Эффективный способ значительно похудеть всего за 28 дней

В настоящее время есть масса способов похудеть, но какой из них действительно действенный сложно понять. С одной стороны предлагают чудо курсы, после покупки которых, якобы фигура станет идеальной и проблем больше никогда не будет, но это не более чем лохотрон. Поэтому нужно использовать действительно проверенные способы, к таким относится яичная диета на 4 недели, раздельное питание, спортивные занятия и так далее.

Если задаваться вопросом, что необходимо сделать для того чтобы похудеть, что однозначного ответа не последует. Кому-то достаточно приложить минимум усилий и стрелка весов уже показывает меньше, а кто-то целеустремленно и старательно пытается снизить вес, ну а лишние килограммы совершенно не хотят уходить.
Стоит сказать, что как для первых, так и для вторых, идеально подойдет яичная диета на 4 недели, которая не вредит здоровью и крайне эффективна, что уже давно доказано.

В чём секрет подробного способа похудения?

Всё гениальное просто, это как раз тот случай. Стоит заметить, что принцип действия кардинально отличается от других методов, а его суть заключается в том, что упор идёт на химические реакции, протекающие в организме во время приёма определённой пищи, в то время как остальные опираются на некалорийную пищу. Конечно, у всех есть возможность сократить весь процесс на 2 недели, но нагрузка будет гораздо большая, а эффект не столь заметен.

Стоит сказать о том, что яичная диета, требует особо подхода в плане отклонений от заданного дневного рациона, изменять который, нельзя ни в коем случае, так как это не приведёт ни к чему хорошему. Нельзя не сказать о том, что на 7 дней, которые пройдут на диете, приходится порядка 5-7 килограммов лишнего веса, но это в случае правильного питания.

• Итак, основные моменты, которые желательно соблюдать, находясь на яичном рационе питания:
• Необходимо как можно больше пить обычной воды
• Варить овощи только в воде
• Исключить употребление жиров и масла
• Можно пить чай, кофе, но только без сахара или с заменителем

Что можно есть, а что нельзя

Как было указано выше, то нужно отказаться от употребления масел и жиров, бульона. Особенно это касается тех случаев, когда требуется что-то сварить. Если почитать отзывы, то можно понять, что правильное питание, это залог успеха и это действительно так. Бывают случаи, когда после обеда или ужина хочется есть, в этом случае лучше всего перебить аппетит огурцом или морковью, но не стоит кушать два часа после основного употребления пищи.

Не нужно забывать о том, что данный метод понижения веса позволяет довольно много, поэтому если в программе, которая длится 4 недели не указано, сколько можно есть, к примеру, моркови, то это значит, что ограничивать не стоит и можно кушать столько, сколько хочется. Нельзя не заметить и тот факт, что похудение, которое длится 28 дней, если почитать отзывы, доступно абсолютно для всех возрастных категорий людей.

Предпочтение стоит отдавать следующей пище:

• Варёные и обычные овощи
• Яйца
• Фрукты
• Мясо вареное и жареное
• Сыр и так далее

Можно с уверенностью сказать, что такие продукты как яйцо и грейпфрут, а также апельсины и дыни преобладают в рационе. Если еще несколько слов сказать о том, что нужно исключить, то нельзя забывать о мучных и кондитерских изделиях. Желательно не употреблять и газировку, которая не только тормозит прогресс, но и может его полностью остановить.

Если нужна эффективная диета на неделю, то нужно приготовиться к жесткому питанию, так как без этого сложно будет добиться значительного прогресса. Именно этим и отличается яичная диета на 4 недели, которая позволяет кушать довольно много продуктов. Порядка 10 дней из 28 можно кушать практически все овощи, конечно, которые указанны в программе, в неограниченных количествах.

Преимущества и недостатки

Стоит сказать о том, что яично-апельсиновая диета имеет приличное количество преимуществ, хотя она и недостатков не лишена. В первую очередь необходимо заметить, что сами по себе яйца, содержат много белка и полезного холестерина, поэтому они довольно питательны и безвредны.

