Стройное тело – хорошее дело

Что такое внешность? В современном мире это визитная карточка человека. Как известно, по одежке встречают… Дело тут даже не в природных данных, а в том, что каждый уважающий себя и окружающих человек должен следить за собой: неопрятность и беспорядочное питание – признак того, что и в бизнесе возможно такое же отношение к сделке. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, существует множество диет на любой вкус – это может быть кефирная диета, раздельное питание, отказ от продуктов определенного цвета и многое другое.

Набрать лишний вес несложно: кто-то страдает от него с самого детства, кто-то в юности гордится стройными ногами и подтянутым животом, а к тридцати «отъедается». Девушки и женщины зачастую не могут придти в форму после беременности и кормления грудью, особенно, если детей несколько: тут не только огромные нагрузки на организм, который пытается запастись впрок, но и малоподвижный образ жизни в опасной близости от холодильника. Результаты впечатляют неприличными цифрами на весах и приносят неуверенность в собственной привлекательности.

Что делать, когда необходимость сбросить несколько (или много) килограмм осознана? Стоит ли перечитывать профильный форум? Конечно, лучше всего не начинать морить себя голодом, а обратиться к врачу-диетологу. Он подскажет не только безопасный и эффективный способ похудения, но посоветует что-то подходящее с учетом возраста, состояния здоровья, а также количества лишнего жира. Скорее всего, придется сдать анализы и, возможно, даже пройти какое-то обследование. Зато вы будете уверены в правильности своих действий.

Кисломолочные реки: куда они ведут?

Одна из самых интересных диет, которых сегодня очень много – это кефирная диета. Она интересна, в первую очередь, огромным разнообразием вариантов ее применения. Различные источники указывают от 2 до 7-10 разновидностей. Самая известная – это диета Долиной. Ее популярность объясняется вполне объективными причинами: миллионы телезрителей – фанатов и не только своими глазами видели, как в течение короткого промежутка времени певица из пухлой женщины с «формами» превратилась в стройную и эффектную красотку.

Рецепт избавления от больших размеров Ларисы Долиной, как утверждают те, кто его опробовал, не только эффективный, но и трудный. И чтобы придти к желанному результату, придется придерживаться жестких ограничений не только в еде, но и в питье. Для быстрого похудения используется самый строгий вариант диеты. Он дает возможность всего за неделю сбросить до 7 килограмм.

Поскольку это все же вариант кефирной диеты, то употребление данного продукта является обязательным условием. Обратите внимание на жирность: она должна составлять именно 1%. Одно из условий – запрет на еду после шести часов вечера. То, что съесть все-таки можно, нужно равномерно употребить до этого времени, разбив на 4-5 приемов.

Итак, сама диета Долиной на каждый из семи дней выглядит следующим образом:

1. Кефир 0,5 литра и 5 средних картофелин, сваренных в мундире;
2. 200 гр. сметаны (она не должны быть жирной) и тот же самый объем кефира;
3. Сметана заменяется таким же количеством творога (естественно, жирность также должна быть минимальной);
4. На четвертый день, помимо кефира, разрешается съесть 500 гр. Вареного куриного филе;
5. Половина литра кефира на пятый день диеты Ларисы Долиной дополняется овощами или фруктами на выбор. Это может быть либо морковь (0,5 кг), либо чернослив (300 гр.). Также можно вместо этих продуктов есть яблоки в количестве 1 кг.
6. На шестой день необходимо пить только кефир (1 литр) и больше ничего не есть.
7. Последний день трудный: можно пить только воду. Но к тому времени уже заметен результат и присутствует радость от осознания того, что диета заканчивается.

Стоит ли того такая быстрая, но строгая кефирная диета? Или лучше придти к цели постепенно? Все зависит от мотива: стремится человек к быстрому результату или важнее постепенное, долгосрочное сжигание ненужных отложений в проблемных местах.

Здесь большую роль играет темперамент и сила воли: вполне вероятно, что изголодавшись за неделю, вы накинетесь на еду с удвоенным, а то и утроенным аппетитом. А некоторым гораздо проще держать себя в руках, когда уже есть, что терять (а именно стройное тело и плоский живот).

Разновидности кефирной эпопеи

Кефирная диета имеет интересную разновидность. Она называется полосатая. Отзывы о ней также вдохновляют. Первый день мало напоминает диету. Т.е. можно есть сколько угодно салатов, а также различные супы или кашки. На следующий день разрешено выпить только 1,5 литра обезжиренного кефира. Таким образом следует питаться в течение 14 дней. При этом приветствуется обычная чистая вода в больших количествах.

