Мясо – ешь и худей!

Многие сталкиваются с тем, что возникает необходимость в похудении: кто-то не может застегнуть свои любимые джинсы после громких праздников, кто-то собирается в долгожданный отпуск, из которого хочется привезти красивые фотографии, а кому-то просто надоедает тот факт, что отражение в зеркале не привлекает. У каждого свое. И видов питания, которые способствуют похудению, нереально много: разгрузочные дни, углеводная, гипоалергенная и даже белковая диета!

Меню в каждой из них различно, как и, собственно, сам процесс похудения. И вопросов может возникнуть море: почему вес уходит быстро, медленно или не уходит вообще – это тот минимум, который тревожит каждого, кто находится в борьбе за красивую фигуру.

Почему вес возвращается?

Очередная диета… Очередные ограничения в приеме пищи… Очередные запреты на любимые блюда и вкусности… И вроде бы лишни вес ушел, и ушло немало за короткий срок. Например, многие диеты рассчитаны на 7 дней – и вес действительно словно тает. Но вот, проходит совсем немного времени, как прежние формы (не самые приятные) снова возвращаются. Почему?

Не так давно ученые стали говорить о том, что когда человек быстро худеет – организм получает невероятный стресс. Ведь мало того, что весь процесс похудения сопровождался чувством голода, так тело еще и потеряло не только лишние килограммы, но и присущую бодрость и энергию. И вот, как только «процесс похудения» прекращается, и в ход идут более-менее привычные продукты питания, организм в ужасе начинает «складировать» все в тех местах, в которых не хотелось бы видеть лишних килограммов.

В связи с этим человеку просто необходимо всегда питаться правильно и ограничивать те продукты, которые могут способствовать набору веса. Но вот как живут те, которые могут есть «как не в себя» и хоть бы где-то что-то прибавилось? Эта особенность некоторых людей буквально раздражает окружающих! Особенно это характерно для представительниц прекрасного пола – они искренне считают таких людей какой-то нечистью – в шутку, конечно, но, как известно, в каждой шутке…

Некоторые, например, делают себе установку на 2 недели, и за этот период стремятся к идеальному силуэту. Но как? Как можно привести себя в идеальную форму за такой короткий промежуток времени, когда набирался этот вес постепенно и точно не 2 недели?! При этом многие с упоением ищут для себя такие методы и техники, благодаря которым нужно будет ничего не делать, не от чего не отказываться и худеть. Вопрос реальности подобных способов похудения даже не стоит поднимать…

Терять вес не ощущая голода…

Те, кто когда-либо пытался избавиться от ненавистных килограммов, не понаслышке знают, как неприятно чувство голода и какими вкусными могут быть даже самые невкусные продукты. И вот отсутствие голода – самый верный спутник похудения. Все дело в том, что на этом настаивает абсолютно каждый вид питания, направленный на похудение! Ведь позволены какие-то перекусы, так как вполне очевидно, что если человек начнет голодать, он просто сорвется и будет кушать все, что попадется на глаза и под руку.

Так, например, меню белковой системы питания предполагает такую интересную особенность, что если придерживаться установленных правил – за неделю можно потерять около 8кг. Но многое зависит от стартового веса, и, по сути, чем больше у человека лишних килограммов – тем больше он может потерять в течении установленных двух недель.

И вот на факте того, что человек не должен голодать, основывается ныне безумно популярная белковая диета Аткинса. Меню не настолько стандартное, как может показаться на первый взгляд. Тем более существуют вариации: в силу того, что это продукты, насыщенные максимальным количеством белка, это может быть мясо (на которое практически всегда «накладывается вето» в процессе избавления себя от лишних сантиметров), молочные продукты, рыба, яйца и так далее. При употреблении таких продуктов довольно непросто не насытиться. Поэтому голод вряд ли будет ощутим – это, безусловно, плюс.

