Как за неделю c легкостью похудеть похудеть на 10 кг?

Многие девушки интересуются диетами, так как всегда хочется быть шикарной. Есть огромное количество систем питания, к которым имеется свободный доступ при помощи интернета.

Рассмотрим одну систему похудения, которая пользуется большой популярностью. И название её «диета медиков».

Эту систему приписывают медицинским работникам. Есть мнение, что именно так нужно было питаться очень тучным пациентам перед операцией во избежание осложнений. Однако в это очень тяжело поверить, ведь диета медиков очень жесткая с резким ограничением употребляемых калорий. В процессе такого питания происходит быстрая потеря веса, что очень опасно для организма. Также может произойти обезвоживание организма из-за небольшого количества употребляемой жидкости.

Есть 2 варианта диеты: на 7 и на 14 дней. За 7 дней строгого соблюдения предписанного меню вы должны сбросить до 9 – 10 кг.
А та, которая рассчитана на 14 дней позволит похудеть на целых 13, а то и 14 кг.

Рацион на неделю

Это меню на 7 дней, которое можно легко выдержать:

• 1: выпиваем 1 бут. минеральной воды;
• 2: можно выпить 0.8 мл молока 0%. Вечером – яблоко;
• 3: 1 бут. минеральной воды;
• 4: едим овощной салат. Салат состоит из: капусты, моркови и зелени. Также в салат нужно добавить 1 ложку раст. масла, лучше, если это будет оливковое масло. Количество салата по объему должно соответствовать литровой банке. Салат съедаем за три приема. Также разрешено за день выпить 2 ч. воды;
• 5: в течение дня выпиваем 800 мл обезжиренного молока;
• 6: на завтрак варим 1 яйцо и выпиваем пол стакана чая или воды; На обед пьем овощной бульон. Варить его нужно из: картофеля, капусты, моркови и любых некрахмалистых овощей. Также разрешено съесть 100 гр. мяса и 100 гр. горошка. На полдник: 1 яблоко. А на ужин также едим яблочко. В 21.00 можно съесть яблоко.
• 7: за день выпиваем 2 ст. молока, 1 литр кефира, 100 гр творога. На вечер разрешено выпить 1 ст. чая.

За неделю такого питания вы должны сбросить более 6 кг, а люди с начальным весом – более 67 кг могут сбросить около 10 кг.

Двухнедельная диета

1 – я неделя

• 1 – необходимо выпить 1литр минеральной воды;
• 2: можно выпить 800 мл обезжиренного молока. А в 8-9 часов вечера разрешено съесть яблоко;
• 3: 1 бутылка минералки;
• 4: едим овощной салат. Салат состоит из: капусты, моркови и зелени. Также в салат нужно добавить 1 ст. ложку растительного масла, лучше, если это будет оливковое масло. Количество салата по объему должно соответствовать литровой банке. Салат съедаем за 3 приема пищи. Разрешено за день выпить 2 ч. воды;
• 5: в течение дня выпиваем 800 мл обезжиренного молока;
• 6: на завтрак варим 1 яйцо и выпиваем пол стакана чая или воды; На обед пьем овощной бульон. Варить его нужно из: картофеля, капусты, моркови и любых некрахмалистых овощей. Также разрешено съесть 100 грамм мяса и 100 гр. горошка. На полдник: 1 яблоко. На ужин также едим яблочко. В 21.00 также можно съесть яблоко.
• 7: за день выпиваем 2 ст. молока, 1 литр кефира, 100 гр творога. На вечер разрешено выпить стакан чая.

 2 – я неделя

• 8: разрешено выпить 1 л. минералки. Разделить ее на шесть приемов.
• 9: выпиваем 1 литр обезжиренного молока, которое следует разделить на 4-6 приемов. В 8-9 часов вечера можно съесть одно зеленое яблоко (в красных яблоках содержится большее количество углеводов, чем в зеленых).
• 10: снова выпиваем 1 бутылку минеральной воды, также за несколько приемов;
• 11: кушаем по четвертому дню диеты, в салат можно добавить немного соли;
• 12: 1 литр обезжиренного молока (делить на несколько приемов);
• 13: на завтра кушаем отварное яйцо без соли, на обед едим обезжиренный творог;
• В последний 14 день разрешено выпить 1 л. минеральной воды.

