Персик или апельсин? На пути к идеальной коже
В чем конкретно заключается это неприятное явление, ни для кого не секрет. При целлюлите кожа в области бедер, на ягодицах и животе на вид и на ощупь напоминает корку от апельсина. На ней образуются бугорки и маленькие впадины за счет уплотнения жировых клеток.
Но не столько важны причины возникновения целлюлита, сколько методы борьбы, которые реально помогают. К сожалению, тут не существует какого-то универсального средства, которое на 100% способно вернуть нежную шелковистую кожу. Лечение заключается в использовании целого комплекса средств. Конечно, для каждого конкретного человека можно найти лучший способ в данном конкретном случае. Но одновременное применение нескольких методов будет гораздо более полезным.
Все, что вы съедите, может быть использовано против вас
Эффективный способ борьбы с целлюлитом – это диета. Ведь главный враг красоты обладательницы «корочки» – это подкожный жир. А при правильно подобранном режиме питания организм будет сжигать ненужный отложения вместо того, чтобы пополнять и поддерживать старые запасы. Это один из пунктов, которые не следует упускать из виду тому, кто избавляется от целлюлита.
Правильное меню
Оно должно быть основано на углеводах и белках. Углеводы необходимы для того, чтобы жир мог расщепляться. Необходимо потреблять те углеводы, у которых низкий гликемический индекс. Так энергия будет поступать в организм постепенно. Важно при соблюдении антицеллюлитной диеты не злоупотреблять ей – рекомендуется не больше трех дней для того, чтобы избежать привыкания. После этого следует сделать перерыв, занимаясь другими средствами борьбы против целлюлита.
По иронии, диета против «корки на попе» включает в себя цитрусовые. Дневной рацион следует разбить на несколько приемов.
Вот примерное меню:
- В первый день можно съесть 100 гр.нежирного творога, 200 гр. отварной курицы, 100 гр. несоленого риса, а также немного риса и один апельсин. Пить можно воду, зеленый чай, кефир и апельсиновый сок;
- 200 гр. рыбы (ее следует отварить), фруктовый или овощной салат, 100 гр. йогурта. Также приветствуются ягоды, яблоки вместе с овсяной кашей. Пить следует сок или чай;
- Третий и последний день быстро и вкусно проходит, если съесть 200 гр. креветок с лимонным соком, немного чернослива или кураги, 200 гр. вареной фасоли, немного фисташек, а также на выбор 100 гр. броколли или горошка.
Целлюлит на ягодицах появляется постепенно, и, соответственно, убрать его тяжело. Не стоит надеяться на то, что красивая и ровная поверхность кожи появится за неделю. Но если не работать над собой, целлюлит на бедрах не исчезнет никогда.
Зарядите организм спортивной энергией
С этой проблемой можно и нужно эффективно бороться. Для этого необходимо выполнять определенные физические упражнения. Это позволит не только исправить проблемные области, но и подтянуть фигуру в целом.
Обычная физкультура – это именно то, что способно исправить не только «обертку», т.е. кожу, но и, к примеру, форму ягодиц, изгибы бедер.
Активные нагрузки могут заключаться как в специальном комплексе упражнений, так и просто в занятии спортом. Это могут быть танцы, фитнес, аэробика или посещение бассейна. Подойдет даже обычный бег по утрам, езда на велосипеде или прыжки со скакалкой. Об этом говорят отзывы девушек, который выбрали наиболее подходящее для них занятие из перечисленных и теперь занимаются во имя красоты и ради собственного удовольствия.
Конечно, в первую очередь физическая нагрузка должна быть направлена на проблемную зону. Если целлюлит больше образуется на ногах, то волейбол в этом случае не поможет. Обратите внимание на приседания, катание на велосипеде и обычный бег.
Многие женщины, которые ищут, как избавиться от целлюлита, читают тематические сайты в интернете. Форум может оказаться полезным в качестве источника информации и чужого жизненного опыта, но он никак не повлияет на состояние кожи и жировых тканей под ней, если вы только читаете и смотрите видео. Придется приложить реальные усилия, и только тогда результат вас порадует.
Перед занятием нужно провести небольшую разминку, что поможет разогреться.
Она состоит из стандартных движений, знакомых еще со школьных уроков физкультуры:
- Наклоны в разные стороны;
- Вращение тазом (при этом ноги стоят на месте);
- Выпады вперед ногами (по очереди правая и левая);
- Приседания;
- Ходьбы на носках, а также с подниманием коленей.
Это следует делать до появления приятного тепла в мышцах. Затем можно переходить к основной части занятия. Она заключается в прыжках на скакалке, вращении обруча и ходьбе по ступенькам. Обруч лучше всего использовать не обычный пластмассовый, он слишком легкий.
Современный обруч более толстый, тяжелый, часто «ошипованный», что делает его прекрасным средством для избавления от «апельсиновой корки» на животе. В качестве ступеньки можно взять любую подходящую по размерам скамеечку.
Ручная работа: поможет массажист
Можно ли лечиться дома или лучше обратиться в специализированный салон красоты? Ответ на этот вопрос зависит от суммы денежных средств, которые есть в наличии. Но консультация профессионального косметолога не повредит в любом случае.
Какой самый быстрый способ борьбы с целлюлитом? Это массаж. Здесь не получится обойтись только собственными силами. Дело в том, что он должен быть достаточно жестким. Зачастую это подразумевает болезненность процедуры. Тем не менее, если обратиться к массажисту нельзя, возможно использовать растирания при помощи мочалки. Также существуют деревянные массажеры, которые хорошо подойдут в качестве средства, как избавиться от целлюлита.
Целлюлит встречается не только у нормальных по телосложению и полных девушек, но и у откровенно худых. В таких случаях не следует злоупотреблять диетой, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Но неужели «тростиночкам» можно навсегда забыть о красивой коже? Это совсем не так. Существуют такие методы лечения, как обертывание, лазерная коррекция, использование различных масок и скрабов и многое другое, что способны предложить дамам профессионалы в области красоты.
Вывод
Итак, целлюлит – эта не та проблема, которую можно решить за несколько дней. Женский организм так устроен, что стремиться постоянно откладывать запасы питательных веществ. Это механизм, предусмотренный природой как поддержка материнства. Но за более долгий период времени, к примеру, за месяц вполне реально добиться действительно хороших результатов. Просто удивительно, как реально становится фото из глянцевого журнала, когда вы чувствуется нежную и шелковистую вожу на своем бедре.
(Пока оценок нет)
Загрузка...