Чистая кожа – мечта или реальность?
К сожалению, большое количество людей страдает от прыщей даже спустя годы после того, как вышли из подросткового возраста. Естественно, в таких случаях не стоит рассчитывать на то, что «само пройдет». Первое, что нужно сделать человеку, который мечтает о красивой гладкой поверхности кожи – это обратиться профильному врачу. Таким образом, можно будет выявить настоящую причину заболевания.
Сам себе врач
Но что можно сделать уже сейчас, не выходя из дома? Значительную роль в процессе ухода за внешностью, а также за состоянием здоровья, от которого напрямую зависят некоторые параметры красота, играет сбалансированное питание. Несмотря на огромное количество упоминаний в различных журналах, интернет-порталах, по телевизору об этом простом способе сохранить молодость и привлекательность, используют его немногие.
Итак, каких видов продуктов следует избегать для избавления от проблем с кожей?
- Сладкое: это различные шоколадки, конфеты, пирожные и т.п. Следует обратить внимание также на количество сахара, которое человек привык класть в чай или кофе – оно должно быть разумным;
- Мучное: сюда относятся не только булочки и пончики, но и макаронные изделия, пироги и клецки, пицца, лаваш и др.;
- Алкоголь не только увеличивает «пятнистость», т.е. количество прыщей на лбу и других частях тела, но и отрицательно влияет на состояние здоровья в целом. Не стоит забывать и о так называемом «пивном животике», который никого не украшает;
- Жирная пища также должна быть сведена к минимуму. Желательно заменить ее свежими овощами и фруктами: помидор вместо жареной колбасы и персик как альтернатива жирному крему.
- Напитки, которые содержат красители (а таких сейчас подавляющее большинство) также воздействуют на состояние кожных покровов, и совсем не в лучшую сторону.
А как же они?
Необходимость ограничивать себя в питании (а «запрещенные» продукты зачастую – одни из самых любимых) вызывает мало энтузиазма. Сразу возникает довод против такой диеты: почему Маша (или Вова, или Костя) и ест все подряд, и от алкогольных напитков не отказывается, а никаких прыщей и в помине нет? Склонность к проблемной коже определяется наследственными факторами. И кому-то повезло с генами, а кто-то вынужден прилагать особые усилия для того, чтобы не выглядеть отталкивающе.
Не стоит забывать, что диета от прыщей будет эффективна, только если она используется в комплексе с другими приемами оздоровления. как бы ни хотелось, универсальной и мгновенно действующей панацеи для кожи не существует.
Зато сегодня продается много наружных средств, которые в некоторой степени помогут. Конечно, они ничего не лечат, но помогут избавиться от конкретного воспаления, к примеру, перед важной встречей или свиданием.
Хорошо использовать такие косметические процедуры, как очищение кожи различными тониками, лосьонами. Использование скрабов предполагает более глубокую обработку. Для этого можно использовать не только «магазинные» баночки, но и натуральные смеси.
Рецепты их приготовления легко узнать в интернете или специальных изданиях, в женских журналах. При этом стоит обратить внимание на отзывы о том или ином средстве для очищения кожи. Лучше, если его порекомендует хорошо знакомый человек с похожей проблемой.
А кушать хочется…
Возвращаясь к диете от прыщей, стоит отметить, что отпугнуть от ее использования может сама мысль об овощах: такие ассоциации, как одинокий листик салата или сырая морковка никоим образом не отражают того, чем нужно питаться ставшему на путь выздоровления.
Что можно употреблять в пищу
Ответственный и грамотный подход к составлению меню на каждый день предполагает включение следующих продуктов:
- Мясо (здесь стоит отдавать предпочтение нежирным кусочкам) и печень;
- Рыба (ее нужно чередовать с мясом);
- Такие крупы, как гречка, рис и т.д.
- Овощи (помидоры, огурцы, перец, различные виды капусты, спаржевая фасоль, кабачки и баклажаны – из них можно приготовить восхитительно вкусные и сытные блюда), зелень;
- Фрукты – не только полезно, но и очень вкусно. При этом хорошо для здоровья в целом. Кроме того, в рацион следует включить сухофрукты и орехи.
Перечисленные продукты сдержат витамины и питательные вещества, которые имеют решающее значение в вопросах оздоровления организма и кожи в частности. Среди них витамины А и Е, цинк и омега-кислоты. Распределив их по дням так, чтобы поступление «полезностей» в организм было равномерным, а завтраки, обеды и ужины – разнообразными, можно легко придти к нужному результату. Конечно, лучше, если в составлении конкретного меню примет участие врач-специалист (к примеру, хороший диетолог).
Готовить мясо и рыбу желательно на пару. Это позволит избежать лишнего жира, который непременно образуется при обжарке, а также сохранить максимальное количество витаминов. При этом солью и специями лучше не злоупотреблять.
Части тела
Далеко не всегда высыпания на коже локализуются только на лице. Местом их расположения может стать практически любой участок тела. Тем не менее, чаще всего это происходит на спине и плечах. Это доставляет дополнительное неудобство. Возникает смущение и даже ощущение стыда, когда в жаркую погоду невозможно погреться на солнышке. Косые взгляды на пляже, при посещении бассейна или в обычной раздевалке в фитнес-клубе способны серьезно повлиять на уровень самооценки.
Как и в случае с лицом, прыщи на этих участках не следует выдавливать – помимо того, что это приведет к возникновению новых, вполне вероятно возникновение рубцов. Лучше внимательно пересмотреть собственный гардероб. Одна из возможных причин возникновения «непрошенных гостей» – слишком тесная одежда, которая затрудняет свободное движение воздуха.
Т.е. это вещи, которые «не дышат». Таким образом, имеет значение материал, из которого изготовлены те части гардероба, которые вплотную прилегают к телу – к примеру, майки. Диета от прыщей, которая рекомендуется для их лечения на коже лица, отлично подойдет и в случае, когда они расположены на плечах и спине.
Всегда особую осторожность следует проявлять при использовании «народных» методов. Лучше несколько раз подумать и посоветоваться с кем-нибудь, чем потом лечить, к примеру, ожоги после «прижигания» какой-нибудь кислотой.
Как и в любом деле, здесь важно желание человека решить проблему, а также поддержка близких. Сочетание правильного внутреннего настроя с работой над своей красотой обязательно даст результат и подарит восхищенные взгляды окружающих.
(Пока оценок нет)
Загрузка...