ТОП 3 способа подтяжки кожи на всём теле после похудения
Если лишние килограммы уходят постепенно, то и тело остаётся в тонусе и проблема решается масса по себе. Но, далеко не всегда всё идёт так гладко, и подтяжка становится просто необходимостью, которая способна спасти и сделать фигуру более привлекательной для противоположного пола, да и самого себя.
Способ №1 для любителей спорта
Много людей каждый день дают обещание самому себе заняться спортом, какие-то из них осуществляются, а какие-то так и остаются пустыми обещаниями. Если говорить о том, как подтянуть кожу на животе, то лучшим выходом из ситуации будет физическая нагрузка. Стоит понимать, что речь не идёт о соревнованиях международного уровня или профессиональных достижениях, достаточно лишь уделять пару часов в неделю на спорт, и этого будет хватать для достижения хороших результатов.
Принцип подтяжки с помощью физических нагрузок крайне прост и заключается в повышенном метаболизме спортсменов и микромассаже. Но тренироваться нужно правильно, так как можно не только помочь себе, но и навредить, если программа занятий будет составлена неверно. Прежде всего, нужно узнать у врача, позволяет ли состояние здоровья давать нагрузки организму, если нет, то об этом мы поговорим немного позже.
Это не проблема
Итак, обвисшая кожа – это уже не проблема, ведь силовые нагрузки всё приведут в порядок. Мнения экспертов в этом плане расходятся, половина считает, что заниматься нужно с большими весами с малым количеством повторов. Вторая половина полагает, что правильней – малые веса и большое количество повторений, то есть работа на рельеф. Какое из предположений правильное сказать сложно. Имеет смысл попробовать сначала одно, а потом второе, и путём эксперимента определить, какое из них более эффективно.
Есть еще одна теория – комбинированная. Суть её в том, что после каждой тренировки с отягощением, нужно заниматься с собственным весом, и это якобы ускорит весь процесс.
Если говорить о тренировке без дополнительного веса, то она может выглядеть следующим образом:
- Бег
- Приседания
- Скручивания
- Дыхательная гимнастика
- Упражнения со скакалкой и обручем
- Пресс
Весь этот комплекс желательно выполнять через день. В один день можно делать по три упражнения и комбинировать во все последующие и со временем, вопрос, как подтянуть кожу после похудения отпадёт сам по себе. Важную роль играет правильное питание, которое не должно истощать организм. Это значит, что количество быстрых углеводов и жиров желательно как можно больше сократить. Питание может быть, как раздельным, так и нет, но в любом случае сбалансированным.
Есть возможность посещать салоны красоты? Тогда способ №2 для вас
Итак, как было сказано выше, если по той или иной причине спорт не подходит, то придётся заняться самостоятельной подтяжкой с помощью салонов красоты и домашних условиях. Совершенно не важно, будет это подтяжка кожи живота или любой другой части тела, современная медицина способна справиться с любой проблемой.
Наиболее актуальными способами подтяжки кожи сегодня считаются следующие процедуры:
- Обёртывания
- Вакуумный массаж
- Пилинг и ароматерапия
Поговорим о каждом методе в отдельности. Если ребром стал вопрос, как подтянуть кожу лица в домашних условиях, то на помощь можёт прийти салонный способ, который считается довольно эффективным и безопасным.
В салонах применяют тёплые водорослевые обёртывания и маски, которые вызывают сокращения мышц и приводят к непосредственной подтяжке проблемных зон.
Оптимизация внешнего вида
Нередко в условиях после похудения требуется проводить оптимизацию внешнего вида и сделать это можно с помощью вакуумного массажа, в настоящее время его довольно активно используют по всему миру. Обусловлено это тем, что помимо подтяжки он уничтожает целлюлит. Еще он довольно эффективно убирает растяжки на теле, а они в любом случае будут. Проблемные места становятся более упругими и ровными. Рекомендуется использовать массаж, а после него обёртывания.
Не стоит говорить о том, что на руках проблемы бывают так же часто, как и на других участках тела, поэтому об этой области тоже нужно как следует позаботиться, а это можно сделать с помощью пилинга. Но в этом случае нужно знать реакцию организма на тот или иной косметический компонент, нет ли аллергии и не вызовет ли косметика аллергии. Для начала можно попробовать скрабы на различных основах, а также в увлажняющий крем можно добавить бергамота или сок горького апельсина.
Подтяжка исключительно в домашних условиях – способ №3
Интерес, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях привлекает довольно много внимания. Обусловлено это тем, что такой метод практически не требует материальных затрат и проводится в более комфортной и спокойной обстановке. Заметим, что перед началом желательно почитать отзывы тех, кто испытал на себе ту или иную процедуру.
Подтяжка дома, прежде всего, предусматривает правильное питание и нормализацию состояния кишечника. Кстати, зачастую именно неправильная микрофлора кишечника мешает сделать тело более упругим и привлекательным. Кроме того, это подойдёт не только прекрасной половине планеты, но и сильной, то есть мужчине. Как было сказано выше, в основе лежит правильное питание и это является залогом успеха.
Кисломолочные продукты
В питание нужно включить различные пребиотики, то есть кисломолочные продукты, такие как:
- Кефир и молоко
- Йогурт и творог
Помимо того, что такие продукты являются весьма полезными для организма, так они еще и позволяют хорошо усваивать белок в организме. Это может помочь оптимизировать состояние кожи на ногах, а также на бедрах. Пару раз в неделю на столе должна появляться рыба, такая как лосось, форель и горбуша. Она является залогом красивой кожи и основным источником цинка для организма.
В заключении стоит сказать о большом количестве информации на просторах интернета, не лишним будет посмотреть пару видео о том, как сделать внешний вид красивее. У каждого процесс проходит с индивидуальной скоростью, но результат, как правильно, прямо пропорционально зависит от приложенных усилий. При выполнении хотя бы нескольких пунктов и методик, описанных выше, вопрос о том, как подтянуть кожу после похудения отпадёт с течением небольшого периода времени.
(Пока оценок нет)
Загрузка...