Похудение – магия, а поможет диета Магги!

Ряд белковых диет постоянно пополняется, и вот недавно в этот список прибавилась ещё одна методика, которая носит название диета Магги. Очень часто женщины называют её просто яичной программой, или даже творожно – яичной. Эти две вариации диеты считаются эффективными, и не включает в свою структуру «голодовок», которые очень вредны для организма.

Меню питания включает в себя разнообразные продукты, даже не смотря на название самой методики. Употреблять можно овощи, творожок, яички и даже некоторые разновидности мяса. Продолжительность этого способа составляет три недели, каждая из которых обладает определенным способом питания и набором продуктов. В это время можно скинуть от семи до двадцати килограммов, если вы только хотите и имеете данное количество ненужного вам веса.

Диета длится достаточно продолжительное время, поэтому весь срок организм будет привыкать к новому скорректированному весу, а так же после этого у вас будут изменяться привычки в пище. Именно по этой причине даже после окончания такой методики сохранять новую фигуру будет совсем несложно.

Если вы решаетесь на такой шаг самостоятельно, то сначала необходимо проверить наличие аллергических реакций. Меню имеет широкий выбор продуктов, которые могут их вызвать, например, яйца или грейпфрут. В рацион включены цитрусовые фрукты, а это может привести к тому, что начнется на них аллергическая реакция, во рту начнет свое скопление кислота, а на языке будет ощущаться пощипывание.

Первая фаза считается яичной. На завтрак придется употреблять одну и ту же пищу, которая будет состоять из яиц и некоторых цитрусовых. Не стоит даже надеяться на положительный результат, если вы сохраните в рационе жирную пищу. Сразу хочется сказать, что если ваш лишний вес составляет около пяти килограммов, то такой способ для сбрасывания лишних килограммов использовать слишком затруднительно, лучше всего будет подыскать более легкую версию.

Если же счет лишнего веса начинает вестись от десятков и больше, то вы, конечно, обладаете шансом все это исправить. Ещё лучше будет, если вы добавите несколько физических занятий в своё расписание дня. Вам в целом нужен психологический настрой, поэтому мысль о том, что Магги – это сбалансированная диета, которая не сможет принести вреда – н е должна покидать ваш разум.

Разрешенные продукты питания

Основным компонентом этой диеты считаются яйца, а к дополнительным можно отнести творог с мясом. К разрешенным фруктам относится:

• Апельсин
• Слива
• Арбуз
• Ананас
• Яблоко
• Груша
• Киви
• Помело
• Мандарин
• Абрикос
• Персик
• Грейпфрут

Их овощей разрешены следующие:

• Фасоль
• Морковка
• Зеленый горошек
• Патиссон
• Баклажан.

Диетологи рекомендуют в день выпивать около двух литров чистой воды, вместо неё можно употреблять чай, но без добавления сахара с молоком. Немного реже можно выпивать стакан с разведенной содой, газированный воды, но только диетические.

Если вас не покидает чувство голода, а терпеть вы его уже не в силах, то можно скушать немного салатных листов, морковки, но только после того, как состоится основной прием пищи. Из использования не исключаются соль, чеснок, а так же приправы. Обезжиренный творожок разрешается заменить сыром, но так же нежирным.

Запрещенные продукты питания

Фрукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять:

• Манго
• Финики
• Инжир
• Банан
• Виноград

На все это время придется отказаться от масла и любых жиров. Запрещенными считаются бульоны. Придется исключить из меню сахар и майонез.

Диета Магги ни в коем случае не совмещена с алкогольной продукцией. Спирт, который усваивается во время стрессовых ситуаций, может привести к очень плохим последствиям.

Конечно, существуют методики, которые основаны на том, чтобы употреблять пиво или даже вино, но в это время рацион включает совершенно другие закуски.

Не очень рекомендуют употреблять даже простое белое вино, даже не смотря на то, что оно считается диетическим. Совершенно стоит отказаться от курения, ведь во время сбрасывания килограммов происходит увеличение кровообращения, а это влечет за собой смену химических процессов. Некоторые болезни могут только ускорять раннее старение организма.

Примеры меню

В первую неделю стоит употреблять отварную рыбу, а так же овощи. Завтрак всегда будет одинаковый – вареное яичко и один грейпфрут. Первые дни можно даже отнести к разгрузочным. Ужин должен включать в себя в любом случае отварное мясо, и только этот продукт. Немного позже к нему можно добавить и сыр.

Само собой, что ни в коем случае нельзя употреблять кусочек хлеба, или даже булочку, пирожное или прочие вкусности. Воскресенье весь день нужно употреблять только одну рыбу.

