Нужно пить воду и зеленый чай. Это ускорит обменные процессы в организме и принесет прилив энергии.

Плюсы и минусы яичной диеты

Плюсами яичной диеты считают прежде всего то, что яйца являются сытным но некалорийным продуктом. Большое количество белка, содержащегося в яичном рационе, вы можете укрепить ваши мышцы, а при необходимости и нарастить их. Очень полезно во время диеты занятия спортом. Яйца богаты витамином К и ниацином, в них представлены такие редкие минералы и химические элементы как железо, йод, кальций, фосфор, витамины. Яйца считаются полезным диетическим продуктом, так как содержание калорий в одном яйце – 100.

Одним из самых больших минусов такой диеты – наличие холестерина. Поэтому, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше выбрать другую диету. Потому, что углеводы полностью исключены, в организме будет чувствоваться вялость , усталость, угнетенное настроение. Данная диета подразумевает много белка, а при нехватке углеводов энергия будет добываться из белков, что может быть опасным.
Возможны проблемы с пищеварением из-за долгой перевариваемости яиц.

Пробовать или нет жесткую яичную диету, каждый принимает такое решение самостоятельно. В рекомендациях отмечено, что такая диета подходит людям до 35 лет.