Жиросжигающие фрукты для желающих похудеть быстро и без вреда для здоровья!

Человек начинает худеть употребляя лишь некоторые продукты. И таких видов продуктов несколько – они не только могут добавлять дополнительные килограммы, но даже способствовать сжиганию лишних жиров. Давайте рассмотрим такие жиросжигающие продукты.

Цитрусовые

В первую очередь, хотелось бы выделить грейпфрут, который упоминается практически во всех диетах и существуют достаточно веские доказательство тому, то грейпфрут действительно является жиросжигающим продуктом, влияет на уровень инсулина в человеческом организме. Регулярное употребление грейпфрута в пищу может снизить вес до двух килограмм за пару недель – для этого необходимо съедать сто пятьдесят грамм грейпфрута ежедневно или же выпивать свежевыжатый сок грейпфрута.

Благодаря всего паре долек грейпфрута после каждого пищевого приема удерживается глюкоза и уровень инсулина, что способствует ослаблению чувства голода и ускорению метаболизма жиров. Благодаря такой простой стратегии повышается эффективность жиросжигания в периоды строгих диет. В этот же разряд можно смело относить остальные цитрусовые – апельсины, мандарины, которые способствуют укреплению иммунитета и очищению организма от токсинов.

сочный и спелый грейпфрут

Вода

Безусловно, одним из главных жиросжигающих продуктов можно назвать воду. Когда в организме наблюдается недостаток жидкости, то начинают замедляться процессы метаболизма. Организмом накапливается про запас вода, что приводит к увеличению дополнительных объемов. Недостаток жидкости определенно приводит к появлению стресса и в мозг посылаются сигналы, точно такие, какие приходят туда во время голода.

Только вода, и ничего более

Хватит и двух – двух с половиной литров воды в день, чтобы подавить возникающее чувство голода и способствовать сокращению потребляемой пищи (но при этом ограничивается потребление в пищу жирных продуктов). Необходимо заметить, что пить надо только воду, потому что в кофе или чае содержатся активные вещества, которые могут изменить общий химический состав человеческого организма. О газированных напитках нечего и говорить – они буквально насыщены вредными соединениями, которые только вызывают дополнительное обезвоживание.

Но когда мы говорим о вреде для похудения чаев, не имеется в виду зеленый чай. Зеленый чай – это один из жиросжигающих продуктов,который к тому же предотвращает формирование раковых клеток, помогает предотвращать появление сердечнососудистых болезней и более чем благотворно влияет на метаболические процессы организма. Можно выпивать по пять чашек с зеленым чаем ежедневно, и Вы сможете терять до восьмидесяти калорий.

Овощи

Среди жиросжигающих продуктов необходимо отметить овощи, на чью переработку необходимо больше калорий, чем в них присутствует. Так или иначе, такие овощи полезны для всех, кто желает быть стройнее. Они содержат много клетчатки, способной улучшать работу желудочно-кишечного тракта. Стоит употреблять ежедневно хотя бы один из видов таки овощей, и организм будет успешно очищаться от шлаков. Среди таких овощей можно назвать артишоки, цветную капусту, болгарский перец, редис, зеленый горошек, сельдерей, шпинат и так далее.

Более того, можно смело называть настоящим секретом превосходной фигуры регулярное употребление овощей, которые богаты клетчаткой. Главная эффективность таких овощей состоит в том, что они способствуют наполнению желудка, но при этом не выделяют много калорий. Благодаря этому метаболизм остается на достаточно высоком уровне даже в периоды строгой диеты – этому помогает необходимость переваривания большого количества еды. Сами овощи достаточно хорошо могут насыщать и поддерживать кровяной сахар на стабильном уровне, а потому нет никаких прерываний в процессах сжигания жира и того же мышечного построения.

 ананас для похудения

Ананас

Еще одним жиросжигающим продуктом можно считать ананас, который давно является необходимым компонентом многих диет. В этом продукте существует достаточно уникальный фермент под названием бромелайн, который способствует расщеплению сложных липидов. Но у этого фермента существует только протеолитическая активность – это значит, то расщепляются только белки. А потому можно спокойно делать следующий вывод:

  • Бромелайн не может оказывать должного эффекта на жировую клетчатку
  • Но ферментативная активность этого продукта может сохраняться довольно долго
  • Он помогает переваривать пищу, которая переваривается с трудом

К тому же, такие жиросжигающие продукты как ананас могут гасить чувство голода, а потому диетологами даже советуется один разгрузочный ананасовый день в неделю. Благодаря такому разгрузочному дню человек может потерять полтора килограмма! Этому помогает тот факт, что пищевая ценность ананаса обычно может не превышать сорока восьми калорий. Но ни в коем случае не кушайте ананасы на голодный желудок – это может вылиться в гастрит. К тому же от употребления ананаса стоит воздержаться в случае повышенной кислотности сока желудка.