Во вторую неделю завтрак тот же самый. На второй прием пищи можно употребить немного мясо, а к нему салат, но без масла. Обед должен состоять из двух яичек, а вот в четверг и во вторник, свою последнюю трапезу необходимо «отдавать врагу», то есть ничего не употреблять во время ужина. Стоит пытаться получить все питательные вещества лишь с одного обеда. В другие дни он должен иметь в своем составе овощной или фруктовый салат. В субботу во время завтрака можно скушать чернослив.

Третья неделя отличается от остальных своим достаточно бедным меню питания. Оно будет представлено фруктами, а так же овощами. В первые три дня можно употреблять овощи с низким содержанием калорий, картофель не должен встречаться в перечне блюд. Курицу нужно отварить, но есть её нужно без шкурки и жира, лучше всего кушать белое мясо, которое не содержит хрящиков или мягких костей. Очень полезна обработка паром. Это требуется, чтобы сохранить больше полезных веществ.

Четвертый этап должен характеризоваться тем, что потребление яиц практически сводится к минимуму. Может остаться только легкий ужин, такое же меню, подбор фруктов и овощей должен осуществляться гармонично. Сваренные овощи могут быть перемешаны вместе с сырыми. Чтобы правильно закончить эту программу необходимо запастись большим количеством апельсинов, а так же прекрасным настроением.

Диетическое питание Магги многие не смогут воспринять всерьез. Большое количество людей никогда не сможет съедать столько яиц, а так же закусывать их фруктами и овощами с вареной рыбой. Бывает так, что яички начинают заменять творогом, но совершать это надо так, чтобы количество белков в их составах примерно совпадало.

Творожный вариант диеты изначально начинает усвоение лучше, это помогает становиться костям крепче, понижаться холестерину. Употреблять его нужно не очень много, не больше чем одно яичко. Должно получиться около двух больших ложек.
Однако, даже такая вариация может оттолкнуть людей, которые имею проблему с кислотностью. Чтобы на самом деле получить хороший результат, необходимо попытаться пройти четырнадцать дней фруктово – творожного питания. В рационе питания заменить можно только один компонент, именно по этой причине такое меню получиться сытнее, нежели чем яичное.

Меню Магги на 1 неделю

В то время, когда вы будете придерживаться этого способа питания, у вас не должно возникать вопросов по поводу завтрака. Он всегда будет готовым, ведь вам понадобится лишь вареное яичко и один грейпфрут.

Понедельник

Обед с фруктами, а ужин с мясом.
Обед: можно выбрать любой фрукт, которые разрешены, затем стоит есть его столько, сколько вы сможете, но за один присест.
На ужин стоит отварить/ приготовить на пару куриное мясо, либо можно приготовить что-либо из тушеного фарша. Мясо для фарша может быть любым (НО не баранина!).

Вторник

питание становится немного разнообразнее.
Обед: нужно снять кожу с птицы, потом сварить или пожарить её, без использования масла.
Ужин: этот прием пищи должен состоять из двух сваренных яиц, а так же салата. Можно самостоятельно приготовить тост, либо черствую лепешку.

Среда

яички нужно заменить сыром.
Обед: немного сыра, помидоров, маленький самостоятельно приготовленный тостик. На ужин сварить мясо, только без жира, либо приготовить фарш, только не из баранины.

Четверг

Обед: яйца, сваренные вкрутую, рагу, которое нужно приготовить из некоторых овощей. Ужин: требуется отварить или потушить рыбу, нарезать продукты для салата, скушать апельсин либо грейпфрут.

Пятница – рыбный день.

Обед: яички, обед из фрукта, который разрешен.
Ужин: мясо или фарш, можно добавить к этому салатик.

Суббота

Фрукты и мясо.
Обед: снова моно салат из любого фрукта.
На ужин можно сварить мясо, а так же приготовить салатик.

Воскресенье

Овощной праздник.
Обед: вареные овощи, томаты, жареная курица, один апельсин. На ужин отварные овощи.

Некоторые советы и отзывы

Чтобы не путаться и правильно следить за полученными результатами, требуется соблюдать некоторые простые правила. Уром необходимо обязательно взвешиваться. Стараться уделять в день (как минимум) десять минут для совершения физической нагрузки. Одно из главных правил, если вы сорвались или пропустили хоть один денек, нужно повторять эту неделю питания с самого начала. Можно не принимать дополнительные комплексы витаминов, ведь их вполне хватает от фруктов.

Такой способ питания могут соблюдать многие. Доступна она женщинам и мужчинам любых возрастов. Стоит помнить о противопоказаниях. Если вы вдруг обнаружили аллергию на яйца, или не можете переносить овощи, то стоит отказаться от этого варианта, то есть подыскать другой способ похудения.

Отзывы об этом способе только положительные. Конечно, есть и те, которые нельзя отнести ни к каким, то есть люди просто пишут о том, что у них непереносимость того или иного продукта. Во всем остальном диета просто отличная, мало кого пугает даже продолжительность.