Напитки для эффективного похудения

В погоне за идеальными параметрами фигуры и болезненным контролем массы тела, многие настолько поглощены питанием, что в результате забывают о самом главном – жидкости. Так как именно она составляет основу красоты и здоровья. С нее должен начинаться процесс похудения и ухода за телом. Поэтому, для того, чтобы стать обладателем стройной фигуры, требуется потреблять много жидкости. Когда в организме наблюдается дефицит жидкости, он начинает накапливать ее запасы, в результате человек приобретает тучный и отечный вид. Важно знать, что во время похудения нельзя пить все подряд. Итак, что пить, чтобы похудеть?

Как и что пить для похудения

При похудении напитки играют немаловажную роль в его эффективности. Существует несколько универсальных требований, которые касаются потребления жидкости в процессе практически любой диеты, исключение составляют только диеты, основанные на жидкостях – бульоне, молоке, соках, чае и многом другом.

Вот некоторые из них:

1. На протяжении всего дня требуется выпивать порядка 1,5-2 литров жидкости, причем половину данного объема должна составлять простая вода. Вот сколько воды должен выпивать человек в течение дня.
2. Первый стакан воды необходимо выпивать, не вставая с кровати, едва проснувшись – он поможет смыть токсины, образовавшиеся за ночь, «умыться изнутри», «разбудить» систему пищеварения, тем самым, подготовив ее к завтраку.
3. Практически каждая систем питания разрешает употребление кофе и зеленого чая, но без молока, сахара, а также других всевозможных добавок.
4. Очень часто диетологи рекомендуют за 30 минут до еды употреблять воду, и не раньше, чем через 60 минут после нее.
5. При соблюдении белковой диеты допускается употреблять, в качестве напитка, специальные протеиновые коктейли, которые можно приобрести в любом отделе спортивного питания. С одной стороны данные напитки, в некоторой степени, покрывают требуемую ежедневную норму белка, а с другой – способны утолить жажду.
6. Ежедневный окончательный прием воды должен состояться не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну, в противном случае могут появиться отеки.

Разновидности напитков для похудения

Существует большое количество различных напитков, благоприятствующих поддержанию хорошей формы. Большинство из них потребляется ежедневно, однако не многие задумываются об их «похудательных» и целебных свойствах. Кроме того, подобные напитки можно без особых сложностей приготовить самостоятельно – рецептов огромное количество.

Вода

Самое дешевое, верное, абсолютно безобидное, а главное весьма полезное вспомогательное для похудения средство. Она не имеет ни калорий, ни жира, а главное способна на какое-то время притупить аппетит. Вода необходима для здоровья, жизни и нормализации массы тела в том числе.

Какую воду следует пить? С целью похудения от употребления дистиллированной газированной жидкости все же стоит отказаться, это обусловлено тем, что она вымывает все самые необходимые элементы из организма. Для похудения очень полезно пить воду с добавлением лимона, она благоприятствует очищению от различных отложений стенок желудка.

Мятный чай

Данный напиток характеризуется нулевой калорийностью. Мятному чаю свойственно противоспазматическое действие, он превосходно тонизирует организм, избавляет его от мышечного напряжения и головных болей. Также данный напиток нужно для похудения, в связи с тем, что он способен ускорять процесс пищеварения, а также устранять всевозможные расстройства в работе желудка и кишечника.

Зеленый чай

Этот продукт может, в некоторой степени, заменить воду, однако первенство всегда будет удерживать последняя. Зеленый чай улучшает процессы, которые связаны с метаболизмом, сжигает калории, выводит из организма вредные вещества и шлаки. Им очень полезно запивать калорийную и жирную пищу.

Без вреда для организма человек может выпивать на протяжении всего дня до 5 чашек этого напитка. Особое влияние на организм и его вес способен оказывать молокочай. Кроме того, похудению способствуют следующие разновидности этого напитки: каркаде, желтый чай. Можно допольнительно использовать активированный уголь.

