Очень эффективная диета из Японии

В настоящее время большое количество женщин сильно стремятся к тому, чтобы сбросить лишние килограммы. По этой причине появляется все больше и больше диет, которые бывают на самом деле помогают, либо, наоборот. В последнее время все большую популярность набирает японская диета на 7 дней. книга с рецептами из японии

Рацион питания

Меню на все семь дней. В первый день во время завтрака разрешается выпить только один стакан кофе, в обещденное время желательно съесть два яичка и легкий салатик с добавлением свежей капусты, стакан с томатным соком. Хочется отметить, что приобретать лучше всего домашний напиток, а не тот, который продается в магазинах.


Это по причине того, что в покупной продукции содержится соль, которую нельзя употреблять во время этого способа похудения. Если вы не можете по каким-либо причинам самостоятельно приготовить томатный сок, то можно выбирать тогда напитки в которых содержится мякоть. Ужин должен быть составлен из двести граммов рыбы, которуй можно отварить или приготовить на пару.

Японка и брокколи

Следующее утро должно так же начинаться с одной чашечки черного некрепкого кофе, а так же ржаного сухаря для похудения. В обед требуется скушать отварной рыбы, салат (на выбор):

• Капустные
• Морковный
• Салатный

Это считается скромным обедом, даже не смотря на то, что завтрак так же не был «сытым». Это и есть отличительная особенность этой методики питания. Здесь стоит вспомнить о том, как питаются они: насытиться можно даже от самой маленькой порции, самое главное медленно жевать пищу, не на что не отвлекаясь.

Японская девушка

Ужин рекомендовано встретить вместе с вареной говядиной, а так же кефиром. Этот напиток не нужно брать слишком жирным, ведь японская диета на 7 дней и так насыщена жирами.

На третий день утренний прием еды должен быть таким же, как и предыдущий. В обеденное время нужно съесть кабачок, который нужно обжарить на оливковом масле. Тут нужно выбрать большой кабачок. Ужин в эти сутки должен быть следующим: два яичка сваренные, двести грамм говядины, немного капустного салата.

Яблоко!

Утро четвертых суток нужно встречать вместе с натуральным черным кофе, но уже без сухарика. Стоит учитывать, что японская диета 7 дней не разрешает сливок и сахара, они входят в список запрещенных продуктов. На второй прием еды можно съесть одно яичко, отварную морковку, немножечко любимого сыра твердого. Ужин будет включать гораздо меньшее разнообразие продуктов, в нем будут одни яблоки, причем быть они должны красными.

Утро пятого дня должно начаться со свежей морковью, в которую нужно немного добавить сок лимона или лайма. Это очень вкусно! В обед стоит отварить немножечко рыбы, либо приготовить её на пару. Это приготовленное блюдо можно залить томатным соком, который стоит использовать в качестве соуса. Ужин стоит провести, так же как и предыдущий. Разрешается съесть два крупных красных яблочка.

Из интернета можно скачать несколько рецептов салата.
Предпоследний день снова должен начаться с одной чашкой натурального кофе. За все эти дни, он должен был стать для вас уже привычным, может даже вами и полюбился. На обед можно употребить полкилограмма курицы, которую необходимо отварить, салатик. Его можно приготовить из пекинской капусты или свежей морковки, затем в него можно добавить немного оливкового маслица. За два с половиной часа до сна нужно съесть два яичка, салат из капусты.

За завтраком последнего дня вы выпьете чашку травяного чая. На обед стоит скушать двести граммов отварной говядины, а заесть это нужно одним фруктом. Ужин разрешается выбрать самостоятельно из всех дней, исключается только третий. Это меню можно распечатать.

Результаты

Отзывы о японской диете!

Продержавшись все время, которое отведено для этой методики, вы будете знать, как за 7 дней похудеть на 7 кг. Каждый день нужно выпивать два литра родниковой водички без газа. Эффект считается очень стойким, то есть килограммы. Которые были сброшены, потом не возвращаются.

Существуют советы, которые помогут облегчить процесс похудения:
• Пищу употреблять нужно в три приема, в перерывы между ними требуется пить воду
• Последний прием должен состоятся не позднее пяти часов вечернего времени
• Во время методики рекомендуется принимать специальные добавки в виде витаминов

Результаты будут просто отличными, если правильно входить в эту методику. Это значит, что совсем не обязательно переедать за день до того, как она должна начаться. В таком случае вашему пищеварительному тракту будет очень тяжело, вы просто не сможете сбросить 7 кг. Выходить из этого курса так же нужно правильно, то есть не нужно набрасываться на свои самые любимые блюда. Если хотите надолго сохранить результат, то стоит оставить ужин таким же на неделю, а в остальные приемы пищи употреблять то, что хочется.

Отзывы о диете с Востока

Отзывы говорят о том, что это диета на самом деле не совсем отличная. Она может помочь сбросить лишние килограммы, даже если организм уже измотан различными методиками. Помогает она в любом возрасте и людям любого веса и пола. Если чувствуется голод, то можно скушать немного зелени, она ничем не повредит.


Форум открывает большое количество отзывов, в которых люди рассказывают о своих впечатлениях. Люди говорят, что если и получилось похудеть, то потом ужасно болит желудок. Обостряется гастрит и другие заболевания. Некоторые не смогли продержаться и более шести дней. Однако говорят, что во время этой методики чувствуется некоторая легкость.