Безграничность возможностей: похудеть на 25 кг за 50 дней!

Огромное количество женщин недовольны собственным весом, именно поэтому они начинают заниматься спортом, пить таблетки и т.д. Однако уже продолжительно время первое место в способах похудеть отводится диетам. Как бы ни предупреждали молодых девушек, что этого делать нельзя, как бы ни говорили взрослым женщинам, что к хорошему результату это редко приводит – новые диеты появляются все чаще, а круг дам, которые ими пользуется, все расширяется.

Однако ошибочно утверждение о том, что диеты – это плохая вещь, которая не принесет никакой пользы, тысячи представительниц прекрасного пола продолжают пользоваться этим способом похудения, причем остаются, весьма довольны результатом.

В настоящий момент самой популярной стала диета abc, которая ставит перед собой три задачи:

1. Быстро похудеть;
2. Не нанести морального вреда организму;
3. Не нанести физического вреда организму.

В ее меню входят самые разнообразные продукты питания, которые можно включить в меню питание, причем употреблять эти продукты можно после 18 часов вечера. Такую диету очень часто начали называть светофором. Отзывы о ней только положительные так, как она совершенно не изнурительна, а её последующий результат отличный.

Трехцветное меню

Называют его так потому, что в него входят продукты трех основных цветов, которые принадлежат светофорам. К продуктам красного цвета относят фаст-фуд, молоко, мясо, которое содержит большое количество насыщенных жиров, майонез, кремовые изделия, мороженое, все мучное, сало, газированные напитки (в том числе шампанское), пиво.

К продуктам желтого цвета для диеты aвс относят те, которые можно принимать и после 18 часов вечера, либо за несколько часов перед сном. Это макаронные изделия, каши, приготовленные на воде (все, кроме манной), выпечка, в состав которой входит слоеное тесто, все колбасные изделия (в том числе сосиски), нежирное мясо, курица, шоколадные продукты, творог и сыр, различные соления в банках, кетчуп и томатный соус, разнообразные пряности и фрукты.

К зеленым продуктам питания относят те, которые можно употреблять в любое время суток, а так же в совершенно любом количестве. Это морские продукты, капуста, хлебцы, которые приготовлены без использования дрожжей, легкие йогурты, кефир, любые жидкие масла, не более двух яиц за сутки, любая зелень (включая салатные листы), морковка, цитрусовые.

Диета abc имеет свои правила, которые следует обязательно выполнять, иначе желаемый результат так и не будет получен. Никакие алкогольные продукты употреблять нельзя, за исключением водки, виски, сухого и полусладкого вина. Вся употребляемая пища должна поступать в организм в пять или шесть приемов, чтобы добиться нормализации работы пищеварительной системы, а так же желудочно-кишечного тракта. Пищу лучше всего варить или подвергать тушению. После того, как вы примете пищу, необходимо сразу совершить прогулку, либо двадцать минут просто походить.

50 дней, чтобы похудеть. Долой фантазии!

Кроме диеты abc «светофор», имеется так же abc 50 дней. Главное в ней– это маленькое количество калорий, которое будет способствовать сбросить большое количество килограммов. Однако с этим способ похудеть нужно быть осторожным, иначе возникнут проблемы со здоровьем.

Расписание пятидесятидневной диеты:

День/ккал
1 – 500
2 – 600
3– 400
4 –350
5– 150
6–500
7– 100
8 – 400
9– 700
10 – 800

11 –голодание
12 – 250
13 –350
15 – 300
16 –850
17 – 300
18 –250
19 – 150
20 – 200

21 – 350
22 – 150
23– 500
24 –250
25–голодание
26 –200
27 –350
28 –300
29 – голодание

30–350
31 –700
32 –300
33 –голодание
34 – 300
35 –800
36–500
37 –голодание
38–400
39 – 300

40 –200
41 – 350
42 – 200
43 – 250
44 –150
45 –100
46 – 250
47 – 350
48 – 250
49 – 100
50 – голодание

У диеты 50 дней меню необходимо составлять так, чтобы каждый соответствовал необходимым калориям. Повторять эти пятьдесят дней повторный раз нельзя, иначе может начать свое развитие очень тяжелое заболевание – анорексия. Данной диеты ни в коем случае нельзя придерживаться тем, чей возраст не перешагнул за 18 лет.

