Худеем вместе со звездами

В каждой среде, в каждой закрытой группе имеются свои привычки, популярные методы всего. Так же происходит и с похудением. Например, среди чиновников из кремля очень популярна кремлевская диета, а среди звезд Голливуда не менее популярна голливудская диета.

Многие утверждают, что именно эту диету используют известные дивы для того, чтобы привести себя в порядок. Так, ходят слухи, что Рене Зельвегер, игравшая главную роль в дневниках Бриджит Джонс поле съемок худела именно по этой системе.

Как известно, Бриджит – среднестатистическая американка, отличительной чертой которой, как известно, является излишняя полнота. Рене для роли пришлось поправиться на 12 кг, а затем, соответственно, скинуть их. И здесь голливудская диета пришлась как нельзя кстати.

Принципы диеты

Принципы голодания по этой схеме достаточно просты. Рассчитана она на 14 дней, 2 недели. В это время предстоит абсолютно отказаться от завтрака пищи, и питаться 2 раза в сутки. Существует и смягченный вариант системы, в котором допустим зеленый чай и половина грейпфрута.

Совсем отказаться необходимо от сладкого, мучного, от овощей и фруктов, в которых содержится крахмал, а еще – от соли. Нужно умерить также потребление углеводов, зато белки в меню этой диеты – самые желанные гости. Приветствуется нежирное мясо птицы, рыба, яйца.

Как вы уже заметили, система довольно жесткая, сложная, соблюдать ее – дело довольно сложное, зато и результат более чем впечатляет. За 2 недели женщинам удается скинуть 5-7 кг, а в некоторых случаях и до 10 кг.
Еще один категорический запрет – алкоголь.

За счет столь жестких запретов и происходит сбрасывание лишнего веса. Отказ от соли и алкоголя позволяет избавиться от лишней жидкости, снять отечность. Отказ от углеводов позволяет сжечь лишний жир, за счет расхода гликогенов.

Рацион голливудской диеты

Как уже говорилось, Голливудская диета предполагает двухразовое питание. Ниже вы найдете примерный рацион, по которому и необходимо питаться в течение 14 дней. Обратите внимание, что голливудская диета была разработана в Америке, а значит, и состоит она из тех продуктов, которые привычны именно в Америке. Поэтому часть продуктов, при желании, можно заменить на аналогичные, но более привычные для нашей страны.

Еще один момент – это обилие кофе. Этот напиток предлагают выпить каждый раз садясь за стол. Чем это мотивированно? Скорее всего, все той же привычкой. Поэтому вполне можно позволить себе вместо него пить, например, зеленый чай. В том случае, если вы остановили свой выбор именно на кофе, то выбирать стоит сваренный кофе, а не растворимый, без сахара и молока.

Голливудская диета требует употреблять большого количества воды, до 2 литров в день. Такие условия характерны для любой жесткой диеты, да и в любое время потребление воды должно быть не ниже определенной нормы, как правило 1-1,5 литра.

Вариант 1

• Первый прием пиши: немного кофе, томат, куриное яйцо.
• Второй прием пиши: Капустно-огуречная нарезка, полгрейпфрута, куриное яйцо.

Вариант 2

• Первый прием пиши: яйцо перепелки, полгрейпфрута, кофе.
• Второй прием пиши: постная говядина, грамм 200, огурец, кофе.

Вариант 3

• Первый прием пиши: 2 яйца перепелки, томат или капустно-огуречная нарезка, зеленый чай.
• Второй прием пиши: постная говядина, грамм 200, огурчик, кофе.

Вариант 4

• Первый прием пиши: капустно-огуречный салат, грейпфрут, зеленый чай.
• Второй прием пиши: пара перепелиных яиц, 200 г низкокалорийного творога или йогурта, кофе.

Вариант 5

• Первый прием пиши: капустно-огуречная нарезка, яйца перепелиные, зеленый чай.
• Второй прием пиши: капустно-огуречная нарезка, рыба отварная, грамм 200, кофе.

Вариант 6

• Первый прием пиши: фруктовая нарезка, зеленый чай.
• Второй прием пиши: капустно-огуречная нарезка, постная говядина, 200 г, зеленый чай.

Вариант 7

• Первый прием пиши: отварное куриное филе, капустно-огуречная нарезка, цитрусовый фрукт на выбор, кофе.
• Второй прием пиши: фруктовая нарезка.

Плюсы диеты

Плюсы этого способа похудения, прежде всего, в быстрой потере веса. Кроме того, отказ от соли позволяет нормализировать состояние организма.

Минусы диеты

Голливудская диета ни в коем случае не относится к сбалансированным. Дефицит витаминов придется компенсировать за счет поливитаминных комплексов. Кроме того, прежде чем садиться на эту диету, необходимо проконсультироваться с врачом, так как на лицо недостаток углеводов в рационе, а также большое количество кофе, а это предполагает отсутствие проблем со здоровьем у голодающих таким образом.

Очень полезно, прежде чем садится на любую диету, почитать отзывы. Результаты голодания по-голливудски действительно впечатляют. В интернете отзывы на этот способ похудения встречаются в изобилии. По большей части они весьма положительные. Хотя многие пишут о том, что данная система слишком несбалансированная, и не полезна для организма. А это еще один повод все-таки проконсультировать с врачом.