Похудеть на 8 килограмм возможно – стоит только захотеть!

Следить за своей фигурой следует всегда. Но иногда находится особый повод немного улучшить свою форму. У вас впереди ответственное мероприятие, а любимое платье немного мало? Вы уже знаете, как похудеть за 2 недели или только ищете решение этой непростой задачи? У нас есть несколько готовых вариантов специально для вас.

Определяем задачи и составляем план

Все зависит от того, насколько сильно вы хотите измениться. Если вам требуется только похудеть на 2 кг, вы сможете справиться за несколько дней. Если же лишнего веса много, то готовьтесь к жестким ограничениям. Чтобы реально снизить вес, необходим комплексный подход.

Из чего складывается похудение?

• Правильно подобранная система питания.
• Физические нагрузки.
• Режим дня.
• Косметические процедуры и специальная косметика.

Выбираем систему питания

С середины весны до поздней осени можно эффективно и недорого худеть на разнообразных фруктово-овощных диетах. Многие продукты этого типа, например тыква, полезные свойства имеют самые разные. И после соблюдения диетического меню вы можете не только приблизить свои объемы к идеальным, но и похвастаться свежей здоровой кожей и отсутствием отеков.

Остерегайтесь продолжительных моно-диет, они лишают наш организм поступления необходимого количества питательных веществ. А вот если есть разные фрукты и овощи, преимущественно в свежем виде. Эффективно похудеть за 2 недели без вреда для здоровья действительно можно. Хороший пример – тыквенная диета.

Худеем от тыквы

Даже если вы любите этот золотисто-оранжевый овощ, имейте в виду, есть варенье из тыквы, вам не придется. Сахар желательно полностью исключить из рациона, а соль свести к минимуму. Пить можно воду и зеленый чай без ограничений. В обед немного отварного мяса или рыбы с гарниром из тушеных овощей или свежим салатом.

На ужин запеченная тыква, творог, кефир или овощное рагу с добавлением главного овоща. Самое главное не забывать есть салат из тыквы по утрам. Для его приготовления возьмите в равных частях морковь и тыкву и измельчите на терке. Заправьте нежирной сметаной или растительным маслом. Приятного аппетита!

Другие системы питания

Похудеть за две недели на 8 кг позволяют и многие другие варианты рационов. Выбирайте диеты на свой вкус, и пробуйте. Впрочем, даже если вы просто откажетесь от тяжелой, жирной и вредной пищи. По утрам будете есть каши и фрукты, в обед суп, а ужин заменять легким салатом из свежих овощей – потеря веса будет значительной.

Практически любая диета позволяет избавиться от нескольких кг за первые дни, а затем масса тела уменьшается медленней. Самое главное не опускать руки и продолжать питаться правильно. Если же вы чувствуете себя не лучшим образом или у вас наблюдаются побочные эффекты – расстройства желудка, боли, срочно откажитесь от диеты. И попробуйте найти другой способ, как похудеть за 2 недели на нужное количество килограмм.

Полезно ли для здоровья?

Если вы планируете сидеть на диете длительное время и вам нужно срочно избавиться от лишнего веса, не выбирайте скудные рационы. Процесс ухода жировой массы должен быть максимально естественен. Не забывайте про физические упражнения. Обязательно делайте зарядку, желательно раз в 2-3 выполнять профильные комплексы для определенных групп мышц.

При составлении дневного меню учитывайте полезные свойства каждого продукта. Старайтесь сочетать источники разных питательных элементов и витаминов. Разнообразный рацион – это не только залог здоровья, но и красоты, а различные диетические рецепты вы можете посмотреть в интернете.

Особые хитрости

Не забывайте о том, что вы худеете ни на минуту. Старайтесь больше ходить пешком, сильно похудеть можно, если отказаться от лифта в пользу лестниц, и каждый день бегать, пускай и небольшую дистанцию. Можно попробовать и начать посещать бассейн. Еще одна интересная идея – зарегистрируйтесь на форуме худеющих, там вы сможете рассказывать о своих успехах, а так же читать отзывы других женщин об испробованных методиках и диетах.

Самое главное, не теряйте веры в себя. Если ваша цель – похудеть за 2 недели на 8 кг, начинайте действовать прямо сейчас и каждый день говорите себе о том, что у вас все получится. И тогда результат действительно не заставить себя ждать.