Основные преимущества бодифлекса и его недостатки

Статья
Фото
Видео
Прекрасной половине планеты и не только, наверняка известно, что такое бодифлекс и с чем его едят. Стоит сказать, что в настоящее время есть бодифлекс для начинающих и профессионалов. Отличается он глубиной проработки упражнения, поэтому нужно обращать внимание на этот момент внимание. Если говорит о происхождении данного комплекса упражнений, то достоверно оно неизвестно, единственное, что можно сказать, так это то, что он помог похудеть Чайлдерс, она считается первооткрывательницей, на 8-10 размеров.

Итак, бодифлекс совмещает в себе:

  • Дыхательную гимнастику
  • Изометрические упражнения
  • Изотонические упражнения

В принципе, можно сказать, что бодифлекс, чем-то схож с йогой и с несколькими другими дыхательными методиками. Существует масса видео по обучению данному комплексу, есть те, которые направлены на профессиональное изучение, а есть на любительское. В любом случае, если слабо понимаешь, что такое бодифлекс, то стоит начать с методики для любителей, а после тщательного изучения, можно переходить к более сложным версиям курсов.Бодифлекс для начинающих

Регулярность занятий – залог успеха

Регулярные занятия в любой области приводят к росту. Это может быть карьерный рост или же повышение физических характеристик при постоянных силовых нагрузках. В нашем случае, регулярность играет огромную роль, поэтому важно быть дисциплинированным и уделять внимание программе, когда это нужно. Для этого, можно смотреть видео уроки и учиться, а потом приступать к делу.

Еще одна причина, по которой занятия бодифлексом должны быть регулярны, заключается в том, что из-за непостоянного графика, снижается результат. Хуже того, он может совсем пропасть, а если и совсем завязать с таким занятием как бодифлекс для начинающих, то практически со 100%й вероятностью, вернётся состояние фигуры, которое было дл начала. Это значит, что это занятие должно войти в повседневную жизнь, так как отказ от него ведёт к необратимым последствиям.

Для успешного похудения с помощью бодифлекса, нужно делать следующее:

  • Регулярно заниматься
  • Ни при каких обстоятельствах не бросать выполнение упражнений
  • Это должно нравиться и не быть в тягость

Учёными уже доказано, что прерывание занятий на 2-4 недели ведёт к тому, что всю программу нужно начинать с самого начала, а это не есть хорошо. Сегодня, есть такая программа как торрент, установив которую, можно постоянно скачивать из сети новые уроки по бодифлексу и быть всегда в курсе.Бодифлекс для начинающих

Принцип действия бодифлекса

Всё гениальное просто, в этом можно убедиться еще раз, так как бодифлекс, это наглядный пример, который показывает наибольшую эффективность при малых усилиях. Принцип действия полностью основан на повышенном притоке кислорода к тканям и жирам. С помощью кислорода, жиры окисляются, за счёт чего и происходит похудение. Наиболее эффективны занятия наряду с правильным питанием. Нет, не диетой, а именно правильным питанием.

Перечислим основные преимущества, которые дают чётко понять, почему и для чего нужно эти заниматься:

  • Не требует много времени и особой обстановки, в отличие от кардио нагрузок
  • Практически не имеет противопоказаний, что позволяет заниматься практически всем
  • Широкая доступность упражнений в интернете, которые можно скачать бесплатно
  • Разнообразие упражнений, позволяет индивидуализировать занятия
  • Занятия не портят настроение и не тратят много энергии, наоборот тонизируют и улучшают самочувствие
  • Конечно, всё далеко не так безоблачно и прекрасно, как может показаться на первый взгляд.



Бодифлекс имеет и свои недостатки, которые выражены следующим образом:

  • Бросил занятия – вернулся в исходную точку, этот факт, пугает большинство людей, из-за чего они и не решаются начать занятия
  • Время занятий должно быть фиксированным, не больше и не меньше
  • Соблюдение правильного питания

В принципе, это скорее правила, которые нужно соблюдать и тогда всё будет в лучшем виде.

Стоит ли начинать заниматься бодифлексом?

На данный вопрос сложно ответить однозначно, но можно сказать о том, что существует ряд факторов, с помощью которых вполне реально сделать вывод о том, нужно заниматься или, же отдать предпочтение другому виду спорта. Многие эксперты, называют бодифлекс практически бесполезным. Действует в большинстве он на тех, у кого имеются незначительные жировые прослойки. К примеру, можно посмотреть программы тренировок с корпан и понять на что способна дыхательная гимнастика.