Травяной чай

Этот напиток также довольно успешно используется для похудения, однако в его употреблении должна присутствовать некая система. Многие отвары готовятся на основе лекарственных трав, обладающих уникальными свойствами – улучшают пищеварение, снижают аппетит, выводят из организма шлаки, а также выступают в роли богатого источника полезных витаминов.

С целью похудения употреблять фиточаи и фитосборы требуется курсом, при этом следует с особой внимательностью смотреть на противопоказания и показания. Ведь один и тот же настой из трав способен приносить для каждого отдельного организма разную пользу и вред.

В связи с этим, перед тем как определиться, что пить, чтобы похудеть, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Гидромель

Среди населения большинства стран, различных возрастных групп, данный напиток пользуется большим успехом. Он благоприятствует выводу из организма шлаков и токсинов, а также обладает общеукрепляющим свойством. Гидромель – это необычайно вкусная и целебная смесь воды, лимонного сока и меда.

Имбирный чай

Этот напиток для похудения весьма эффективен, именно поэтому он обладает невероятной популярностью во всем мире. Перед тем, как пить имбирь, следует ознакомиться с его положительным влиянием на организм.

Итак, большинство звезд начинает свое пробуждение именно с этого волшебного напитка. Он способствует правильному пищеварению, улучшает обменный процессы, очищает организм. Данный чай превосходно укрепляет иммунитет и совершенно незаменим при простуде. Благодаря его тонизирующему свойству, ранним утром обеспечено быстрое и весьма бодрое пробуждение.

Напиток из меда и корицы

Смесь данных элементов осуществляет очистительный эффект, благоприятствует уничтожению бактерий, грибков и паразитов, препятствующих пищеварению. Поэтому, не получится стремительно на нем похудеть, хотя определенного показателя достигнуть удастся.

Кефир

И все же кефир по праву заслужил роль диетического напитка. Его самое популярное свойство – это нормализация желудочно-кишечного тракта. Без сомнений, популярную кефирную диету испробовало на себе большинство не только женщин, но и мужчин, а кефирные разгрузочные дни до сих пор являются самыми результативными и любимыми.

Соки

Пользу от данного напитка очень трудно переоценить, однако в данном случае достаточно легко переборщить. Большинство соков имеет противопоказания, некоторые свежевыжатые соки рекомендуется принимать при определенных условиях и с особой осторожностью. Поэтому в этом деле абсолютно ни к чему фанатизм.

Молоко

Этот продукт является незаменимым источником кальция, калия и других полезных компонентов. Кроме того это прекрасный метод избавиться от ощущения голода. Для похудения желательно применять обезжиренное или соевое молоко, так как избыток жиров не поможет сбросить вес.

Вино

Данная продукция довольно активно сжигает лишние калории. Желательно отдать предпочтение красному сухому вину, в связи с тем, что оно замедляет переваривание белка организмом, что в результате создает чувство сытости и ни какие таблетки не понадобятся. Подавать вино приятно к мясу или рыбе. В данном деле важно знать норму – за обеденной трапезой одного бокала красного несладкого вина вполне достаточно.

Это еще не полный список напитков, благоприятствующих похудению. Существует множество коктейлей для похудения, в том числе производственные напитки, способствующие уменьшению массы тела. Также для похудения разработана жидкая эффективная система питания, причем уже далеко не одно десятилетие она подтверждается на практике. Однако следует знать, чтобы стабильно и безопасно худеть, категорически неприемлемы стремительные потери веса. Поэтому очень важно научится употреблять достаточный объем жидкости, способствующей процессу похудения.

Помимо этого необходимо следить за калорийностью потребляемых блюд. К примеру, большинство соков в своем составе имеют повышенный уровень сахара. Чай рекомендуется также пить без употребления сахара.
Обязательное условие того, чтобы человек сбросил вес – это здоровый образ жизни и сбалансированное правильное питание.