Грейпфрут сжигает жир!

Грейпфрутовая диета с каждым днем набирает все больше поклонников, приобретая популярность. Это происходит из-за того, что она на самом деле помогает лишиться надоевших килограммов, даже если организм уже привык к многочисленным методикам для похудения.

Эта программа, которая длится неделю, людям удается сбросить от четырех килограммов, при этом они не прикладывают особых усилий. Самым строгим в этой схеме считается то, что придется полностью отказаться от таких компонентов, как соль, жирные сорта рыбы или мяса, соус, приправа.

В день нужно принимать пищу в три приема, перекусы устраивать запрещено. Может быть так, что чувство голода не удается подавить, а терпеть это невозможно, тогда разрешено употребить стакан кефира, либо съесть апельсин. Ужин устраивать нужно ранее семи часов, либо за три часа перед тем, как лечь спать.

Одно из главных условий методики – нужно пить много воды, в день эта норма должна составлять полтора литра. Вместо воды можно употреблять травяной чай, негазированную воду, но все без сахара. Возможно, выпить чашку натурального кофе, но только без сахара. Грейпфрутовая диета поможет не только сбросить лишний вес, но и обогатить организм витамином С. Это в свою очередь поможет от простуды и авитаминоза.

Описание

Это питание существует в нескольких вариациях, бывает и на 4 недели даже, но принцип у всех один: перед тем, как употреблять пищу, съесть половинку плода. Вся методика считается сбалансированной, устроена так, что организм получает все необходимые для нормального развития и функционирования элементы. К сожалению, из-за того, что она малокалорийна, конечно же, имеет свои минусы.
К ним может относиться усталость и раздражительность на протяжении того времени, пока вы соблюдаете эту программу.

Именно по этой причине на время стоит убрать из своего расписания все физические нагрузки, наоборот, организму лучше дать расслабиться, так же не стоит нагружать себя домашними хлопотами и делами. Тот же самый принцип используется и в диете Мадонны.

Грейпфрутовая диета имеет свои некоторые противопоказания: её ни в коем случае нельзя придерживаться людям, которые имеют аллергическую реакцию на цитрусовые, если они имеют язву желудка, гастрит. Те, кто имеет хронические заболевания ЖКТ, перед тем как начать придерживаться этого способа, лучше всего провести консультацию с врачом. Небольшой минус так же заключен в том, что эти фрукты имеют приличную цену.

Разрешенные продукты

• Ржаной хлеб.
• Мед натурального происхождения, нельзя превышать дневную норму в одну чайную ложечку.
• Кофе нерастворимый (натуральный).
• Чай (зеленый или травяной).
• Сок (овощной, натуральный, фруктовый)
• Из жареной пищи можно употреблять можно овощи, фрукты и прочее.
• Картофель в запеченном виде.
• Можно рыбу, но только тощих пород.
• Апельсины.
• Яблоко, отлично сжигает жиры.
• Орехи.
• Кефир, обезжиренный творог, сыр.
• Можно немного постной говядины, свинины, баранины.
• Зеленый грейпфрут.
• Небольшое количество кенийского перчика.

Советы

При покупке грейпфрутов стоит учитывать, что они должны быть свежие, мякоть у них обязательно должна быть розового цвета, именно в таких плодах содержится бета-каротин. При попадании в организм человека, он постепенно начинает менять свою первичную структуру, превращаясь в витамин А. При этом он не вызывает передозировки, в этом случае он оказывает функцию антиоксиданта.

Этот фрукт обладает повышенной кислотностью, для того, чтобы не появлялась изжога, нужно перед тем, как съесть фрукт выпить ложку с оливковым маслом.

Такая предосторожность обязательно поможет вашему желудку справиться с дискомфортом и возможными неприятными ощущениями. Использовать такую методику можно раз в два месяца.

Для закрепления результатов, после того как вы вернетесь к обычной еде, нужно на десерт употреблять один грейпфрут, а так же теперь вспомнить и стараться не забывать о физической нагрузке. Плод обладает большим содержанием природных минералов, которые оказывают на внешний вид огромное влияние.

Имеется статистика, которая показывает, что грейпфрутовая диета обязательно принесет отличный результат, ведь ожидается потеря меньшего количества килограммов, чем происходит затем на самом деле. Не стоит забывать и про исключения, такая методика может принести и некоторые разочарования.

Примером может стать тот вариант, что вес уходит очень медленно, или диета заканчивается раньше определенного времени из-за того, что меню в основном однотипное. Все результаты зависят от каждого человека.

Грейпфрутовая диета имеет недостатки. Очень большим минусом является противопоказанность при гастрите или язве желудка, а так же женщинам, которые находятся в менопаузе. Этот плод нельзя совмещать с некоторыми лекарствами.
Меню

Очень тяжелой считается методика на три дня, по своим составляющим это тоже меню с яйцами. Если рассматривать, то можно отметить, что белково – грейпфрутовая программа предназначена для тех, кто не боится трудностей в питании.

Меню классической программы:

1 день. Завтрак: половинка фрукта, отварная говядина, постная ветчина, травяной чай. Обед: овощной салат с обезжиренной сметаной, половинка плода, чашка натурального кофе. Ужин: запеченное в духовом шкафу мясо, овощной салат.

2 день. Завтрак: один фрукт, вареные яички два штуки, чай без добавления сахара. Обед: немного твердого сыра. Ужин: отварной минтай, овощной салат, хлебец.

3 день. Завтрак: один плод, овсяные хлопья, курага. Обед: половинка грейпфрута, куриный бульон. Ужин: курица, которую необходимо запечь в духовом шкафу, два томата, половинка плода.

4 день. Завтрак: отварное яичко, свежевыжатый томатный сок, травяной чай. Обед: половина фрукта, салат из брокколи. Ужин: овощи, которые требуется отварить, чашка зеленого чая, салат с яйцами.

5 день. Яблочный салат, чашка натурального кофе. Обед: картофель, который нужно запечь в духовке. Ужин: немного нежирной говядиной, томатный сок.

6 и 7 дни можно выбирать любые из вышеперечисленных, как вы сами захотите.

Рецепты

Если вы хотите готовить мясо в духовом шкафу, то нужно удалить с него остатки лишнего жира, пленку, затем можно приготовить заправку из сока лимон и ложечки меда, если хотите, то можно добавить соль (будет лучше, если без неё, ведь соль задерживает выведение жидкости из тела). Мясо нужно аккуратно намазать, поместить в специальный рукав для запекания, положить в духовой шкаф, который необходимо нагреть до 180 градусов по Цельсию.

Для овощного супа нужно сварить нежирную основу в виде бульона, затем в него добавить овощи, которые заранее нужно перетереть и сварить. Таким образом, можно приготовить вкусное, но диетическое блюдо, с помощью которого можно похудеть!

Этот способ питания отлично подойдет кроме женщин, и мужчинам, и подросткам, но, ни в коем случае не детям!

Отзывы говорят о том, что это на самом деле отличная диета, которая поможет сбросить уже надоевшие килограммы. Самое сложное привыкнуть к меню, а потом все будет хорошо. Особенно осторожным нужно быть при выходе из этого способа питания.