Важно знать, что во время такого питания нужно пить воду без газов. Соблюдая это Меню на 14 дней ,10 кг как не бывало.

Постепенный выход

Диета медиков предусматривает постепенный выход, так же, как и при голодании. Нужно постепенно увеличивать количество еды. И помните, что даже если вы правильно вышли с голодания, не начинайте вновь употреблять в пищу, много еды, иначе все ваши старания будут напрасны.

Противопоказания диета врачей тоже имеет. Людям с хроническими заболеваниями внутренних органов лучше с осторожностью применять такое питание на практике. Нельзя проводить диету чаще, чем 1 раз в 2 месяца.

Отзывы и результаты такого питания очень радуют, поэтому девушкам не страшны такие жесткие ограничения.

Результаты и отзывы после 7 дней

– Ольга: «Очень тяжело выдержать эту голодовку. Из-за чувства голода тяжело уснуть, часто болит голова. Сбросила за неделю целых 6 .5 кг. Ради такого результата можно и потерпеть, но страшно одно: вдруг начну набирать вес заново. Тяжело было решиться на такое, но почитала за 7 дней отзывы и решилась, чему, несомненно, рада».

– Светлана: « Я поспорила с сестрой, что за месяц сброшу 10 кг веса. Сначала села на «6 лепестков», сбросила 6 кг. Диета медиков – мой последний шаг к победе. Сегодня 4 день, а я уже сбросила 3 кг 200 гр. Выиграла спор и продолжаю усовершенствоваться дальше.

– Милана: «Сегодня 3 день, и при этом уже ушло 4.9 кг. Правда, у меня вес большой, очень хочу его сбросить. Такие результаты вдохновляют!»

– Оксана: «Уже третий день сегодня. Частенько болит и кружится голова, иногда подташнивает. Сбросила уже 1 кг 700 гр., в принципе результат очень радует».

Результаты и отзывы за 14 дней

– Марина: «Вес у меня был небольшой, а именно 66 кг. Почитала 14 дней отзывы и решилась сесть на 7 дней, так как показалось, что тяжело очень выдержать. Сбросила целых 3.5 кг за неделю. Скорее всего, это из-за того, что лишнего не много веса было. Продолжила такое питание и за 2 недели похудела на 6.8 кг. Этот метод сброса веса мне очень понравился, всем рекомендую испробовать. Хоть и трудно ее соблюдать.

– Татьяна: «Мы с сестрой решили вместе на нее сесть. У меня вес небольшой – 64 кг, а вот сестра весит 92 кг. Выбрали для себя двухнедельный рацион питания, так как ей скидывать много, а я решила ее поддержать, хотя сначала планировала придерживаться 7 дней. Остались довольны обе, ведь диета медиков сделала сестричку меньше на 11 кг, а я похудела на 6.7 кг. Замечательные результаты. Люди вокруг замечают изменения, делают комплименты, и это очень приятно. Думаю в скором времени повторить ее, жаль, что нельзя сидеть чаще 1 раза в 2 месяца».

– Алина: «Мой вес до похудения был 79 кг. Прочла отзывы и решилась на эту систему похудения. Сегодня уже 6 день. Я даже объелась в отличие от первых пяти дней. На сегодняшний день я вешу 68.7 кг, и это не может не радовать. Впереди еще 8 дней, надеюсь, к концу буду весить 59-60 кг».

Вывод о питании по этому меню

Многие люди пишут, что такое питание относится к голоданию, а применять ее можно спокойно один раз в месяц, не боясь никаких последствий. Диета медиков – огромный стресс для вашего организма. После применения данной системы похудения лучше перейти на правильное питание и придерживаться его всю жизнь.

Помните, если вы сядете на диету повторно, то потеряете не более 4 кг. Не стоит придерживаться этой системы принятия пищи более двух недель, иначе это очень негативно отразится на вашем самочувствии и здоровье в целом.