Как похудела Юлия Кувшинова

Юлия Кувшинова похудела с помощью украинского проекта «Взвешенные и счастливые». Ей удалось похудеть на 44 килограмма. Естественно, что без усилий, упорного труда здесь не обошлось

Чтобы похудеть на такое количество килограмм, Юлии, прежде всего, необходимо было настроиться психологически.

Юлия покинула проект после четвертой недели, но решила доказать всем и прежде всего себе, что она может больше, ей пришлось проявить огромную силу воли.

Составляющие части успеха Юлии Кувшиновой

Первая часть – это физические упражнения по 2 часа в день. Юлия активно занималась и занимается 5 раз в неделю аква-аэробикой, через день выполняет силовые нагрузки. Теперь в тренажерный зал вместе с Юлией ходит и ее муж.

Вторая часть – это массаж, который ей делает муж. Это хлопки по проблемным зонам, они способствуют разбиванию жировых отложений.

Третья часть – антицеллюлитное обертывание. Вот его рецепт.

Перемешиваем пару капель лимонного сока, молотый перец (2 столовые ложки), 5 чайных ложек масла оливкового натощак. Затем втираем полученную смесь в течение 6 минут в проблемные места и обертываем их пищевой пленкой. Необходимо наверх надеть теплые вещи. Через час смываем теплой водой и смазываем кожу обыкновенным кремом. Выполнять такую процедуру лучше через день.

Еще одним отличным примером, является то как похудел Владимир Соловьев.

Советы диетолога, которых придерживалась Юлия

• Питание должно быть здоровым.
• Если вы хотите ускорить получение результата, то необходимо добавить физические упражнения.
• Необходимо завести дневник, в котором указывать сколько и что вы едите. Тогда появится возможность проанализировать какую пищу вы употребляете и как она влияет на ваш организм.
• Нельзя резко ограничивать количество пищи, это замедлит процесс обмена веществ.
• Необходимо питаться регулярно.
• Исключите сахар и сахаросодержащие продукты, за исключением 50 грамм гематогена в сутки.
• Желательно добавить в рацион цельные зерна.
• Количество овощей, употребляемых в день должно быть не менее 500 грамм.
• Молочные продукты не должны быть сильно жирными и обезжиренными.
• Ешьте рыбу, телятину, куриное мясо, индюшатину.

Рацион питания

Юлия ест салаты с растительным маслом. Мясо готовит на пару. Натощак она выпивает стакан воды, а через 15 минут чашечку кофе, нежирный творожок или несильно калорийные хлопья.

Обед состоит из салата и продуктов, содержащих белок, таких как отварное куриное филе. На ужин – тушеные овощи.

Вот таким вот образом Юлия Кувшинова похудела. Сейчас она хочет написать книгу о своем опыте похудения, в которой расскажет обо всех этапах и экспериментальных рецептах.