Почему стоит отдать предпочтение этой системе питания

Решительно настроившись на похудение, человек начинает методично выискивать подходящие диеты. Примечательно то, что подавляющее большинство настолько усердно выискивает для себя что-то максимально подходящее, что в результате останавливается на том, что никакой диеты не нужно и достаточно просто меньше питаться. Заканчивается все как всегда – опять сочетаются продукты, которые не должны сочетаться и вообще употребляться. Но это уже личное дело каждого.

Зато, что касается данной системы питания – отзывы просто неподражаемы, а все потому, что она имеет свои преимущества перед другими:

1. Наличие положительных комментариев тех, кто уже похудел благодаря данной системе, позволяет допустить мысль о том, что это действительно эффективно. Особенно приятно, что все рассчитано на 14 дней, и при этом вес уходит постепенно, но весьма конкретно – от 2 до 8 килограммов.

2. То, что чувство голода не сопровождает столь болезненный процесс – это невероятный плюс, который обусловлен особенностями структуры потребляемой пищи.

3. Как и любая другая белково-витаминная система, в данном случае человек получает немало энергии. Это невероятно важно, поскольку соблюдая некоторые системы, возникает не только ощущение неудовлетворенности, но и самая настоящая депрессия.

4. Разнообразие ингредиентов, которые можно включить в приготовление блюд, позволяет без особых усилий выдержать две недели, не ощущая какого-либо ущерба.

Интересно! В силу своей эффективности, эта система может быть уместна и для спортсменов, которые всегда нуждаются в дополнительных белках.

Что можно кушать, чтоб худеть

Мало кто верит в то, что для того, чтоб похудеть – нужно кушать. Именно подобное опрометчивое мнение приводит к тому, что человек не только не может сбросить вес, но еще и набирает его и, что еще хуже, получает «в наследство» гастроэнтерологические заболевания. А в случае с данной системой стоит учитывать то, что можно использовать разные рецепты, никогда не ощущать голода и постепенно наблюдать за тем, как фигура становится близкой к желаемому идеалу.

Среди того, что можно кушать следующее:

1. Завтраки в данной диете всегда одинаковые: это либо стакан молока, либо кофе с молоком. Для тех, кто ощущает потребность в чем-то большем – может позволить себе творожок, желательно обезжиренный. Но постепенно количество съедаемого творога нужно уменьшать, а вскоре отказаться от него вообще.

Важно! Приблизительно за 10-15 минут до завтрака нужно выпить стакан воды, можно с соком лимона. И если на протяжении дня возникает ощущение голода, то желательно выпивать большую чашку мятного или зеленого чая, можно с имбирем.
Интересно! В связи с насыщенностью необходимыми элементами и полезными веществами, она допустима даже для беременных. Но представительницам прекрасного пола в их положении стоит быть особенно осторожными с диетами.

2. Любая белково-овощная диета предполагает второй завтрак, на который позволено чем-то перекусить. В случае с диетой Аткинса этот перекус должен представлять собой какой-то фрукт вроде яблока или груши.

Обед может наступить только через 2 часа после перекуса!

3. Некоторые, говоря о белковых диетах, вспоминают систему Дюкана «атак». Меню весьма разнообразно и помогает сбросить вес. Благодаря хорошо разработанным правилам – она действительно работает. И вот обеды предполагают блюда, которые предусмотрены на этапе «атаки». Организм, перерабатывая полученную пищу, начинает постепенно избавляться от всего лишнего.

4. Ужины представляют собой довольно вкусные сочетания продуктов. Периодически это напоминает нечто из раздельного питания.

Благодаря тому, что здесь предусмотрено широкое количество ингредиентов для приготовления всевозможных вкусностей, эту диету спокойно можно рассчитывать на месяц, принимая ее как за систему питания. Но важно, чтоб это был не строгий вариант, так как это может только навредить организму.

Для любителей мяса витаминно-белковая система обязательно придется по вкусу – именно оно является ключевым составляющим всей созданной системы. И не стоит отчаиваться, если первая попытка снизить вес не превзошла ожиданий… Не все делается сразу! Поэтому решив похудеть к лету, стоит помнить еще холодной зимой, чего будут стоить чебуреки со сметаной, и пиво с чипсами…