А вы знали о существовании простых способах похудения?

Фигура, привлекающая внимание своими изящными формами, на сегодняшний день – главный фактор успешности человека, не говоря уже о негативном влиянии избыточного веса на здоровье. Методов борьбы с лишним весом существует огромное множество.

Однако в поиске наиболее подходящего варианта, люди в большинстве случаев отдают предпочтение быстрому и легкому похудению с минимальными затратами сил и времени. Особенно это касается важных событий в жизни, когда добиться стройности необходимо за считанные дни.

Разгрузочные дни

Одним из наиболее быстрых способов избавления от лишнего веса являются разгрузочные дни. При правильно подобранной однодневной диете можно скинуть до 5 кг лишнего веса, по крайне мере так утверждают многие люди, уже испытавшие на себе данный вариант похудения.

Желающим сбросить лишний вес предлагается провести день на кефире, яблоках, огурцах, гречке или же любых других продуктах, выбирая один из перечисленных вариантов. При этом принцип данного способа похудения всегда заключается в употреблении одного лишь продукта в течение дня в количестве, не превышающем 1,5-2 кг (л), что способствует эффективному очищению организма от шлаков.

Несколько полезных советов

Также в течение всего разгрузочного дня разрешается употреблять некоторые напитки. Ведь любое очищение – это вывод жидкости из организма. И чтобы избежать обезвоживания, необходимо в течение всего дня восполнять в организме запас жидкости. Так, в большинстве случаев за день разгрузки рекомендуется выпивать 2 л воды (минеральной без газа). Что интересно, то придерживаться такой нормы следует и без похудения.

Есть и такие варианты диет, где помимо воды специалисты рекомендуют выпивать также несколько чашек чая – зеленого, без добавления меда или же сахара. А вот при огуречной однодневной диете рекомендуется не пить воду, та как сам по себе овощ служит источником достаточного количества жидкости.

К сожалению, нельзя с уверенностью утверждать, что разгрузочные дни – это легкий способ снижения веса. Однако большинство людей все же предпочитает использовать именно этот метод.

Монодиеты

Еще один вариант простого похудения – это монодиета продолжительностью от трех дней до недели. Простота этого метода заключается в отсутствии жестких ограничений в количестве пищи. Предлагаемые варианты монодиет составлены таким образом, чтобы количество употребляемого продукта вполне могло удовлетворить потребности человека в утолении голода.

Разновидностью монодиет можно считать и, так называемую, диету «6 лепестков». Основное отличие заключается в чередовании видов пищи и употребляемых продуктов по определенному графику. Да и рацион в данном случае будет более разнообразным. Это поможет избежать однообразия, которое очень часто становится причиной прерывания диеты.

Диеты по группам крови

Еще один несложный метод снижения веса – это диеты, подобранные с учетом группы крови. Основной их принцип заключается в исключении продуктов, которые провоцируют появление жировых отложений у человека, имеющего ту или иную группу крови.

Так, к примеру, для людей с первой группой крови наиболее предпочтительным продуктом является мясо и субпродукты, в то время как ряд продуктов растительного происхождения, может спровоцировать ухудшение обмена веществ. А вот для людей со второй группой подойдет обратный принцип.

Если же речь идет о человеке с третьей группой крови, то его рацион должен быть максимально богат молоком и яйцами, употребление которых будет как нельзя лучше способствовать снижению веса. В случае с четвертой группой крови нужно объединять меню для второй и третьей групп.

Основные правила быстрого похудения без строгих ограничений

Однако существует ряд полезных советов, который помогают легко и быстро похудеть без диет и других подобных ограничений. Тогда и никаких особых усилий прилагать не придется, и вес начнет уходить самостоятельно.

1. Полный запрет на употребление алкоголя. Ведь спиртные напитки достаточно калорийны, а также обладают свойством усиливать чувство голода, возбуждать аппетит.
2. Составление графика употребления пищи и ведение специального дневника, поможет правильно распределить свой ежедневный рацион, исключив из него ряд продуктов, которые на самом деле можно было бы и не есть.
3. Упор на блюда с минимальным количеством калорий. Это вовсе не значит, что придется питаться исключительно пресной едой. Низкокалорийная пища тоже может быть очень вкусной при умелом подходе к кулинарному процессу.
4. Использование посуды меньших размеров позволит в два раза уменьшить количество потребляемой пищи, но при этом визуально объем останется тем же. Этот ловкий психологический прием практикует множество диетологов по всему миру.
5. И, конечно же, нельзя ни в коем случае исключать из рациона воду. Ежедневно необходимо выпивать 2 л чистой воды, начиная со стакана утром натощак и каждый раз за полчаса до еды.

Соблюдение этих несложных правил поможет сбросить вес за сравнительно небольшой промежуток времени, не доставляя организму никакого дискомфорта.

Но, правда, важно помнить, что ни одна даже самая эффективная диета не даст нужного и стойкого результата при отсутствии хотя бы минимальных физических нагрузок и без соблюдения правильного режима питания в дальнейшем. Ну а если к проблеме похудения подходить комплексно, то, безусловно, все получится, и тогда стройная фигура станет настоящей гордостью ее обладателя.