Главная составляющая здорового организма

То, что для нормального функционирования нам требуется регулярное поступление целого ряда полезных микроэлементов, уже ни у кого не вызывает сомнения. Однако существуют жизненные ситуации, когда количество полезных веществ, поступающих вместе с едой, не может восполнить все потребности человека. В этих случаях витамины необходимо принимать отдельно, в виде лекарственных препаратов. В каких ситуациях существует такая необходимость?

Планирование беременности

Зачатие ребенка – ответственный процесс, к которому необходимо подойти с умом. К сожалению, многие будущие мамочки не задумываются над этим вопросом, уделяя внимание своему здоровью уже во время беременности, начиная принимать витамины и различные комплексные препараты. Однако делать это необходимо заранее, полностью подготовив себя и свое тело к вынашиванию крохи.

Витамины на этапе планирования беременности – один из самых важных моментов. Согласно данным статистики в 80% случаях у будущей матери наблюдается нехватка фолиевой кислоты, которая является одним из ключевых моментов в зачатии здорового ребенка. Так что в этом плане ответственным родителям о наступлении беременности стоит позаботиться заранее, начав принимать витамины за несколько месяцев до предполагаемого зачатия.

Даже для кошек и собак заботливые хозяева приобретают специальные комплексы, что уж тут говорить о взрослых людях, которые мечтают о крепком и здоровом малыше. Ведь в этом случае речь идет о главных строительных элементах будущего маленького организма.

На этапе планирования беременности витамины рекомендуется принимать те же, что и для женщин в положении. Данные препараты являются комплексными и содержат в своем составе еще и минералы, которые необходимы для успешного зачатия малыша, а также для роста плода в дальнейшем.

При планировании беременности минеральные комплексы назначает лечащий врач только после проведения целого ряда исследований. Если согласно результатам анализов у женщины наблюдается нехватка какого-либо конкретного витамина, то вполне возможно, что достаточно будет добавить к ежедневному рациону продукты, которые содержат в большом количестве нужный элемент.

Период беременности

Если на этапе планирования беременности женщина не принимала витамины и минеральные комплексов, то это вовсе не значит, что с ее наступлением необходимо заполнить аптечку соответствующими препаратами. Хорошее самочувствие, здоровый аппетит и сбалансированное питание, подобранное с учетом всех потребностей женщины в этот период, позволяют отказаться от приема лекарственных средств данной группы. Ведь в этом случае все полезные вещества поступают с едой, а хорошее самочувствие и результаты анализов служат показателем их достаточного количества.

Однако, как показывают отзывы, большинству женщин во время беременности все же приходится обращаться за консультацией к врачу, который назначает подходящий комплекс.

Это может быть:

• Прегнакеа
• Элевит Пронаталь
• Прегнавит
• Витрум Пренатал
• Матерна

При беременности первым делом стоит обратить внимание на содержание в организме фолиевой кислоты. Именно этот элемент отвечает за зачатие здорового малыша и дальнейшее развитие всех его тканей, и, главное, нервной системы. С наступлением беременности потребность в фолиевой кислоте возрастает в два раза. Так что нехватка данного элемента уже перестает вызывать у врачей удивление. Ведь мало кто из женщин балует себя блюдами из спаржи или же пророщенных пшеничных зерен. А именно в этих продуктах витамины, и фолиевая кислота в частности, содержатся в большом количестве.

Еще один важный элемент для нормального роста и внутриутробного развития плода – это витамин Д. Чтобы избежать его дефицита в организме будущей матери и ее малыша необходимо в обязательном порядке включать в свой рацион рыбу, сливочное масло, сыр и грибы. Наибольшее его количество содержится в рыбьем жире, который так не по душе всем людям. Однако на сегодняшний день фармакологические компании выпускают его в капсулах, что позволяет избежать неприятных вкусовых ощущений.

Для формирования органов зрения крохи полезен и витамин А. Вот только важно помнить, что его избыток у беременной женщины может спровоцировать ранние схватки и преждевременные роды. Так что лекарственные средства, содержащие данный элемент, должны применяться строго по показаниям врача. Ведь не зря минеральные комплексы не содержат его в своем составе. А пополнять им организм следует исключительно из продуктов питания, богатых этим элементов.

Витамины для беременных следует пить курсами и только при наличии соответствующих показаний. Ведь все они усиливают обмен веществ, обеспечивая организм малыша питательными веществами. Так что при регулярном их употреблении существует риск интенсивного роста плода, что может значительно затруднить течение родов по причине рождения крупного ребенка.

Иммунитет под защитой

Особую роль витамины играют и в формировании нашего иммунитета. Так что рациональное питание, богатое полезными для нас веществами, является залогом нормальной жизнедеятельности организма для людей любой возрастной категории.

Витамины, помогающие нашей иммунной системе в выполнении ее функций – мощные антиоксиданты, способствующие усиленной борьбе с негативными факторами окружающей и внутренней среды. Острая нехватка хотя бы одного из этих элементов может стать причиной мутации и образования раковых клеток.

Наиболее важные для иммунной системы витамины:

• Е – антиоксидант, обеспечивающий защиту кожных покровов и помогающий в борьбе с различными дерматологическими заболеваниями.
• С – антиоксидант, имеющий широкий спектр действия. Его польза для иммунитета заключается в борьбе со свободными радикалами, поддержке образования антител, а также стимуляции работы фагоцитов.
• Витамин Б9, известный нам, как фолиевая кислота. Его нехватка может спровоцировать нарушение работы костного мозга, который и вырабатывает иммунные клетки.
• Витамины группы А. Этот тип полезных элементов очень важен для предупреждения развития заболеваний органов зрения. Кроме того он является защитой молочных желез и простаты от рака, а также полезен для сердца и всей сердечнососудистой системы в целом.

Все витамины группы Б не характеризуются какими-либо ярко выраженными защитными свойствами. Однако их нехватка в организме тормозит образование антител и гормонов, которые могут обеспечить иммунной системе должную защиту.

То же самое можно сказать и про витамины группы P. Отсутствие у них антиоксидантных свойств не мешает им поддерживать нас во время болезни, а также противостоять развитию воспалительных процессов и опухолей. Кроме того именно они блокируют негативное воздействие ультрафиолетового излучения.

Особенно важно поступление этих элементов в достаточном количестве для детей. Ведь их нехватка может тормозить рост всех систем организма, провоцируя отставание в развитие. Помимо этого малыши более сильно подвержены различного рода заболеваниям ввиду неокрепшей иммунной системы, которая пока что не готова справиться со всеми вирусами, встречающимися на ее пути. И витамины – отличная возможность укрепить иммунитет.

Получить необходимые элементы дети могут, в первую очередь, из продуктов, потребляемых в течение дня. Позаботиться же о богатом рационе должны родители. А вот восполнить нехватку необходимых элементов можно путем употребления специальных лекарственных средств. Для таких случаев в аптеках есть препараты для детей любой возрастной категории.

Так что витамины – жизненно важная составляющая нашего организма. И только их достаточное количество сможет обеспечить нам здоровое и радостное существование.