Диеты звёзд на самом деле эффективны?

Множество диет просто сводит с ума и не даёт определиться. Многие женщины знакомы с тем тупиком, который возникает после десятка или дюжины методов, когда килограммы попросту перестают уходить. Попробуйте грамотно разобраться в том, что пробовать стоит, а что нет, работает ли ваша диета правильно. Кефирная диета, огуречная, овощная – что выбрать?

Что требуется для успеха?

Запомните основные правила успешного похудения:

• Позитивный эмоциональный настрой
• Правильное питание
• Физическая активность

Необходимо пояснить все пункты.
Начнём с того, что похудение не должно вызывать у вас чувство рутины или дискомфорта. Вы должны воспринимать это как путь к совершенству и равновесию, стройному и сексуальному телу. Сам процесс должен вам нравиться, должен быть для вас интересным.

Правильное питание – это также ключ к успеху. Посетите форум о похудении, желательно тот, который консультируют специалисты. Запомните, ваше питание должно дробиться на 5-6 приёмов пищи маленькими порциями. Сократите количество углеводов, жиров и увеличьте количество белка в вашем рационе.
Физическая активность – это одна из важных частей похудения. Именно спорт поможет вам избавиться от лишних килограммов наиболее эффективно и стать обладательницей стройного и сексуального тела. К тому же, занятия спортом ускоряют обмен веществ.

Диета Пугачёвой

Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, привести себя в форму к какому-либо важному мероприятию, то вам отлично подойдёт огуречная диета Пугачёвой. Певица годами искала действенный метод избавления от лишних килограммов, и наконец-то нашла.

Сейчас очень популярна травяная диета, которая и является огуречной. Она довольно таки строгая, однако позволит скинуть вам за 5 дней 4-5 килограмм, очистить и освежить кожу, суставы, печень и кишечник.
Огурцы, как известно, на 95% состоят из воды, содержат в себе полезные витамины и микроэлементы, так что они не дадут вам набрать лишнего.

Два метода похудения Пугачёвой

Первый метод основывается на употреблении специального кефирного коктейля, пить нужно только его целый день. Вам необходимо приготовить кефир с огурцом и зеленью. Отзывы на различных женских сайтах хвалят эту методику, так как она действительно помогает избавиться от 1-1,5 килограмм всего за сутки!
Чтобы приготовить коктейль, вам нужен нежирный кисло-молочный продукт, огурец и любая зелень (петрушка, кинза, укроп). На мелкой тёрке натрите около килограмма огурцов, смешайте с зеленью, добавьте соли. Залейте всё основным компонентом, и вот – ваш коктейль готов. Но сидеть на этой диете больше 4-5 дней нельзя.

Во втором способе мы уже готовить не кефир с огурцом, а сметану. Получается салат, который нужно есть в любых количествах при появлении чувства голода. Можно позволить маленький кусочек хлеба, а на ночь яблоко. За весь день нужно выпить литр воды.
Диета рассчитана на 7 дней.

Диета Долиной

У методик Ларисы Долиной есть несколько строгих правил.

• Во-первых, нельзя самостоятельно заменять продукты. Разрешается по желанию включить лишь кипячёную воду, которой нужно выпивать по пол литра в сутки.
• Принимать пищу нужно шесть раз в сутки маленькими порциями. Кушать вы должны каждые два часа, при этом, последний приём пищи должен быть не позже, чем за четыре часа до сна. Перед каждым приёмом пищи желательно выпивать отвары трав, также Долина Лариса рекомендует очищать организм с помощью клизмы.

Так что же включает в себя меню? В первый день можно скушать шесть запечённых картофелин и выпить пол литра кефира. Во второй день пол килограмма обезжиренного творога и снова главный ингредиент.
В третий, пятый и седьмой день – пол килограмма фруктов и пол литра кефира. Четвёртый день – опять кисло- молочный продукт и отварная куриная грудка. А вот на шестой день можно пить только негазированную минеральную воду. Всего будет 10 дней похудения, до последнего нужно будет чередовать меню.
Похудение рассчитано на десять дней, за которые вы сможете достигнуть невероятного успеха, избавившись от 10 кг.

Есть ещё один вариант похудения, который предложила Долина. Основывается он на кефире и яблоках. Как вы уже догадались, других продуктов она не включает.
Меню составляется по принципу 3 3 3, то есть за день вы кушаете три раза, в которые съедаете три яблока и выпиваете 300 грамм кефира. Между приёмами пищи можно пить воду. Эта диета так же является очень строгой, поэтому, если вы не модель, постоянно выходящая на подиумы, то кефирно-яблочная диета Долиной должна использоваться вами не чаще, чем раз в год.

Ещё одна действенная диета

Среди множества методов, выделяется и одна необычный, который отлично подойдёт людям, которые любят кисломолочные продукты. Заключается она в том, что необходимо чередовать нормальное питание с диетическим. Называется она полосатая диета.

Плюсом этого метода является то, что его использовать можно на протяжении нескольких месяцев с безопасностью для здоровья. В разгрузочные дни можно пить нежирный кефир (около 1,5 литра) и минеральную воду. Разделите его на 5 порций и пейте, также разрешается скушать два кислых яблока. Способ рассчитан на 9 дней. Отзывы о ней весьма положительные, многим девушкам удалось достигнуть делаемого результата.

Метод может показаться сложным для людей, не привыкших употреблять такое количество этого продукта, поэтому рекомендуется сделать эксперимент на 7 дней. Отзывы часто упоминают важность этого шага, так как он отлично подготавливает к полноценному похудению.

Суть подготовки заключается в следующем. На протяжении недели, вы постепенно вводите кефир в своё рацион, начиная со 100 грамм в первый день и заканчивая 700 граммами в седьмой.
Среди множества диет вы обязательно найдёте ту, которая подходит вам идеально. Перед тем, как попробовать что-либо почитайте отзывы, статьи и рекомендации. У вас обязательно всё получится!