Невероятные возможности похудения на черносливе

Придать своей форме желаемый вид – цель многих модниц. В таком направлении существует множество методов. Каждый из них, по своему, хорош и уникален. Но, кто бы мог подумать, что такой продукт, как чернослив можно использовать для коррекции фигуры. А ведь на самом деле, чернослив для похудения применяется достаточно давно, и позволяет добиться невероятных результатов в поставленной цели.

Супер продукт чернослив

Чернослив – это плод сливы в высушенном виде. Он имеет кисло-сладкий приятный вкусовой оттенок. Из-за великолепных свойств данного сухофрукта, диета на его основе позволяет похудеть на 2-5 килограмм за четыре дня. При всем этом, диета не считается голодной, она богата витаминами и необходимыми макроэлементами. Кроме того, диета на черносливе доставляет не только желаемый результат, но и эстетическое удовольствие. На самом деле, отзывы о диетическом питании, основанном на черносливе, максимально положительные, не смотря на то, что методов похудения с данным продуктом очень много.

Черносливовая диета, почему эффективна?

Прежде чем приступать к выбору диеты, необходимо тщательно разобраться в результативности и безопасности предлагаемой диеты. Здесь предлагается ознакомиться с тем, почему именно чернослив помогает похудеть:

• Плоды сушеной сливы имеют минимальную калорийную ценность, при этом они прекрасно насыщают организм. Поэтому, чернослив для похудения – прекрасный борец с голодом.
• В связи с тем, что в черносливе высокая концентрация пектинов, он прекрасная профилактика при запорах и для очистки организма. При постоянном употреблении такого сухофрукта, гарантированно очищение организма от зашлакованности.
• Самый популярный источник калия – это чернослив. Именно калий нормализует водный баланс и восстанавливает артериальное давление. Калий – это польза для работы всех групп мышц, в том числе и сердечной. Кроме того, такой микроэлемент дает мочегонный эффект, что позволяет избавляться от излишней жидкости в клетках.
• Также сушеная слива богата фосфором, магнием, бета-каротином, железом, витаминами группы С и В, органическими кислотами. Такой химический состав позволяет восстанавливать работу организма в целом.

Для положительного и оздоровительного эффекта нужны сухофрукты высокого качества. Поэтому, необходимо знать несколько нюансов при выборе чернослива, предназначенного для похудения.

• Плоды вяленой сливы должны быть кисло-сладкими. Главный нюанс – чернослив не должен горчить.
• Дынный вид сухофруктов имеет характерный черный оттенок.
• В идеале плод не должен блестеть. Если вы приобрели чернослив с блеском, значит, его обрабатывали жиросодержащими веществами. Такие сухофрукты необходимо тщательно промывать.

Рацион питания при диете на черносливе

Предложенная диета длится четыре дня, при этом за данное время можно похудеть на 3-5 килограмм не жестко ограничивая питание.

Первый день

• Завтрак: инжир, курага (любое на выбор 2-3 шт.),вареное куриное яйцо, бокал кофе черного без подсластителей, 3-4 штуки чернослива.
• Обед: борщ без добавления картошки, зерновой или ржаной хлеб (ломтик), 8 штук чернослива, зеленый не сладкий чай.
• Ужин: постная рыба, вареное яйцо, чай и грейпфрут.

Второй день

• Черный кофе, ломтик сыра твердых сортов, 3 штучки чернослива.
• Постные щи, кусочек ржаного хлеба, 80 грамм отварной телятины, зеленый или черный чай без сахарозы, курага – 3 шт.
• Свежий овощной салат, чай. 8 штук чернослива.

День третий

• Бутерброд из зернового хлеба, постной ветчины и сыра, чернослив пять штук, черный кофе.
• Овощной суп, ржаной хлеб, помидор, две сушеные сливы, компот из сухофруктов.
• При сильном чувстве голода, можно устроить перекус: яблоко и две черносливины.
• Кусочек зернового хлебца, 250 грамм молока и 8 сушеных слив.

Четвертый день

• Геркулесовая каша на воде или не жирном молоке, 3 плода сухофруктов, кофе черный без добавления сахара.
• Не содержащий картофеля борщ, ржаной хлебец, салат из огурца и помидора, обезжиренный творог, компот.
• Бутерброд с ветчиной и сыром, настой из изюма, курага восемь штук.

Как видно из меню, данную диету нельзя называть «голодной». В предложенном рационе очень богат пищевой набор продуктов. Следовательно, такой вид диетического питания подойдет практически каждому. Кроме того.

Данная диета предусматривает употребление и других сухофруктов, кроме чернослива. Это объясняется тем, что например, курага, изюм и инжир прекрасно улучшают метаболизм и процессы распада жиров.

Очищающий организм напиток из сухофруктов

Для тех, кому не нужно худеть на значительное количество килограммов, можно предложить напиток, который прекрасно очищает организм. Употребление такого ежедневно натощак нормализует обмены веществ и препятствует отложению жиров. Итак, рецепт черносливового напитка:

Вечером необходимо промыть 50 грамм чернослива и залить кипятком (два стакана). Оставить настаиваться до утра. Проснувшись. Необходимо выпить настой из чернослива на голодный желудок, вымоченные ягодки можно съесть. Уникально, но рецептура «чудо» напитка прост и легок. Кроме того, данный компот очень приятный на вкус и полезен для организма, в общем.

Для более эффективной очистки, в предложенную смесь можно добавить кефир. Для этого, по вышеописанной рецептуре приготовьте вымоченные сухофрукты, только кипятка понадобиться 0,5 стакана. Утром пропустите через блендер стакан кефира с черносливом и соком от него. Получившуюся смесь необходимо выпить до первого приема пищи. Стоит учитывать, что такой коктейль достаточно эффективно очищает организм. Поэтому, его использование не должно превышать трех дней. После перерыва можно повторить процедуру. Но, не стоит покидать дом, при таком методе очистки.

Диетическое питание на основе чернослива и сухофруктов считается самой щадящий, но приносящий достаточно хорошие результаты. При выборе такой диеты, не стоит пугаться того, что сухофрукты имеют приличную калорийность. Есть их, придется не много, но именно они дают чувство сытости на целый день.
Подбирая себе ту или иную диету для похудения, необходимо учитывать, что ни одна, даже, «чудесная» диета, не принесет эффективных результатов, при отсутствии физических нагрузок и активного образа жизни.