С большой вероятностью можно сказать о том, что для тренированных людей, это может быть пловец или бегун, бодибилдер или лёгкоатлет, такой вид занятий как бодифлекс не оказывает никакого действия. Поэтому если относить себя к любой группе спортсменов, то начинать не имеет смысла. Другое дело, когда имеется небольшое количество жира, от которого нужно избавиться в ближайшее время без больших усилий, вот в этом случае дыхательная гимнастика способна дать хорошие результаты.Бодифлекс для начинающих видео

Не нужно забывать о противопоказания, которых достаточно мало, но они могут сильно воздействовать на организм. В первую очередь, отказаться от дыхательных упражнений нужно беременным девушкам и женщинам, а вот упражнения на растяжку мышц можно и оставить. Не стоит смотреть в сторону бодифлекса и людям с повышенным давлением, то есть гипертоникам. Так как задержка дыхания и сокращение мышц, приводит к повышению давления, то для тех, кто страдает гипертонией лучше подыскать что-то другое.

Спорные моменты бодифлекса

Как было сказано выше, дыхательные упражнения, да и весь комплекс упражнений, имеет спорные моменты, с которыми обязательно нужно разобраться. Если смотреть, как человек занимается всеми упражнениями в течение некоторого времени, можно сделать вывод, что это очень просто и легко, но это не так. В первую очередь, стоит отметить то, что большинство врачей, считают дыхательные упражнения не только бесполезными, но и опасными, поэтому не рекомендуют прибегать к ним. Мало того, замечают эксперты, не контролированные дыхательные упражнения, могут стать последствием обморока или даже смерти.

Еще один довольно спорный момент заключается в том, что окислившиеся жиры попадают в кровь и фактически травят организм. Поэтому, большинство считает занятия не целесообразным с точки зрения здоровья. Хотя, если скачать специальные курсы, то можно сделать вывод о том, что бодифлекс популярен и им занимается множество девушек и женщин весьма успешно. Это значит, что он не так опасен как его описывают медики, главное это грамотный подход, который позволит добиться желаемых результатов.



Бодифлекс имеет и свои недостатки, которые выражены следующим образом:

  • Бросил занятия – вернулся в исходную точку, этот факт, пугает большинство людей, из-за чего они и не решаются начать занятия
  • Время занятий должно быть фиксированным, не больше и не меньше
  • Соблюдение правильного питания

В принципе, это скорее правила, которые нужно соблюдать и тогда всё будет в лучшем виде.

Стоит ли начинать заниматься бодифлексом?

На данный вопрос сложно ответить однозначно, но можно сказать о том, что существует ряд факторов, с помощью которых вполне реально сделать вывод о том, нужно заниматься или, же отдать предпочтение другому виду спорта. Многие эксперты, называют бодифлекс практически бесполезным. Действует в большинстве он на тех, у кого имеются незначительные жировые прослойки. К примеру, можно посмотреть программы тренировок с корпан и понять на что способна дыхательная гимнастика.

С большой вероятностью можно сказать о том, что для тренированных людей, это может быть пловец или бегун, бодибилдер или лёгкоатлет, такой вид занятий как бодифлекс не оказывает никакого действия. Поэтому если относить себя к любой группе спортсменов, то начинать не имеет смысла. Другое дело, когда имеется небольшое количество жира, от которого нужно избавиться в ближайшее время без больших усилий, вот в этом случае дыхательная гимнастика способна дать хорошие результаты.Бодифлекс для начинающих видео

Не нужно забывать о противопоказания, которых достаточно мало, но они могут сильно воздействовать на организм. В первую очередь, отказаться от дыхательных упражнений нужно беременным девушкам и женщинам, а вот упражнения на растяжку мышц можно и оставить. Не стоит смотреть в сторону бодифлекса и людям с повышенным давлением, то есть гипертоникам. Так как задержка дыхания и сокращение мышц, приводит к повышению давления, то для тех, кто страдает гипертонией лучше подыскать что-то другое.

Спорные моменты бодифлекса

Как было сказано выше, дыхательные упражнения, да и весь комплекс упражнений, имеет спорные моменты, с которыми обязательно нужно разобраться. Если смотреть, как человек занимается всеми упражнениями в течение некоторого времени, можно сделать вывод, что это очень просто и легко, но это не так. В первую очередь, стоит отметить то, что большинство врачей, считают дыхательные упражнения не только бесполезными, но и опасными, поэтому не рекомендуют прибегать к ним. Мало того, замечают эксперты, не контролированные дыхательные упражнения, могут стать последствием обморока или даже смерти.

Еще один довольно спорный момент заключается в том, что окислившиеся жиры попадают в кровь и фактически травят организм. Поэтому, большинство считает занятия не целесообразным с точки зрения здоровья. Хотя, если скачать специальные курсы, то можно сделать вывод о том, что бодифлекс популярен и им занимается множество девушек и женщин весьма успешно. Это значит, что он не так опасен как его описывают медики, главное это грамотный подход, который позволит добиться желаемых результатов.


(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: