Как избавится от морщин без дорогих кремов?

Каждая женщина в любом возрасте хочет выглядеть привлекательно. Поэтому заботиться о своем теле необходимо ежедневно. Особенно это касается лица. Уход должен быть комплексным и эффективным, так как с возрастом кожа начинает увядать и требовать к себе большего внимания. Гимнастика для лица от морщин поможет поддерживать кожу в тонусе, сохраняя ее структуру.

Полезные свойства гимнастика от морщин

• Гимнастические упражнения для лица предотвращают преждевременное старение кожи. С помощью комплекса упражнений можно разгладить кожу.
• Ежедневные разминки придадут коже упругость и хороший румянец, мышцы приобретают тонус.
• Уже после месяца упражнений лицо приобретает четкие контуры, кожа становится более гладкой.

Есть определенные комплексы упражнений. Их рекомендуется делать по несколько раз в день для наилучшего результата. Но если такой возможности нет, то будет достаточно десяти минут зарядки, чтобы кожа лица была всегда в отличном состоянии.

Простая гимнастика для всего лица

• Плотно закрыть рот, при этом сложить губы «бантиком». Следует широко улыбнуться, приподняв при этом брови вверх. Сделать пять таких повтор. Затем проделать это, только с закрытыми глазами.
• Приложить пальцы к щекам и начать растягивать кожу, чтобы получилась кривая улыбка. Необходимо тянуть кожу в противоположные стороны (вверх и вниз). Затем возвратиться в исходное положение. Выполнить десять повторений.
• Занять исходное положение – выровнять голову и положить пальцы обоих рук на щеки. Губы сложить и вытянуть как в поцелуе. Необходимо одновременно начать двигать челюстью, поднять брови и оттягивать щеки пальцами. Выполнить десять повторов.

Омолаживающая гимнастика выполняется для каждой зоны отдельно.

Губы, глаза и подбородок чаще подвержены появлению морщин. Поэтому им уделяется больше времени. Существует несколько комплексов, помогающих избавиться от раннего старения кожи.

Упражнения для области губ

Данный комплекс упражнений помогает укрепить мышцы в зоне губ, приподнять уголки рта, укрепляет губы и делает их более пухлыми.

• Медленно вытянуть губы вперед, при этом произнося звук «О». Когда полностью губы вытянутся, необходимо как можно шире раскрыть рот. Сделать десять таких повторов.
• Сжать плотно губы, напрягая при этом уголки рта и подтянуть их к зубам. Плавно приподнять и опустить уголки рта. В этом упражнении можно помочь пальцами, придерживая уголки по краям. Данное упражнение выполняется десять раз.
• Сжать губы, указательный палец поставить на середину, надавить с такой силой, чтобы чувствовалось напряжение. Затем палец медленно перемещать от середины губ к их уголкам. При этом не забывать надавливать на поверхность. Делать такие движения влево и право. Количество повторений – десять раз.

Совет

Эти упражнения можно повторять по нескольку раз на день. Чем больше их делать, тем быстрее и эффективнее будет результат. Но не только зона губ, но и глаз нуждается в разминке.

Упражнения для кожи вокруг глаз

Против морщин помогают не одни дорогие крема, но и простая ежедневная зарядка. С ее помощью уменьшается припухлость под нижним веком, разглаживаются «гусиные лапки».

• Принять исходное положение – голову приподнять и держать ровно. Закрыть глаза и начать ими вращать по часовой стрелке. Выполнить десять повторов. Затем повторить аналогичные движения в противоположную сторону.
• Пальцами рук приподнять брови и закрыть веки. Держать глаза закрытыми в течение пяти секунд. Расслабить и открыть глаза. Повторить такой прием десять раз.
• Прикрыть глаза и улыбнуться как можно больше. Затем улыбку сменить печальной мимикой. Чередовать радостное и печальное выражение десять раз.

Все выше описанные упражнения делаются для каждой зоны лица по отдельности, но можно выполнять движения, которые помогут затронуть все зоны лица. Данные движения подтянут овал лица, улучшат цветовой баланс кожи, избавит от дряблости.

Как избавиться от морщин на лбу

При помощи гимнастики для лица от морщин, которые образовались на лбу можно не только разгладить полоски, но и приподнять брови, тем самым сделав красивый изгиб.

• Закрыть ладонями лоб до линии корней волос. После этого следует закрыть глаза, но веки должны быть расслаблены, не сжаты. Начать медленно вращать глазными яблоками. Сделать повторы по пять раз сначала почасовой стрелки, потом против часовой стрелки.
• Поднять две брови как можно выше и открыть широко глаза. Остаться в таком положении на три секунды. После расслабить лицо и закрыть глаза. Сделать пять повторов, с каждым разом ускоряя темп.
• Большими пальцами дотронуться до висков. Другие пальцы прижать ко лбу. Быстро поднять брови вверх, но при этом оказывать сопротивление пальцами. Сделать пять таких повтор. По окончанию упражнения пальцы сразу не убирать, а помассировать круговыми движениями лоб и брови.

Движения, помогающие укрепить мышцы подбородка

С возрастом не только лицо страдает от морщин, но и кожа подбородка, которая начинает обвисать. Чтобы этого избежать или наоборот исправить ситуацию, понадобятся простые движения, избавляющие от проблем.

• Первое упражнение – откинуть голову назад и открыть рот. Напрячь мышцы подбородка, сомкнуть челюсти. Выдвинуть челюсть (нижнюю) вперед. Потом вернуться в исходное положение. Выполнить десять повторов.
• Упереться локтями о стол и подпереть ими подбородок. Делать наклоны головой, преодолевая сопротивления рук. Повторить пять раз.
• Сжать кулаки и поставить их друг напротив друга. Подбородком упереться на верхний кулак. Подбородком давить на кулак, стараясь его опустить, а кулаком наоборот давить вверх, пытаясь поднять подбородок. Оказывать такое сопротивление в пять приемов.

Упражнения для лица от морщин не только положительно влияют на кожу, но и в целом на весь организм. Так как кровь начинает сильней циркулировать, приводя в тонус весь организм. Не стоит забывать о том, что правильное питание и здоровый образ жизни помогут сохранить кожу лица упругой и гладкой.