В сочетании яйца и апельсины дают великолепный результат, который можно заметить уже через несколько дней став на весы.

Итак, основные преимущества заключаются именно в полезности яиц, и об этом не стоит забывать. Лучше всего кушать яйца, сваренные всмятку, так как желток не теряет своих витаминов. Еще одно явное достоинство заключается в том, что можно кушать абсолютно все овощи и употреблять чай на травных основах. Составленное на 4 недели меню не вызывает чувства голода, так как питательность яйца и практически неограниченное употребление овощей не заставляют организм голодать.

Но, самое главное это то, что результаты после окончания комплексного питания остаются прежними. В первую очередь это связано с тем, что организм человека за месяц успевает привыкнуть к питанию и его калорийности, поэтому в дальнейшем соблюдая несколько правил, не составит труда оставаться такой же форме.

Что касается недостатков, то в первую очередь это то, что некоторых людей хватает всего на 3 дня, возможно, это связано с неразвитой силой воли, а возможно вызвано не усвоением белка. Еще один недостаток заключается в том, что на 1 неделю приходится очень много яиц, а это ведёт к повышению холестерина и не только полезного, но и вредного. Этот недостаток исчезает сам по себе, так как большое количество антиоксидантов обезвреживают вредный холестерин и снижают его уровень.

Полезные свойства яйца и скорлупы

Помимо того, что любой форум докажет эффективность похудения с помощью употребления яиц, так они обладают еще рядом полезных свойств. Нельзя не отметить тот факт, что в белке и желтке порядка 12 витаминов, а это значит, что организм помимо потери лишних килограммов так же получает и полезные витамины. Если учесть, что в состав желтков входят жиры и холестерин, конечно, помимо белков, то содержащиеся жиры абсолютно безвредны.

В составе яиц содержится такой полезный элемент как ниацин, который способствует излечению и укреплению иммунитета. Помимо этого он поднимает настроение и делает утро более бодрым. Плюс этого элемента в том, что он понижает уровень жира, кроме того, он способен заменить сахар, который разрушает приличное количество получаемых организмом витаминов.

Нужно обратить внимание и на то, что яичный завтрак очень лёгкий, особенно для тех, кто не привык употреблять пищу с утра, хотя это нужно делать. Высокий уровень содержания кальция и полезных минералов еще один плюс такого способа похудения. Что касается полезности скорлупы, то она обладает следующими свойствами:

• В одной скорлупе порядка 2х граммов кальция
• Большое количество микроэлементов

Какие можно сделать выводы?

Большое количество диет, обещают похудение за неделю на 10 кг, что является полной ложью. К тому же большинство современных методов снижения веса вредят организму, а рецепты приготовление различных блюд весьма дорогостоящие и могут вылиться круглой суммой, что в корне отличается от данного способа.
Поэтому если говорить о выгоде в цене, то, безусловно, это лучший вариант, который можно сегодня найти. Кроме этого, для приготовления того или иного блюда не требуется много времени и не нужно иметь особые навыки кулинара.

Если есть желание понизить стрелку весов, то сделать это можно с помощью яиц, так как на 2 недели 5 кг или даже 13 килограммов веса это не проблема. Главное соблюдать режим питания и частоту приёма пищи. В доказательство существует масса фото, которые показывают насколько это эффективно и безвредно для организма, а факт того, что это доступно людям в любом возврате только прибавляет популярности.

Конечно, решать нужно каждому отдельно, а не ровняться на результатах соседки или знакомого, так как у одного человека по истечению месяца результат потрясающий, а у другого 1 кг за неделю без всяких диет, просто соблюдая строгое питание, норма. Главное помнить, что из любого физического состояния есть выход, поэтому результат зависит только от приложенных усилий и поставленной перед собой целью.