Как похудеть с помощью сыра?

Сырная диета – диета, в основу которой положены продукты, с большим содержанием белков.  А что первое приходит на ум, когда речь заходит о белках? Конечно же, сыр. По своей сути сыр – очень полезный продукт. Благодаря большому количеству полезных веществ, сыр полезен для каждого организма, а диета, которая основывается на этом продукте, может помочь вам избавиться от лишних килограммов не хуже любой кефирной или фруктовой диет. Что, правда, выдержать такое ограничение в еде не каждому под силу.

Все дело в том, что сырная диета считается одной из самых строгих. Специалисты рекомендуют прибегать к ней не чаще двух раз в год. Проблема в том, что в сыре содержится совсем незначительное количество углеводов. Это и заставляет многих худеющих «соскочить» буквально на второй день эксперимента и не добиться даже десятой доли желаемого результата. Стоит отметить, что для того, чтобы при помощи этой диеты избавиться хотя бы от четырех килограмм, вам придется заставить себя соблюдать жесткий сырный рацион на продолжении порядка десяти дней.

К слову, десять дней – максимально допустимый срок соблюдения диеты. Оптимальным же временем считается одна неделя (семь дней, чтобы не возникало никаких лишних вопросов). И если четко придерживаться всех правил, без изобретения новых и совершенствования старых, за этот срок можно благополучно распрощаться с десятью избыточными килограммами. Неплохой результат, не так ли? Для кого-то это и вообще может быть пределом мечтаний.

Кому лучше отказаться от диеты

Из-за специфического рациона и жестких правил, сырная диета подойдет не каждому. А людям с некоторыми заболеваниями эта разновидность диет и вовсе противопоказана. Кто же входит в так называемую группу риска?

1. Первая группа – это, конечно же, те, кто давно и серьезно страдает аллергией на сыр, молоко или какую-либо другую оставляющую этого продукта. Для них этот эксперимент может закончиться более, чем плачевно. Поэтому аллергикам необходимо искать для себя что-нибудь более приемлемое.
2. Ко второй группе относятся те, у кого наблюдаются проблемы с почками. Из-за подобного рода заболеваний, организм просто физически не сможет вывести все то количество токсинов, образовавшихся после употребления ударной дозы белка. А потому вместо заветных килограмм можно потерять здоровье и несколько недель жизни, проведенных на больничной койке.
3. Также на сыр не рекомендуется наседать тем, кто страдает от нарушения процесса обмена веществ. Таким людям также следует поискать какую-то более лояльную диеты, чтобы не заставлять организм лишний раз перерабатывать тяжелые продукты.

В чем же суть сырной диеты?

Итак, пришло время рассказать о том, в чем же действительно заключается сырная диета для похудения. В основном, естественно, вам придется изменить рацион таким образом, чтобы в нем в большом количестве присутствовал сыр. Еще же одна особенность – при такой диете вы будете питаться до пяти раз в день небольшими порциями. Такой образ питания, на самом деле рекомендуют многие диетологи и спортсмены.

Дело в том, что при пятиразовом раздельном питании кровь человека быстрее очищается от холестерина, вредного вещества, вызывающего серьезные заболевания, проблемы с сердцем. После завершения диеты рекомендуется еще несколько дней сохранять пятиразовый режим питания, так что не исключено, что вы попросту привыкнете к нему. А на деле, в будущем, это станет вам приятным бонусом от диеты.

Запомните

О чем нужно помнить, переходя на особый режим питания, это о том, что сырная диета подразумевает употребление продуктов с самым минимальным содержанием жира. Это, кстати, относится и к основному продукты, сыру. Желательно выбирать сыры с жирностью до двенадцати процентов. Лучше всего подойдут твердые разновидности сыров (такие, как популярные российский или голландский). Если же вам эти виды не подходят по каким-либо причинам, допускается замена их мягкими сортами (вроде моцареллы). Последняя разновидность сыра в принципе является одной из наиболее оптимальных, из-за низкой калорийности.

Однодневное меню сырной диеты

Как говорилось выше, решив худеть при помощи сырной диеты, вам необходимо будет приучить себя к пятиразовому питанию, а составляться оно будет из следующих приемов пищи:

• завтрак. Завтракать лучше всего буде простенько и скромненько – чашкой черного кофе без добавления сахара;
• второй завтрак (или как принято его называть, ланч). В качестве перекуса отлично подойдет вареное куриное яйцо.
• в обед лучше всего съедать порядка ста пятидесяти грамм отварного постного мяса.
• далее следует полдник. Наконец-то подошло время полакомиться сыром. На полдник вам необходимо съесть до ста грамм сыра.
• через какое-то время после полдника наступает первый ужин. Это тоже сырный прием пищи. Приготовьте для себя двести грамм сыра.
• и, наконец, второй ужин – заключительный прием пиши. Для него подойдет стакан обезжиренного йогурта или кефира.

Как видите, ничего сверхъестественного в этой диете нет. Так что, если вы не относитесь ни к одной из групп риска, страшно хотите сбросить пару-тройку лишних килограмм и при этом обожаете сыр, вам просто ничего другого не остается, как испытать на себе всю пользу от сырной диеты! Худейте с удовольствием, удачи!