Следующая кефирная диета, которую стоит рассмотреть – яблочная. Отзывы о ней легко найти на любом женском форуме. Ее основное преимущество – она позволяет худеть, не мучаясь от голода. Это возможно благодаря тому, что можно съедать до 1 кг яблок в день. Такое количество позволяет приглушить чувство голода и не считать часы до окончания процесса. При желании можно использовать и другие фрукты, кроме тех, которые избавлению от лишнего веса не способствует. Т.е. избегать нужно бананов как слишком калорийных продуктов и винограда. Тогда это уже будет фруктовая диета.

Кефир – такой продукт, который хорошо сочетается со многими другими. Возможно, именно поэтому кефирная диета столь хороша: каждый может выбрать себе именно тот вариант, которым больше всего соответствует вкусовым пристрастиям.

Прекрасным вариантом является кефирно-огуречная диета. Отзывы о ней подчеркивают достаточную жесткость: ни один из продуктов не воспринимается в качестве полноценной пищи, а значит, выдержать ее трудно не только физиологически, но и психологически. Радует то, что она и правда способна быстро уничтожить лишние килограммы: огурец состоит из воды на 95%, к тому же, в нем содержится тартроновая кислота. Она препятствует преобразованию углеводов в жировую ткань.

Творожная кефирная диета позволяет значительно ускорит обмен веществ. Сочетание этих продуктов очень гармонично и позволяет быстро похудеть. Это достигается и за счет того, что человеческий организм начинает быстрее сжигать калории и тратить энергию.

Она рассчитана всего на три дня. Сначала нужно съесть 100 гр. Нежирного творога (при этом разделив его не несколько приемов). Второй день следует пить только кефир (1,5 литра). На третий день можно есть творог, и пить кефир (половину от вчерашнего количества). Таким образом, можно потерять до 6 кг.

Летим-летим на банане

Если кефирная диета по каким-то причинам вас не устраивает, существует также банановая. Как это ни удивительно, эти фрукты при всей своей калорийности способны сжечь жировые отложения. Сами по себе бананы не содержат много жиров. Зато они богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Есть их можно в количестве до 3 штук в день, при этом запивать обезжиренным молоком.

Если молоко переносится плохо, его можно заменить все тем же кефиром. Такой вариант рассчитан на 3 дня. Также можно растянуть это фруктовое удовольствие на неделю, съедая по полтора килограмма бананов каждый день. Это достаточно щадящий, но, тем не менее, эффективный вариант.

Немного о гречке

Гречневая диета для похудения также использует кефир в качестве одного из основных продуктов. Ее продолжительность может составлять от 7 дней. Отзывы характеризуют ее, как достаточно мягкую. При этом можно потерять до 10 кг лишнего веса. Ее можно продлевать до двух недель по желанию. Как понятно из названия, достаточно пить кефир и есть гречневую кашу. Можно даже добавить в нее немного соли и масла.

Гречневая кефирная диета хороша еще и те, что можно делать небольшие перерывы несколько раз. Конечно, при этом не стоит бросаться в магазин за мороженым. А вот поесть яблок вполне допустимо.
Огуречная кефирная диета является разновидностью другой. Она называется овощная. В сущности, можно использовать практически любые овощи, а также зелень: салат, шпинат, петрушку, щавель и т.п. Все это употребляется вместе с нежирным кефиром.

Глаза разбегаются? Поможет мнение «бывалых»

В конечном счете, только вы решаете, как худеть и что при этом есть (а про какие блюда придется забыть, возможно, навсегда). Но не важно, используется при этом полосатая диета или та, которую назвали в честь Ларисы Долиной. Отзывы говорят о том, что когда 3 дневная или 9 дневная процедура приведения себя в форму заканчивается, очень сложно удержаться и не съесть все то вкусное, о чем мечталось несколько голодных дней. Ведь в этом случае все старания будут напрасными.

А стоит ли вообще слушать или читать отзывы похудевших? Однозначно, да. Это позволит не только понять, в чем отличие одного варианта ограничений в еде от другого, но и найти правильный – тот, который подойдет в смысле продолжительности, количества продуктов в день и других факторов.

Следует также принять во внимание, что кефирная диета имеет свои недостатки. Несмотря на эффективность для похудения, отзывы перечисляют следующие малоприятные нюансы: постоянное ощущение не только голода, но и холода; слабость; отмечается, что серьезную умственную работу лучше перенести на другое время.