Облегченные версии

Кроме этих 50 дней, существует менее резкая диета, по-другому лайт версия. Такой тип рассчитан на 30 дней, при этом уменьшены не только сроки по продолжительности, но она и менее жесткая, нежели классическая версия. При этом данный способ похудеть не считается безопасной для собственного здоровья, а привести она может к точно таким же последствиям, как и классическая версия.

Диета abc облегченной версии дает возможность похудеть в среднем на тринадцать килограммов. После того, как вы её закончите необходимо постепенно увеличивать калорийность блюд, чтобы не вернуться назад к прежним килограммам и не заработать заболевания кишечного тракта.

К возможным негативным последствиям можно отнести обморок и головокружение, крайнюю степень истощения, гормональный сбой, нарушение работы печени. Помимо всего этого ногти становятся более хрупкими, а волосы начинают выпадать. Именно поэтому прежде чем начинать диету light необходимо так же проконсультироваться с врачом.

Рацион облегченной версии:
День/ккал
1 – 400
2 – 300
3 – 400
4– 350
5–500
6 –800
7–350
8– 400
9 – 300
10 – 400
11 – 500
12 – 450
13– 650
14– 700
15 – 400
16– 300
17 –350
18 – 450
19 – 500
20 – 650
21 – 700
22 – 550
23– 300
24– 450
25– 500
26 – 450
27 – 650
28– 700
29 – 400
30 – голодание

От диеты light отзывы самые разнообразные, женщины разных возрастов утверждают, что с помощью данной диеты они на самом деле сбросили лишние килограммы. Главное, как они говорят, обязательно после приема пищи выполнить несколько физических упражнений, которые не сильно изнуряют.

Диета superlight отличный вариант для тех, кому нужно сбросить около десяти килограммов. Данная диета рассчитана на пятьдесят дней, но она намного легче, нежели две предыдущие. Эта диета обходится без дневных голоданий, что позволяет снизить возможность заболевания анорексией.

День/ккал
1 – 800
2 –750
3 –1000
4–800
5–650
6 –700
7 –900
8 –1000
9 –450
10 –350
11 –950
12 – 1000
13 –750
14 – 1050
15 – 500
16 – 350
17 –900
18 –500
19 – 650
20 – 1050
21 – 600
22 – 950
23 – 1300
24 –759
25 – 550
26 – 1050
27 – 600
28 – 550
29 –750
30 – 1000
31 –850
32 –400
33 – 1000
34 – 600
35 – 850
36 – 550
37 – 1000
38 – 300
39 – 550
40 –700
41 –800
42 –450
43 – 650
44 – 1050
45 – 650
46 – 900
47 – 800
48 – 350
49 – 700
50 – 1050

Несколько правил худеющим

Результаты данной диеты положительны так, как диета сбалансирована, а кроме этого она не наносит никакого физического ущерба организму. Одним из пунктов этой диеты является взвешивание, то есть после каждой декады (она длится десять дней) надо взвешиваться и измерять объемы.

На этих облегченных версиях очень важно употреблять два литра жидкости в день, причем один литр (как минимум) должна составлять самая обычная вода. В меню должны присутствовать овощи, из которых можно приготовить салат или овощной суп. Из рациона питания нужно полностью убрать консерванты и вещества, которые улучшают вкус продуктов. Питаться нужно небольшими порциями в несколько приемов, чтобы желудок нормально функционировал. При диете необходимо соблюдение дневного рациона, то есть обязательны завтраки, обеды и ужины, а калории между ними должны быть равномерно распределены.

Исключить из употребления полностью алкогольные напитки, а в аптеке приобрести и принимать витамины.
Диета abc во всех видах очень действенная вещь, ведь похудеть на ней удается практически каждой женщине. Однако не стоит забывать о побочных эффектах данного способа похудения, а перед её началом лучше проконсультироваться с врачом. Если в её период вы станете чувствовать себя плохо, лучше откажитесь от нее. Ведь здоровье намного важнее.